Antradienis, 2024.03.19
Reklama

Pievagrybių dieta: sotūs ilgiau nei pavalgę mėsos

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2017-10-21 00:02:08

Grybų įtraukimas į mitybos racioną padeda nuslopinti alkio jausmą ir jaustis sočiam ilgą laiką, - teigiama straipsnyje, publikuotame žurnale „Appetite“.

Pievagrybiai. © Graphicstock.com

Minesotos (JAV) universiteto mokslininkų teigimu, daugelis dietų panašios kaloringumu, bet smarkiai skiriasi sotumo pojūčiu. Pavyzdžiui, riešutai greitai pasotina, o produktai, turtingi cukraus ir riebalų, verčia persivalgyti.

Siekdami nustatyti, ar pievagrybiai, kurių galima įsigyti bene kiekvienoje maisto prekių parduotuvėje, gali būti visavertis raciono pagrindas, mokslininkai atliko eksperimentą. 30-ies studentų savanorių grupei buvo siūloma valgyti įvairius pusryčius bei pietus iš grybų ir mėsos. Po kiekvieno valgio jie buvo apklausiami, ar valgis buvo sotus, per kiek laiko po valgio jie vėl pajusdavo alkį.

Pasirodę, jog pievagrybiai numalšindavo alkį kur kas ilgesniam laikui nei mėsos patiekalai.

Žmonės, kurie pusryčiams valgė mėsos, suvalgydavo apie 100 kilokalorijų daugiau per pietus nei valgiusieji pievagrybius.

Be to, pievagrybiuose daugiau vitaminų, mikroelementų ir antioksidantų nei to paties kaloringumo mėsos patiekale.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Sveika mityba
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Nemiga gali byloti apie galybę sveikatos sutrikimų: į ką atkreipti dėmesį
Visi esame susidūrę su nuovargiu ir žinome, kad ilgainiui jis mažina produktyvumą, blogina trumpalaikę atmintį, trukdo s...
Gydytoja psichiatrė:  kodėl vyresniame amžiuje vienatvė išgyvenama itin skaudžiai
Žmogus – sociali būtybė, kuriai bendravimas yra nepakeičiamai reikalingas. Kita vertus, nemaža dalis žmonių visišk...
Lietuvoje dažniausiai apsinuodijama alkoholiu, vaistais ir narkotinėmis medžiagomis
Šiuo metu pasaulyje yra vartojama apie 60 000 cheminių medžiagų ir preparatų, iš kurių apie 6 000 medžiagų turi labai pl...
5 dažniausios regėjimo problemos – kaip jas spręsti?
Žmogaus akis – sudėtingas organas, kuris iš aplinkos priima daugiausiai informacijos. Akių dėka žmogus ne tik mato...
Svarbiausi kokybiško poilsio komponentai: čiužinys, antčiužinis ir patalynė
Visi puikiai žinome, kad kokybiškas poilsis nakties metu užtikrina gerą nuotaiką, darbingumą ir bendrą savijautą. Vis dė...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų