Trečiadienis, 2023.03.22
Reklama

Kviečia į nemokamas relaksacijų pratybas Vilniuje

Šaltinis: vlmedicina | 2017-01-16 11:37:42

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas, kurių metu taikant skirtingas relaksacijų technikas bus mokoma atsipalaiduoti, o reguliariai praktikuojantis bus atkuriami resursai, gerinantys fizinę ir psichologinę savijautą bei mažinantys jaučiamą nerimą.

Algirdo Kubaičio (VLMEDICINA.LT) asociatyvioji nuotr.

Stresas yra neatsiejama gyvenimo dalis, tai neišvengiamas pokytis, prie kurio turime prisitaikyti. Kuomet patiriamas stresas trunka ilgą laiką arba vienu metu nutinka keli stresą keliantys įvykiai, stresas gali tapti žalingas bei pradėti sekinti organizmą, dėl to sutrinka daugelis svarbių sveikatą palaikančių funkcijų. Laimei, mechanizmas „įjungiantis” reakciją į stresą, gali ją ir „išjungti” – tai relaksacija.

Relaksacijos tikslas yra sukelti atsipalaidavimą – priešingą būseną įtampai. Atsipalaidavimas gali padėti sumažinti jaučiamą stresą, nerimą, atgauti jėgas, susikaupti, sumažinti jaučiamą skausmą, pagerinti problemų sprendimo gebėjimus. Relaksacijų metu atliekami pratimai, kurių metu įtempiami ir vėliau atpalaiduojami raumenys ar raumenų grupės, taip pat kuriami detalūs vaizdiniai, apimantys įvairius pojūčius, įtraukiantys vaizduotę bei padedantys atsiriboti nuo pašalinių minčių. Taigi, relaksacijos, tai pirmiausia fizinis, antra – psichinis atsipalaidavimas, veikiantis kaip prevencinė priemonė, prieš streso sukeliamas ligas.

Relaksacijų pratybos vyks Vilniaus visuomenės sveikatos biure (adresas: Polocko g. 12-2) visą vasario mėnesį. Trukmė apie 1 val. Užsiėmimai skirti asmenims nuo 18 metų. Dalyvavimas nemokamas, dalyvių skaičius ribotas.

Kviečiame jau dabar aktyviai registruotis į grupes (išankstinė registracija vykdoma el. paštu eva.jurg@gmail.com):

I grupė: relaksacijos vasario 3 d. (penktadienis) 16 val. ir vasario 6 d. (pirmadienis) 18 val.

II grupė: relaksacijos vasario 10 d. (penktadienis) 16 val. ir vasario 13 d. (pirmadienis) 18 val.

III grupė: relaksacijos vasario 17 d. (penktadienis) 16val. ir vasario 20 d. (pirmadienis) 18 val.

IV grupė: relaksacijos vasario 24 d. (penktadienis) 16 val. ir vasario 27 d. (pirmadienis) 18 val.

Relaksacijas ves Vilniaus universiteto sveikatos psichologijos magistro studentė Eva Jurgelevič.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Renginiai
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kada reikia plaukų transplantacijos?
Plaukai – viena išraiškingiausių mūsų išvaizdos detalių. Vešlūs, sveiki plaukai yra tikra puošmena, kuria galima d...
 Miego ypatumai ir jo kokybę užtikrinantys veiksniai
Miegas – unikali mūsų organizmo savybė. Nuolat vykdomi tyrimai ir per daugybę metų atrasti miego funkcijos ypatuma...
Kokią įtaką vaiko psichinei sveikatai turi ryšys su jo pedagogu?
Vis dažniau ir dažniau girdime, kad mokyklinio amžiaus vaikai susiduria su motyvacijos stoka mokantis mokykloje bei siek...
Kada pabunda erkės ir kaip nuo jų apsisaugoti?
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos primena, kad sparčiai besikeičiant k...
Kraujo donorams: prieš padėdami kitiems, pirmiausiai pasirūpinkite savimi
Higienos instituto duomenimis, pernai Lietuvoje kraują aukojo 57,5 tūkst. kraujo donorų, iš kurių nuolatiniai – 48...
DIENOS KLAUSIMAS
Ar skiepysitės nuo erkinio encefalito?
Taip
Ne
Dar neapsisprendžiau
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų