Penktadienis, 2023.06.09
Reklama

Pievagrybių dieta: sotūs ilgiau nei pavalgę mėsos

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2017-10-21 00:02:08

Grybų įtraukimas į mitybos racioną padeda nuslopinti alkio jausmą ir jaustis sočiam ilgą laiką, - teigiama straipsnyje, publikuotame žurnale „Appetite“.

Pievagrybiai. © Graphicstock.com

Minesotos (JAV) universiteto mokslininkų teigimu, daugelis dietų panašios kaloringumu, bet smarkiai skiriasi sotumo pojūčiu. Pavyzdžiui, riešutai greitai pasotina, o produktai, turtingi cukraus ir riebalų, verčia persivalgyti.

Siekdami nustatyti, ar pievagrybiai, kurių galima įsigyti bene kiekvienoje maisto prekių parduotuvėje, gali būti visavertis raciono pagrindas, mokslininkai atliko eksperimentą. 30-ies studentų savanorių grupei buvo siūloma valgyti įvairius pusryčius bei pietus iš grybų ir mėsos. Po kiekvieno valgio jie buvo apklausiami, ar valgis buvo sotus, per kiek laiko po valgio jie vėl pajusdavo alkį.

Pasirodę, jog pievagrybiai numalšindavo alkį kur kas ilgesniam laikui nei mėsos patiekalai.

Žmonės, kurie pusryčiams valgė mėsos, suvalgydavo apie 100 kilokalorijų daugiau per pietus nei valgiusieji pievagrybius.

Be to, pievagrybiuose daugiau vitaminų, mikroelementų ir antioksidantų nei to paties kaloringumo mėsos patiekale.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Sveika mityba
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Tobulėjantys krūties vėžio diagnostikos bei gydymo metodai – užkarda klastingai ligai
Respublikinėje Šiaulių ligoninėje, kaip ir visose šalies ar Europos gydymo įstaigose, kuriose gydomi krūties vėžiu serga...
Kiek fluorido iš tikrųjų turėtų būti dantų pastoje?
Ieškantiems dantų pastos nuolat kyla klausimas, kiek fluorido turėtų joje būti, kad ši nekenktų sveikatai, tačiau ir gal...
Kraujo vėžio gydymo galimybės vyresnio amžiaus pacientams
74 metų Veronika – viena vyriausių Kauno klinikų pacienčių, įveikusių klastingą onkologinę ligą – ūminę miel...
Nusilpę dubens dugno raumenys – ne tik moterų problema
Visuomenės sveikatos specialistai nuolat ragina būti fiziškai aktyviems bei reguliariai sportuoti. Tačiau garsiai kalbėt...
Kada metus rūkyti dar galima susigrąžinti sveikatą: kūnas atsigauna po pirmų savaičių
Nors rūkymo pasekmėmis dažnai tampa vėžys, bronchitas, kitos lėtinės ligos ir net mirtis, nuo šios priklausomybės kasdie...
DIENOS KLAUSIMAS
Ar naudojate odos apsaugą nuo saulės?
Taip, naudoju kremą su SPF 50
Taip, naudoju įvairius kremus
Ne, nes noriu kuo daugiau įdegti
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų