Kad būtų sveika: ką gerti vasarą?
Visi žinome, kad troškulį geriausiai malšina vanduo, tačiau kartais taip norisi ko nors skanesnio…
Gydytojai dietologai tvirtina niekada neatsisakysiantys nuomonės, kad geriau už gryną vandenį vasarą negali būti nieko. Kaip ir nepailsiantys skelbti apie visokių gazuotų, saldžių gaiviųjų ir energinių gėrimų blogį – juose pernelyg daug cukraus ir konservantų.
Tačiau noras pasimėgauti gardžiu gėrimu per karščius nesvetimas ir jiems. Todėl specialistai sudarė netrumpą sąrašą sulčių ir gėrimų, kurių galima pasigaminti namuose ir kurie duos naudos sveikatai.
Limonadas
Jau pamiršome, kad šis žodis atsirado gėrimui iš vandens ir šviežių citrinų sulčių pavadinti. Kaip ir primiršome, koks tai paprastas ir naudingas receptas.
Anot dietologų, visiškai pakanka į pusę litro vandens išspausti puselę citrinos (arba įpilti natūralių sulčių), ir jau turime limonado. Cukrumi jo geriau nesaldinti. Tada gėrimas bus išties sveikas – turintis vitamino C, kurio per karščius netenkame itin sparčiai.
Beje, kai kurių mokslinių tyrimų rezultatai rodo, kad toks citrinų limonadas gali padėti apsisaugoti nuo inkstų akmenligės. Jeigu jau esate turėję akmenukų inkstuose, kasdien geriant limonadą rizika, kad akmenligė pasikartos, sumažės 90 procentų.
Galima limonado pasigaminti ir atskiedus vandeniu pirktines sultis iš paketo, pavyzdžiui, obuolių (litrui vandens stiklinė sulčių): gėrimas bus nesaldus, bet vis dar sveikas.
Dar geriau į šaltą vandenį įpjaustyti šviežio agurko ir įmesti porą šakelių mėtų. Arba agurką elektriniame trintuve sutrinti į tyrę, pridėti kelis baziliko lapelius ir supilti šį vitaminizuotą kokteilį į litrą vandens. Tada nukošti ir gerti, jei norite, prieš tai pagardinę jūros druskos žiupsneliu (per karščius organizmas netenka daug druskų, tad labai svarbu kuo greičiau atkurti skysčių ir druskų balansą).
Taigi erdvės atsiskleisti vaizduotei yra užtektinai, nors, įspėja dietologai, pernelyg įsijausti nereikėtų. Pavyzdžiui, patarimas sutrinti bet kokias po ranka pasitaikiusias uogas, sumesti į atšaldytą vandenį ir juo gaivintis, pasak jų, toli gražu ne geriausias. Receptas atrodo labai patrauklus teoriškai – ir žurnaluose spausdinamose fotografijose, – tačiau tikrovėje išeina drumzlinas skystis, nepasižymintis ypatingu skoniu. Daug naudingiau suvalgyti saują šviežių uogų: iš jų minkštimo gausite ir pektinų, ir vandeniu neatskiestų vitaminų.
Imbierinis limonadas
Dar vienas puikus vasariškas gėrimas. Jis slopina kraujagyslių spazmus, padeda sureguliuoti virškinimo sistemos darbą. Be to, tai labai veiksminga priemonė nuo jūrligės.
Tiesa, limonado skonis gali nelabai patikti nemėgstantiesiems šio aštraus prieskonio. Tačiau visada įmanoma sumažinti imbiero koncentraciją, pagardinti gėrimą citrina ar šaukšteliu medaus – jis sušvelnins skonį taip, kad „nebekirptų“ liežuvio.
Imbierinio limonado pasigaminsite sutarkavę 5–7 cm imbiero šaknį ir sukrėtę į litrą šilto vandens. Kaip minėta, galite pridėti dvi tris skilteles citrinos, pasaldinti medumi. Limonadas geriamas atvėsintas ir nukoštas.
Liepų žiedų arbata
Apie liepžiedžių arbatos kone stebuklingas savybes žinome visi, tačiau fitoterapeutai sako, kad ne mažiau už žiedus naudingi ir liepų lapai. Žiemą liepų žiedų arbata gelbsti nuo karščiavimo, o vasarą gali apsaugoti smegenis, širdį ir kepenis nuo hipoksijos. Ji gresia visiems, kurie priversti ištisas dienas darbuotis troškiose patalpose, ilgai praleisti eismo spūstyse – dažnai užtenka tiesiog gyventi didesniame mieste.
Liepų žiedai padeda atsigauti nervų sistemai ir širdžiai esant širdies nepakankamumui, aterosklerozei. Liepų žiedų arba lapų antpilas rekomenduojamas net mažiems vaikams – padeda subrandinti sveiką nervų sistemą.
Receptas paprastas: užvirinkite šaukštelį liepžiedžių (arba lapų) 250 ml verdančio vandens. Vakarais galima gerti ir karštą liepų žiedų ar lapų arbatą.
Kinrožių arbata
Hibiskai, arba kinrožės, suteikia gėrimui ne tik patrauklią raudoną spalvą, bet ir malonų rūgštelėjusį skonį – štai kodėl egiptiečiai taip mėgsta tradicinį gaivinantį jų gėrimą karkade.
Kinrožių arbata tonizuoja, normalizuoja kraujospūdį, stiprina kraujagysles, mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Šis gėrimas laikomas vienu geriausių turintiesiems antsvorio, nes sureguliuoja medžiagų apykaitą. Jei į arbatą įmaišysite šaukštelį medaus ir ją gersite atvėsintą, greitai sugrįš jėgos po treniruotės, sunkaus fizinio darbo ar sekinamos kelionės.
Du šaukštus kinrožių žiedų užpilkite litru šalto vandens ir palikite pernakt. Rytą pavirinkite 5 minutes, atvėsinkite ir, pagal skonį pagardinę medumi, gerkite.
Vyšnių kompotas
Vasarą vyšnios vienos laukiamiausių uogų, bet išsivirti kompoto kartais ir patingime. Specialistai pataria šias saldžiarūgštes uogas išnaudoti visais įmanomais būdais – juk vyšniose gausu flavonoidų ir antioksidantų, vitamino C, organinių rūgščių ir mineralinių medžiagų. Visko, kas būtina vasarą.
Pavyzdžiui, vyšniose esanti geležis ir fosforas reikalingi mažakraujystės profilaktikai, o kumarinas skystina per karščius sutirštėjantį kraują ir taip apsaugo nuo trombų susidarymo, padeda sumažinti arterinį kraujospūdį.
Kad naudingosios medžiagos kaitinant visiškai nesuirtų, virti vyšnias reikėtų ne ilgiau kaip 3 minutes, tada nukaisti ir palikti „bręsti“.
Mėtų ir serbentų arbata
Fitoterapeutų teigimu, bet kokie žolelių mišiniai yra tinkamiausi gėrimai vasarą: jie ir troškulį numalšiną, ir nuo tvankumos gelbsti. Štai kad ir nukošta mėtų, serbentų ir raudonėlių lapų arbata. Įmeskite dar kelias erškėtuoges, kad būtų vitamino C, parūgštinkite viena kita vyšnia ar serbentu, ir turėsite visais atžvilgiais sveiką gėrimą. Nes raudonėliai padeda, kai kamuoja nemiga, nuovargis, silpnumas, jie gerina bendrą organizmo tonusą. Mėtos apsaugo nuo spazmų. Serbentų lapai, kaip ir uogos, turi daug flavonoidų ir vitamino C. Ko dar norėti kaitrią vasaros dieną?
Rabarbarų kompotas
Dėl chlorofilo rūgštūs rabarbarų stiebai nepaprastai naudingi sveikatai, mat chlorofilas veikia kraują beveik taip pat, kaip hemoglobinas: gerina jo aprūpinimą deguonimi, spartina azoto apykaitą. O dar chlorofilas – taigi ir rabarbarai – padeda sergant anemija, reguliuoja kraujospūdį, mažina nervingumą. Jeigu kamuoja stresas, rabarbarų kompotas – kaip tik jums.
Išsivirti jo labai paprasta. Litrui vandens prireiks nuo 5 iki 10 rabarbaro stiebų – nuluptų ir supjaustytų nedideliais gabalėliais. Jeigu mėgstate rūgštelę, rabarbarų dėkite daugiau.
Į litrą vandens galima įberti pusę šaukštelio cukraus, bet sveikiau ir gaiviau bus jo nedėti.
Pavirinkite kompotą 2–3 minutes, tada nukaiskite, palaukite pusvalandį ir gerkite.
Sultys – irgi gerai
Pastaraisiais metais sveikatingumo ekspertų sultys buvo negailestingai kritikuojamos: jose per daug cukraus, jos pernelyg maistingos ir kaloringos…
Tai tiesa. Tačiau yra ir tokių sulčių, kurios, ypač jei negeriamos litrais, parūpina mūsų organizmui visokių gerų dalykų.
Pavyzdžiui, ar žinojote, kad dvi stiklinės apelsinų sulčių apsaugo nuo uždegiminių procesų, kuriuos gali sukelti kraujagysles pažeidžiantis greitas, nesveikas maistas (ypač valgomas per pusryčius)? Tai moksliškai patvirtintas faktas. Manoma, kad apsaugines apelsinų sulčių savybes lemia didelis flavonoidų, t. y. augalinių pigmentų, pasižyminčių uždegimą slopinamuoju poveikiu, kiekis.
Štai dar kelių rūšių sultys, duodančios daugiau naudos, nei darančios žalos.
Smegenų veiklai skatinti
Tam labai tinka vynuogių sultys. Jos turi daug antocianinų – antioksidantų, gerinančių galvos smegenų funkcijas.
Buvo atliktas tyrimas, kurio dalyviai – visi vyresnio amžiaus žmonės – 12 savaičių kasdien gėrė raudonųjų vynuogių sultis. Eksperimentui pasibaigus, testai parodė, kad visų atmintis pagerėjo.
Sveikai šlapimo sistemai
Šiuo atveju pagelbės spanguolių sultys. Jos saugo šlapimtakius nuo uždegimų, be to, gerina širdies kraujagyslių būklę, mat šiose sultyse irgi gausu antioksidantų.
Stiklinėje spanguolių sulčių tėra 45 kalorijos. Tik įsitikinkite, kad geriate ne spanguolių sulčių gėrimą, nes pastaruosiuose padauginama cukraus.
Vėžio rizikai sumažinti
Gerkite daržovių sultis. Pomidorų sultyse yra likopeno, galinčio sumažinti prostatos ir kitų formų vėžio riziką.
Visos daržovių sultys turtingos vitaminų ir mineralų, o jose esančios maistinės skaidulos užtikrina ilgesnį sotumo jausmą. Tik rinkitės grynas sultis, kuriose kuo mažiau druskos.
Virškinimo traktui
Šiuo atžvilgiu, žinoma, nepralenkiamos slyvų sultys, kuriose labai daug antioksidantų, kalio, maistinių skaidulų. Yra jose ir natūralių laisvinamųjų, padedančių sureguliuoti „užstrigusią“ virškinimo sistemą.
Stipresniam imunitetui
Granatų sultyse itin gausu su įvairiomis ligomis kovojančių antioksidantų. Jų šiame gėrime net daugiau nei žaliojoje arbatoje ar raudonajame vyne.
Granatai taip pat pasižymi uždegimą slopinamosiomis savybėmis, gali apsaugoti nuo širdies ligų.
Netikėtas sveikatos gėrimas
Konservuotų daržovių marinatas – ne tas skystis, apie kurį dauguma žmonių pagalvotų pirmiausia išgirdę frazę „sveikatos eliksyras“. Ir labai gaila, teigia jo entuziastai, nes tai esą tikrų tikriausias elektrolitų, antioksidantų ir maistingųjų medžiagų lobynas, gebantis greitai atkurti skysčių pusiausvyrą organizme ir apsaugoti nuo mėšlungio.
Taigi kai kitą sykį atsidarysite indelį su marinuotais agurkėliais, atminkite, kad jie – ne vienintelė vertybė stiklainyje.
Teigiama, kad konservuotų daržovių skystis gali ne tik sustiprinti sveikatą ir natūralias organizmo regeneracines galias, bet ir apsaugoti nuo kai kurių negalavimų. Kuo jis toks geras?
Veiksmingesnis už bet kurį sportinį gėrimą. Futbolininkai ir profesionalūs atletai jau seniai žino, kad marinatas kaip niekas kitas greitai atkuria organizme elektrolitų balansą – dėl to, kad jame yra daug natrio. Dabar tas jau esą įrodyta ir moksliniais tyrimais. JAV kai kurių ligoninių priėmimo skyriuose šis skystis naudojamas kaip viena iš pirmosios pagalbos priemonių širdininkams.
Dar teigiama, kad marinatas per 85 sekundes gali atpalaiduoti raumenų spazmus ir pradėti elektrolitų subalansavimo procesą. Taip yra ne vien dėl natrio (t. y. paprasčiausios druskos, kurios dedame konservuodami agurkus ir kitas daržo gėrybes) – tiesiog jį mūsų kūnas iš marinato pasisavina greičiau nei iš kitų šaltinių, nes gauname jį kartu su kalcio chloridu ir actu.
Gali apsaugoti nuo mėšlungio. Kaip jau minėta, marinate esantis kalcio choloridas ir actas palengvina natrio bei kalio pasisavinimą. Sportininkai geria jį tiek prieš intensyvius fizinius krūvius, tiek po jų, kad išvengtų raumenų spazmų.
Gali palengvinti neramių kojų sindromo simptomus. Daugybė šio negalavimo kankinamų žmonių tvirtina, kad vos gurkšnis kitas sūrymo prieš einant gulti leidžia ramiau išsimiegoti. Moksliškai tas dar neįrodyta, bet nieko bloga neatsitiks, jei pabandysite.
Nuramina įsiaudrinusį skrandį. Tuo bene sunkiausia patikėti. Kai degina rėmuo ar sustojęs skrandis spaudžia paširdžius it akmuo, mažiausiai, atrodo, norėtųsi sriūbtelėti marinato iš stiklainio. Tačiau daugybė žmonių prisiekinėja, kad šis gėrimas labai palengvina simptomus. Alternatyvus variantas, anot jų, būtų actas su medumi, bet, sutikite, šis receptas atrodo dar pavojingesnis ir taip sudirgusiam skrandžiui, o ir lėčiau veikiantis.
Parūpina antioksidantų ir maistingųjų medžiagų. Jau minėta, kad skystis nuo marinuotų daržovių labai gerai atkuria elektrolitų balansą. Bet jis taip pat nekaloringas, turintis daug vitamino C ir kalcio. Todėl, manoma, turėtų puikiai tikti besirūpinantiesiems savo svoriu ir norintiesiems pastiprinti sveikatą. Kadangi šioje sunkoje daug rūgščių, organizmui lengviau pasisavinti iš jų antioksidantus bei maistingąsias medžiagas.
Kaip gerti konservuotų daržovių marinatą? Jeigu darosi šleikštu vien pagalvojus apie gryną skystį, yra būdų įtraukti jį į savo valgiaraštį ir išvengti nemalonaus skonio:
Sumaišykite su vandeniu ir gerkite kaip sportinį gėrimą po treniruočių, fizinių krūvių. Jei tokiais atvejais geriate ne vandenį, o kokį nors kokteilį, sunkos galite įpilti į jį.
Į bet kuriuos patiekalus, į kuriuos galima dėti marinuotų agurkėlių, galima pilti ir jų sunkos. Visada šiek tiek šliūkštelėkite jos į mišraines (ypač tiks mišrainėms su virtais kiaušiniais, konservuota žuvimi).
Jogurtas savaime labai sveikas produktas, bet jo galios, teigiama, dar padidėja pridėjus kelis šaukštus marinato. Tvirtinama, kad jogurto skonis jį puikiai užmaskuoja.
Sunkos galima įpilti į bet kokius marinatus – paukštienai, žuviai, net mėsai.
Sunką galima naudoti kaip užpilą salotoms – juk bet kuriuo atveju padažui gaminti naudojate, jeigu ne actą, tai citrinų sultis, būtinai dedate druskos.
Kaipgi šalutinis poveikis? Jo tikimybės jokiu būdu negalima atmesti. Todėl, kaip ir prieš bet kokį sveikatos eksperimentą, būtų protinga pasitarti su gydytojų.
Jokio tiesioginio šalutinio poveikio konservuotų agurkėlių ar pomidorų sunka, žinoma, neturi. Tačiau esama sveikatos sutrikimų, galinčių paūmėti:
Jeigu dėl kokių nors sveikatos problemų laikotės bedruskės dietos arba ribojate druskos vartojimą, gerti sunkos nerekomenduojama.
Jeigu jums diagnozuota podagra ar jūsų šeimoje buvo ir tebėra tokių ligonių, taip pat geriau nepiktnaudžiauti marinatu – jis gali paskatinti organizme kauptis šlapimo rūgštį.
Jeigu vartojate kokius nors receptinius vaistus, prieš tai būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju. Kai kurie medikamentai reaguoja su rūgštimi, taigi gydytojas gali patarti arba išvis nerizikuoti, arba palaukti porą valandų, kol absorbuosis vaistai, ir tik tada gerti sūrymą.
Patariama geriau vengti pirktinių konservuotų daržovių sunkos, nes joje daug visokių priedų ir konservantų, pernelyg aštrių prieskonių, kurie tikrai ne į naudą sveikatai.
Parengė Sandra Miškinienė
Susiję straipsniai
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų Retų ligų koordinacinis centras ir LSMU Neurologijos klin
Kas antras Lietuvos gyventojas miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Dauguma jų, deja, palieka š
2016 m. vasario 26 d. 12 val. Vilniuje, “Karolinos” viešbutyje, Didžiojoje konferencijų salėje,
Balandžio 2 d. pasauliui minint Tarptautinę Autizmo dieną, asociacija „Kitoks vaikas” organizuoja mokslinę &
Kviečiame dalyvauti Raumenų ir skeleto ultragarsinės diagnostikos draugijos, LSMU, LSMUL Radiologijos klinikos organizuo
Kviečiame į Vilniaus universiteto bei Lietuvos patologų draugijos organizuojamą konferenciją „Ribos ir &scaron
Pasaulinė medicinos technologijų industrija šiandien verta apytikriai 340 milijardų JAV dolerių. Europos Sąjunga
Kviečiame dalyvauti Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Medicinos akademijos Psichiatrijos klinikos ir Lietuvos b
Kviečiame į Lietuvos sveikatos mokslų universiteto, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Akušerijos i
Besidominčius sveikos gyvensenos skatinimo ir rizikos veiksnių korekcijos galimybėmis, maloniai kviečiame registruo
Ann Wigmore fondas pristato antrąją Gyvensenos medicinos konferenciją, kuri vyks 2016 m. kovo 18 d. Kauno klinikose ir k
Kovo 19 d. nuo 20 val. 30 min. vietos laiku milijonai žmonių visame pasaulyje prisijungs prie pilietinės iniciatyvos &bd
Ann Wigmore fondas pristato antrąją Gyvensenos medicinos konferenciją, kuri vyks 2016 m. kovo 18 d. Kauno klinikose ir k
Kviečiame į LSMU, LSMUL Endokrinologijos klinikos, Endokrinologijos instituto, Lietuvos endokrinologų draugijos bei Kaun
Kviečiame dalyvauti Lietuvos ultragarso asociacijos organizuojamoje tarptautinėje mokslinėje - praktinėje konferencijoje
Kviečiame į Valstybinės teismo psichiatrijos tarnybos prie Sveikatos apsaugos ministerijos organizuojamą tarptautinę mok
Gerbiami medikai, Jūs gydote ne tik kūnus, bet ir sielas. Talentas duodamas tam, kad pasaulį užpildytų gėrio ir grožio &
Kviečiame dalyvauti Lietuvos kontraceptologijos draugijos, LSMU Akušerijos ir ginekologijos klinikos, LSMU Endokr
Kviečiame į Vilniaus universiteto, Lietuvos transplantologų asociacijos, Lietuvos nefrologijos, dializės ir transplantac
Kviečiame dalyvauti Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto ir Lietuvos pulmonologų draugijos organizuojamame Treč
Kaip nacionalinėje sveikatos apsaugos sistemoje išgyvendinti korupciją, sustabdyti jaunų gydytojų emigraciją ir a
Respublikinės Šiaulių ligoninės Psichiatrijos klinikos I aukšte balandžio 8 d. 9.30 val. bus atidengtos at
Mes visi žinome kaip svarbu sveikai maitintis, sportuoti, rūpintis savo kūnu. Deja, dažniausiai, nors visa tai ir žinome
Kviečiame dalyvauti Lietuvos ultragarso asociacijos organizuojamuose mokymuose „Ultragarsu kontroliuojamos skydlia
Kviečiame dalyvauti Lietuvos ultragarso asociacijos organizuojamuose mokymuose "Ūmių būklių ultragarsinė diagnostik
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras, siekdamas pagelbėti šeimoms, auginančioms neįgalius vaikučius, organizuoja
Asociacija „Demetra“ gegužės 14-ąją prie Baltojo tilto Vilniuje nemokamai ir anonimiškai tirs dėl ŽIV
Lietuvos sveikatos mokslų universitetas, Elgesio medicinos institutas kviečia dalyvauti 10-ajame sveikatinimo renginyje
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
„Neleisk, kad tymai sugriautų tavo planus. Junkis prie akcijos ir tu“, - skelbia Užkrečiamųjų ligų ir AIDS c
Kviečiame į Lietuvos sveikatos mokslų universiteto medicinos akademijos Onkologijos instituto, Onkologijos ir hematologi
Balandžio mėnesį startavo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamas atvirų paskaitų ciklas apie emocinę sveikat
Visuomenėje yra įprasta manyti, kad sveikata yra gera savijauta, kai niekuo nesergame ir nesiskundžiame, valgome sveiką
Balandžio mėnesį startavo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamas atvirų paskaitų ciklas apie emocinę sveikat
Onkohematologinius ligonius vienijanti bendrija „Kraujas“ gegužės mėnesį jau ketvirtą kartą kviečia minėti K
Balandžio mėnesį startavo Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamas atvirų paskaitų ciklas apie emocinę sveikat
Bėgimas – viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T
Bėgimas – viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T
Bėgimas – viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T
Birželio 1 d. 14 val. Šiauliuose, Chaimo Frenkelio viloje (Vilniaus g. 74), prasideda 2-oji jungtinė LSMU Kardiol
Liepos 13 d. Kauno Pažaislio vienuolyno prieigose įsikūręs svetingumo kompleksas „Monte Pacis“ antrus metus
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos institutas palangiškius ir kurorto svečius kviečia į ryt
Lietuvos ultragarso asociacija kviečia dalyvauti tarptautinėje mokslinėje - praktinėje konferencijoje “Ultragarsin
Respublikinės Šiaulių ligoninės Psichiatrijos klinikoje (M.K. Čiurlionio g. 12) liepos 15 d. nuo 11.00 val. vyks
VšĮ Ligos paliestųjų psichologinės pagalbos centras kartu su Kauno klinikomis vykdo projektą „Psichinės sve
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į &b
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Lietuvos širdies asociacija ir Respublikinės Šiaulių ligoninės Širdies ir kraujagyslių centras rugs
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Visuomenės sveikatos specialistai akcentuoja, jog kraujotakos sistemos ligas daužniausiai sukelia rizikos veiksniai, kur
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos g
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į &b
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į &b
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Atviros psichiatrijos mėnuo – tai laikotarpis tarp dviejų svarbių psichikos sveikatai tarptautinių dienų – P
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Panevėžio miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamus rugsėjo mėnesį vyksiančius renginius.
Lietuvos dailininkų sąjunga ir Nacionalinis kraujo centras kviečia dalyvauti socialiniame-meniniame projekte „pral
Lietuvos dailininkų sąjunga ir Nacionalinis kraujo centras kviečia dalyvauti socialiniame-meniniame projekte „pral
Lietuvos dailininkų sąjunga ir Nacionalinis kraujo centras kviečia dalyvauti socialiniame-meniniame projekte „pral
Gruodis – tai laikotarpis, kai norisi kuo daugiau padaryti dėl savo artimųjų, tačiau neturėtumėte pamiršti
Atviros psichiatrijos mėnuo – tai laikotarpis tarp dviejų svarbių psichikos sveikatai tarptautinių dienų – P
Visuomenės sveikatos specialistai akcentuoja, jog kraujotakos sistemos ligas daužniausiai sukelia rizikos veiksniai, kur
Visuomenės sveikatos specialistai akcentuoja, jog kraujotakos sistemos ligas daužniausiai sukelia rizikos veiksniai, kur
Kviečiame dalyvauti Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Infekcinių ligų klinikos ir Lietuvos infektologų draugijos or
Kviečiame dalyvauti Lietuvos pulmonologų draugijos organizuojamuose mokymuose “Bronchinės astmos diagnostikos ir g
Spalio 8-ąją bus minima Organų donorystės diena ir šiai dienai paminėti pirmą kartą Lietuvoje organizuojama sutik
„Aš bėgu už organų donorystę“ – toks užrašas puoš kiekvieno bėgiko, dalyvausianči
Kviečiame dalyvauti Lietuvos pulmonologų draugijos organizuojamuose mokymuose “Bronchinės astmos diagnostikos ir g
Nustatyta, kad penkių mėnesių žmogaus vaisius jau skiria aplinkos garsus. Mamos balsas, širdies plakimas, kvėpavi
Spalio 29-oji – Pasaulinė žvynelinės diena. Jos paskelbimo iniciatorius yra Tarptautinė žvynelinės draugijų federa
41 diena, 1300 kilometrų ir daugiau kaip 20 tūkst. eurų vėžiu sergantiems vaikams. Toks yra „1000 km Širdie
Spalio 26 d. 18 val. Salotų bare “Mano guru” (Vilniaus g. 22/1, Vilnius) vyks dailininko Simo Skrabulio darb
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ organizuoja ir kviečia onkologinės ligos patirtį turinčius žmon
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ organizuoja ir kviečia onkologinės ligos patirtį turinčius žmon
Lietuvos asociacija „Gyvastis“ spalio 25-ąją, antradienį, jau trečią kartą inicijuoja akciją, skirtą spalio
Lietuvos asociacija „Gyvastis“ 2016 metų spalio 25-ąją, antradienį, organizuoja Padėkos renginį, skirtą padė
Atėjus rudens sezonui dažnas žmogus mini rudeninę depresiją, mintyse turėdamas prislėgtumo jausmą, kuris aplanko tamsesn
Nustatyta, kad penkių mėnesių žmogaus vaisius jau skiria aplinkos garsus. Mamos balsas, širdies plakimas, kvėpavi
Nustatyta, kad penkių mėnesių žmogaus vaisius jau skiria aplinkos garsus. Mamos balsas, širdies plakimas, kvėpavi
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia darbingo amžiaus žmones paminėti Europos sveikos mitybos dieną kartu. Lapkr
Kviečiame dalyvauti mokslinėje – praktinėje konferencijoje „Pulmonologijos naujienos“, kuri vyks 2016
Poilsio ir sveikatingumo komplekso „Atostogų parkas“ konferencijų salėje „Palanga“ (Venecijos ak
Poilsio ir sveikatingumo komplekso „Atostogų parkas“ konferencijų salėje „Palanga“ (Venecijos ak
Kviečiame dalyvauti mokymuose „Lėtinės obstrukcinės plaučių ligos aktualijos“, kurie vyks š. m. gruod
Respublikinės Šiaulių ligoninės Chirurgijos korpuso (V. Kudirkos g. 99C) didžiojoje salėje gruodžio 9 d. 10.00 va
Gruodis – tai laikotarpis, kai norisi kuo daugiau padaryti dėl savo artimųjų, tačiau neturėtumėte pamiršti
Niekas nesiginčys – geros sveikatos siekia kiekvienas. Todėl Antakalnio poliklinika kviečia į nemokamą paskaitą ap
Kviečiame į mokslinę konferenciją „Naujas ir moksliškai pagrįstas požiūris į kasdienę klinikinę praktiką ak
Kiekvienų metų sausio 1-ąjądieną visi pasaulio "ruoniai" rengia simbolinį susitikimą vandenyje. Kiekvienas ats
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į TĖ
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į TĖ
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia mamas ir (ar) tėčius, auginančius įvairaus amžiaus vaikus registruotis į TĖ
Galingiausias jaunųjų gydytojų renginys grįžta:šių metų vasario 3-5 dienomis Birštone vyks įspūdingas jaun
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
