Nubėgus 10 kilometrų – skausmas pėdose...
Klausimas. Mėgstu bėgti ilgas distancijas. Tačiau kiekvieną kartą nubėgus daugiau nei 10 km atsiranda skausmas pėdose. Skauda sritį vidinės pėdos pusėse, iškart po kauliuku. Skauda atliekant staigesnius judesius, einant. Sėdint ir nieko neveikiant jaučiu, tarsi tose vietose šiltų, kaistų... Per savaitę nebėgiojant skausmas praeina. Kas čia galėtų būti? Justinas, 26 m.
Atsako Klaipėdos sporto medicinos centro gydytoja Jelena Miškinienė
Neapžiūrėjus sportininko, sudėtinga atsakyti, nes nelabai aišku, kuris „kauliukas“ turimas galvoje (vidinis kulkšnelis ar nykščio proksimalinis sąnarys), kiek sveria sportininkas, kokia bėgimo technika.
Mūsų nuomone, esant silpniems pėdos raumenims ilgai pabėgiojus leidžiasi pėdos skliautas (pėdos kaulai pasislenka žemyn), vystosi pėdos fascijų uždegimas. Gydymas - ramybė, antiuždegiminiai vaistai, fizioterapija. Ūmiems skausmams aprimus - pėdos raumenų stiprinimas taikant kineziterapiją, elektrostimuliaciją.
Sportininkui patartume pasirinkti bėgioti tinkamą avalynę, atnaujinant treniruotes nepersistengti, krūvius didinti palaipsniui.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
