Patarimai venų kamuojamoms kojoms
Dabar nebereikia dirbti stovimo darbo, kad galėtum pagrįstai skųstis kojų skausmais. Fizinės veiklos trūkumas, visa diena, praleista prie kompiuterio, lėtina kojų kraujotaką, todėl jose jaučiame sunkumą, nuovargį, pastebime besiplečiančias venas.
Prieš griebiantis vaistų visų pirma pakeiskite savo įpročius. Valgykite daugiau lengvo vegetarinio maisto, po darbo dienos išeikite pasivaikščioti, grįžę namo bent 20 minučių palaikykite kojas pakeltas stačiu kampu.
Gydytojas Hademaras Bankhoferis pataria nesėdėti per kelius sulenktomis kojomis, taip pat ne itin gerai, jei turite įprotį užsimesti vieną ant kitos. Jei kojos skauda, atsisakykite aukštakulnių ir suvaržytų drabužių.
Galite išbandyti tokią kojų mankštelę: stovėdami pakaitomis kilnokite kairiosios ir dešiniosios kojos pirštus, po to kulnus. Pasisupkite ant kojų, t. y. iš pradžių pasikelkite ant pirštų, paskui ant kulnų. Viena koja paglostykite kitos kojos blauzdą iš apačios į viršų. Nuolat pakratykite tai vieną, tai kitą koją.
Besiplečiančias venas gali pristabdyti baltagūžių kopūstų sultys, geriamos 3 savaites po 250 ml. Naudingas ant kojų dedamas ąžuolo žievės nuoviras, taip pat vaistinės medetkos tepalas. Kraujotaką kojose gerina česnako papildai, tinka baltažiedės notrelės arbata.
Venkite karščio, per ilgo kaitinimosi saulėje. Kojas gerai atgaivina šalto vandens kompresai, dušas, šaldantis tepalas.
Eteriniai aliejai, rekomenduojami išsiplėtusioms venoms:
Kiparisas
Mastika
Pačiulis
Vetiverija
Levanda
Kadagys
Rozmarinas
Šiuos eterinius aliejus galima naudoti grynus. Išsimaudžius po dušu drėgnų kojų nenusausinkite, į delną įlašinkite 3−5 lašus ir ištrinkite jais vieną koją, tą patį pakartokite su kita. Jei norite, į delną sukritusius lašelius galite praskiesti bet kokiu baziniu aliejumi – užteks arbatinio šaukštelio.
Tepalas tinstančioms kojoms, varikozei lengvinti (1 ml – 24 lašai):
5 ml puiklapių aliejaus
3 ml kipariso eterinio aliejaus
2 ml niaoulio eterinio aliejaus
1 ml šlamučio eterinio aliejaus
1 ml mastikos eterinio aliejaus
Pradžioje į indelį sulašinkite eterinius aliejus, gerai išmaišykite, supilkite puiklapių aliejų, vėl išmaišykite. Pabaigoje šį mišinį praskieskite 100 ml bazinio aliejaus (pavyzdžiui, erškėtuogių). Skaudamas vietas tepkite 2-3 kartus per dieną (šaltinis: Pierre Franchomme, Daniel Pénoël. L‘aromathërapie exactement, 2001)
Susiję straipsniai