Lietuvos intensyviosios kardiologijos ir skubiosios medicinos asociacija organizuoja tarptautinę mokslinę praktinę konfe
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą į relaksacijų pratybas
2017 m. vasario 24–26 dienomis Aukštaičių g. 51, Kaune vyks 9-oji sveikatingumo, sveikos gyvensenos ir medi
Maloniai kviečiame dalyvauti Tarptautinei retų ligų dienai skirtoje konferencijoje „Mokslo pažanga – viltis
Lietuvos infektologų draugija, Lietuvos klinikinės toksikologijos draugija, Sveikatos apsaugos ministerijos ESSC apsinuo
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras vykdo programą, skirtą nėščiųjų ir pagimdžiusių moterų švietimui bei
Širdies nepakankamumas – plačiai paplitęs ir brangiai kainuojantis susirgimas, reiškiantis didžiulę
Balandžio 21 d. vyks kasmetinė, jau VII organizacinės psichologijos konferencija „Psichologas organizacijoje. Kuo
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Apie ką pirmiausia pagalvojate išgirdę žodį „priklausomybė“?Kokia yra riba tarp įpročių, eksperimenta
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Onkohematologinių ligonių bendrija „Kraujas“ nuo gegužės mėnesio žmones, turinčius onkologinės ligos patirtį
Gegužės 31 d. 16.00 val. Šv. Pranciškaus onkologijos centre (Savanorių g. 4, Klaipėda) vyks projekto ir kn
Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro specialistai drauge su UAB „Vakarų pramogos“, BĮ „Klaipėdo
Šia liga susirgti gali 1 iš 5 vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių. Pasaulyje nuo jos kenčia maždaug 26 mil
Tik 14 proc. europiečių laikosi saulės apsaugos patarimų, nors 91 proc. žino apie gresiantį pavojų. Pristatoma sąm
Šia liga susirgti gali 1 iš 5 vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių. Pasaulyje nuo jos kenčia maždaug 26 mil
Šia liga susirgti gali 1 iš 5 vyresnių nei 40 metų amžiaus žmonių. Pasaulyje nuo jos kenčia maždaug 26 mil
Daugelio kauniečių jau puikiai atpažįstamas ir laukiamas nemokamų treniruočių projektas „Judėk sveikai“ nusp
Gegužės 21 dieną Klaipėdoje startuos tradicinis jubiliejinis – šiemet dešimtasis – Vilties bėg
Aktyvus gyvenimo būdas, sveika mityba, poilsis – geros fizinės sveikatos receptą žino kiekvienas. Tačiau Lietuvoje
Nacionalinio vėžio instituto Didžiojoje salėje birželio 7 d. 14 val. Vilniaus dailės akademijos (VDA) Kostiumo dizaino k
2017 m. birželio mėn. 7-10 d. Vilniuje vyks 14-asis Europos vaikų ir paauglių ginekologijos kongresas EURAPAG 2017.
Trečiadienį, birželio 14 d., 17:30 val. Klaipėdos prekybos centre „Akropolis“ bus iškilmingai atidaro
Kviečiame trims dienoms pabėgti nuo miesto šurmulio ir pailsėti, atgauti jėgas, pasikrauti teigiamos energijos la
Šv. Pranciškaus onkologijos centras (Savanorių g. 4, Klaipėda) 2017 m. birželio 26 d., 13.00 val., pirmadi
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Vilniečiai kviečiami dalyvauti iniciatyvoje „Kvėpuok laisvai, gyvenk laimingai”, kurios metu visi norintys g
Rugsėjo mėnesį visame pasaulyje yra minimos piktybinių kraujo ligų žinomumo dienos, kurių tikslas – kuo plačiau sk
Rugsėjo 2 d. 13 valandą Savicko sporto klube („SEB arena, II aukštas) vyks seminaras „Kaip fizinis ak
Rugsėjo 13 d., trečiadienį, 16 val. Lietuvos medicinos bibliotekoje (Kaštonų g. 7, Vilnius) atidaroma paroda &bdq
Keblios situacijos, stresas ir kiti kasdienę rutiną temdantys rūpesčiai – ne priežastis pulti į neviltį. Kiekvienu
Trečiasis Jaunųjų gydytojų asociacijos (JGA) forumas TransForm - jau spalio 13 - 15 d.! Čia nuoširdžia
„Gyvenimas sulėtėja, tarsi sapne“. „Eiti negali, bėgti negali, valgyti negali“. „Sėdi ir l
Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuras prisijungdamas prie Europos judriosios savaitės iniciatyvos kviečia į nemoka
Minėdamas Pasaulinę širdies dieną Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia visus panevėž
Lietuvos emocinės paramos tarnybų asociacija (LEPTA) yra nevyriausybinė organizacija, vienijanti Lietuvoje veikiančias t
Respublikinės Šiaulių ligoninės Psichiatrijos klinikos rengiamas Atviros psichiatrijos mėnuo miesto gyventojus kv
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus vyresnio amžiaus žmones kartu paminėti Tarptautinę pagyvenusių žmonių
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
„Apsaugokime mūsų ateitį: meningokokinę infekciją išgyvenusių asmenų portretai“ – subtili, jaut
Lietuvos asociacija „Gyvastis“ 2017 metų spalio 20-ąją, penktadienį, organizuoja Padėkos renginį, skirtą pag
Organų donorai ir jų artimieji verti didžiausios pagarbos ir amžino dėkingumo. Todėl spalį, kai minima Europos ir Pasaul
Gera jaunimo lytinė sveikata – visuomenės, kuri siekia gyvuoti ir klestėti interesas, tai ypač svarbu mūsų &scaron
Respublikinės Šiaulių ligoninės Onkologijos klinikos (Darželio g. 10), Administracijos salėje (2 aukšte) s
Lapkričio 17-ąją dieną minima Pasaulinė neišnešiotų naujagimių diena. Respublikinės Šiaulių ligonin
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
Vilniuje surengtas sportinio pokerio turnyras, kurio dalis surinktų lėšų skirtos sergantiesiems prostatos vėžiu r
Pirmą kartą Klaipėdoje lapkričio 16 dieną vyks nemokamas renginys "Tu – mano gyvenimo herojus“, skirtas
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
Vilniuje surengtas sportinio pokerio turnyras, kurio dalis surinktų lėšų skirtos sergantiesiems prostatos vėžiu r
Ketvirtą kartą organizuojamas bėgimas už vyrų sveikatą „Ūsai bėga“ Vilniuje. Miesto centre įvyksiantis bėgim
„Barzdotas lapkritis“ – mėnuo be skutimosi peiliukų. Su šūkiais „Prižiūrėk savo vyri&scar
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras drauge su „Sveiku miestu“ kviečia šeimas dalyvauti projekte &bdq
Šį savaitgalį, sausio 20-21 d., Klaipėdos r., Doviluose (Klaipėdos g. 35) vyks Dovilų krašto gyventojų ir
Šį savaitgalį, sausio 20-21 d., Klaipėdos r., Doviluose (Klaipėdos g. 35) vyks Dovilų krašto gyventojų ir
Prasidėję nauji Geltonojo šuns metai nemokamų treniruočių projektui „Judėk sveikai“ atnešė dau
2018 m. vasario 23 d. (penktadienį) 12.30 val. Šv. Pranciškaus onkologijos centre (Savanorių g. 4, Klaipėd
Nepraleiskite progos! Jau kovo 2 – 4 d. „Hacker Games“ kursime sveikatos priežiūros inovacijas. Sudomi
Solidarizuodamasi su visa Europa ir siekdama atkreipti visuomenės dėmesį į sekinantį ir visą gyvenimą trunkantį susirgim
Solidarizuodamasi su visa Europa ir siekdama atkreipti visuomenės dėmesį į sekinantį ir visą gyvenimą trunkantį susirgim
Respublikinės Šiaulių ligoninės Širdies ir kraujagyslių centro specialistai drauge su Lietuvos sveikatos m
Spalio 4 d. 17 val. Inovatyvios medicinos draugija kviečia susitikti Gyvybės mokslų centre, pirmajame šio sezono
Šeštą kartą rengiama konferencija „Kraujo ligos – kaip jas atpažinti ir stebėti“ &scaron
Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinika kartu su Europos Ginekologinės chirurgijos akademija bei su vie
2011 metų rudenį palangiškei Rasai Rojienei buvo nustatyta ketvirtosios stadijos sarkoma, Rasai buvo 27-eri, o li
Melanoma – agresyviausias odos vėžys, užklumpantis vis jaunesnius žmones. Kasmet šia liga Lietuvoje suserga
Lietuvoje per metus diagnozuojama apie 1500 kraujo ligų atvejų. Kokie yra kraujo ligų simptomai? Koks gydymas yra priein
Gegužės 30 d. 15 val. Klaipėdos apskrities viešosios Ievos Simonaitytės bibliotekos Konferencijų salėje vyks Klai
Rugsėjo 19-oji yra Pasaulinė aortos diena. Rugsėjo 20 d. šia proga Vilniuje, Katedros aikštėje bus įrengta
Šį šeštadienį (rugsėjo 21 d.) Smiltynėje (Klaipėdoje) vyks žygis pėsčiomis pajūriu - žinutę apie or
Asociacijos „Gyvastis“ organizuojama iniciatyva organų donorams atminti kasmet sulaukia vis daugiau susidomė
Cukriniu diabetu pasaulyje serga 425 milijonai žmonių – 1 iš 11 planetos gyventojų, ir vienas iš dvi
Gruodžio 19 d., ketvirtadienį, nuo 11 iki 20 val. Vilniuje Pylimo g. 19 esančiame „Caffeine Roasters“ įvyks
Angelų kalvoje rugsėjo 13 d. (se
VUL Santaros klinikų medikai kviečia rugsėjo 19 d. nuo 11 iki 17 val. prie Mo muziejaus (Vilniuje, Pylimo g. 17) į Pasau
Širdys nustoja plakusios ne tik dėl COVID-19 ligos – taip tvirtina kardiologai. Kiek daugiau nei metus visą
Širdys nustoja plakusios ne tik dėl COVID-19 ligos – taip tvirtina kardiologai. Kiek daugiau nei metus visą
Lietuvoje kasmet diagnozuojama daugiau nei 1500 naujų krūties vėžio atvejų, Europos Sąjungoje šia liga suserga ka
Lapkričio 11 d. vyks tradicinė konferencija „Kraujo ligos – kaip jas atpažinti ir stebėti“. Šia