Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Kodėl prieš miegą visada reikia išsimaudyti duše

Šaltinis: Delfi | 2017-07-04 08:59:17

Tyrimais jau įrodyta, kad maudynės duše padeda pažadinti protą ir pagerina kūrybingumą, o neseniai atliktas tyrimas parodė, kad karšto vandens dušas prieš miegą padeda užmigti.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Dr. Dianna Augelli iš Niujorko presbiterių Weill Cornell medicinos centre esančio Miego medicinos centro išanalizavo tyrimus, susijusius su higienos įpročiais prieš miegą.

Be visų kitų dalykų, šiame tyrime reziumuojama, kad prieš miegą būtina maudytis duše. Tai padeda organizmui atvėsti ir atsipalaiduoti, rašoma womenshealthmag.com.

Tačiau labai svarbu išsimaudyti tinkamu laiku: „Pieš pat miegą nereikėtų maudytis labai karštame vandenyje, – pasakė D. Angelli leidiniui „Time“. – Kai atvėstame, organizmas gauna signalą, kad laikas miegoti.“

Geriausias laikas maudytis yra pusantros valandos prieš miegą. Iki to laiko organizmas susireguliuos paros ritmus – iš esmės tai yra signalai, kurie nurodo, kada reikia būdrauti, o kada užmigti. Iš karto po maudynių būsite pernelyg įkaitę, todėl būsite budrūs, aktyvūs ir ko gero kūrybingi, tačiau praėjus šiek tiek laiko organizmas ims vėsti ir sistema vis labiau nusiteiks poilsiui.

Be to, po pusantros valandos jau būsite pradžiuvę, tad jokių drėgnų pagalvių.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: nemiga, miegas, vanduo
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų