Kur prarandame jėgas ir kur jų įgyjame?

Turbūt visi esame susidūrę su tokiu reiškiniu, kai laikas nuo laiko pasikartojančioje tokioje pat situacijoje reaguojame skirtingai. Vienąsyk reaguojame emocionaliai ir audringai, o kitą sykį – visiškai ramiai. Suprantama, kad antras variantas mums patinka gerokai labiau.

O kame gi reikalas, kodėl lyg ir tuos pačius įvykius priimame skirtingai? Tiesiog tąkart, kai sureagavome ramiai ir šaltai, mes turėjome tam pakankamai emocinių ir fizinių galių.

Paanalizavę įvairiausias situacijas, galime pastebėti, kad vienose mes įgauname jėgų, sustiprėjame, o kitose jas prarandame. Suprantama, kad visa ko numatyti negalime, gyvenime pasitaiko kebliausių nutikimų, tačiau pasirinkti, kaip į vienokius ar kitokius dalykus reaguoti - mūsų valia.

Mes prarandame jėgas:

kai sakome „Taip“, nors norėtųsi pasakyti „Ne“;

kai šypsomės, nors norėtume verkti;

kai nepailsime;

kai įkalbinėjame save pakentėti dar truputį, vietoje to, kad gerai pamąstytume „O vardan kokio tokio švento tikslo aš šitaip kenčiu?“;

kai įsižeidžiame ir nepaprašome žmogaus to, ko mums išties reikia;

kai esame užsiėmę ne savo darbu;

kai žmogus mums neįdomus, o mes dėl kažkokių prasimanytų priežasčių ir toliau tęsiame su juo bendravimą;

kai didesnę laiko dalį šalia mūsų esantys žmonės kalba negatyviai;

kai įsileidžiame į ilgus pokalbius apie politiką, komunalinius mokesčius, kamščius keliuose ir t.t.;

kai apkalbame kitus;

kai daug ir emocionaliai pasakojam kaip gyvena kiti (dažniausiai norisi pasakoti, kaip blogai gyvena kiti);

kai dirbame neįdomiame ir įkyrėjusiame darbe;

kai bijome;

kai laukiame, jog kažkas ateis (Senis Šaltis, princas, pasiturintis dėdė ar kitas gelbėtojas) ir tada mūsų gyvenimas pasikeis;

kai peikiame save, manome, kad esame netikę, nemokšos, nieko verti;

kai kažkas mus laiko nevykėliais, o mes su tuo sutinkame.

Mes įgauname jėgų kai:

susipažįstame su naujais žmonėmis;

įgyjame naujų žinių;

keliaujame;

įveikiame savas baimes;

išmėginame kažką naują (pavyzdžiui, tai gali būti šukuosena ar naujas aprangos stilius),

einame pasivaikščioti (tai visai kas kita nei „bėgimas į darbą“ ar ėjimas apsipirkti, tai būtent pasivaikščiojimas be jokios kitos priežasties);

flirtuojame;

užsiimame kūrybine veikla (tapyba, siuvimas, kulinarija ir t.t.);

bendraujame su maloniais žmonėmis;

bendraujame su žmonėmis, kurie mus palaiko ir mumis tiki;

skiriame dėmesio savo kūnui (tinka bet kokios kūno lavinimo praktikos, mankšta, plaukimas, pirtis ir t.t.),

išlaisviname fizinę erdvę (prisiminkite, kaip jūs pasijuntate namuose, kurie yra ką tik po remonto);

išlaisviname emocinę erdvę (prisiminkite, kaip jūs pasijutote tada, kai jums pavyko kažkuriam žmogui atleisti ar atsisveikinti su juo);

sakome „Ne“, kai norime pasakyti „Ne“, sakome „Taip“, kai norime pasakyti „Taip“;

kai darome būtent tai, kas mums ir patinka.

Stebėdami save atidžiau atrasite ir daugiau to, kas jus sekina ir to, kas jums suteikia jėgų.

psichika.eu