Antradienis, 2024.03.19
Reklama

Kad atviri bateliai nebaugintų: kaip vasarą prižiūrėti pėdas

Šaltinis: vlmedicina | 2020-06-19 11:34:50

Karštis priverčia įšokti ne tik į berankovius marškinėlius, bet ir atvirus batelius. Basučių sezonas primena, kaip svarbu nepamiršti pasirūpinti ir pėdomis, kurios didžiąją metų dalį niekam nekrenta į akis. Daug vaikštant, dėvint uždarą avalynę ir neprižiūrint pėdų, ragėja jų oda, gali pradėti skilinėti kulnai, formuotis nuospaudos – pėdos praranda estetišką išvaizdą, - rašoma pranešime žiniasklaidai.

Pėdas reikia prižiūrėti visais metų laikais. Pranešimo autorių nuotr.

Vaistininkė Indrė Kolomyjskė sako, jog sveikoms pėdoms visai nebūtinos brangios pedikiūro procedūros – pėdomis galite pasirūpinti namų sąlygomis. Ko jums reikės ir kokiais atvejais reikėtų daugiau nei tik pemzos ir pėdų kremo?

„Mūsų pėdos patiria didžiulį krūvį ir dažniausiai apie jas didžiąją metų dalį mes pamirštame, kol neateina vasara ir atviros avalynės sezonas. Tada ir susigriebiame už galvos. Dažniausiai žmonės skundžiasi odos įtrūkimais, pėdų grybeliu, šerpetojančia oda, o kartais ir įaugusiais nagais. Tačiau visa tai – išgydoma. Tereikia žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti pėdų odą ir palaikyti gerą ir sveiką jos būklę. Ir tą rekomenduoju daryti ne tik atšilus orui, bet visais kitais metų laikais“, – sako BENU vaistininkė.

Kasdieninė pėdų odos priežiūra

Norint, kad pėdų oda atviruose batuose atrodytų nepriekaištinga – būtina ja rūpintis nuolat. Paprastai pėdų priežiūrą sudaro du pagrindiniai žingsniai: suragėjusios odos valymas ir pedikiūras.

Suragėjusios odos valymas

Dažniausiai suragėjusia oda skundžiasi moterys. Tai lemia dažnas aukštakulnių nešiojimas, taip pat per retas pėdų odos valymas šaltuoju sezonu, kai nuospaudos ir suragėjusios odos sluoksnis formuojasi dėl trinties batuose. Įtakos gali turėti ir viršsvoris ar net pernelyg dažnas odos šlifavimas pemza.

„Pirmiausia, norint, kad procesas būtų greitesnis ir paprastesnis, turime gerai išmirkyti kojas vandens vonelėje. Ją galite pasiruošti namuose, naudodami eterinius aliejus. Puikiai tinka arbatmedis ar eukaliptas, jie gaivina ir dezinfekuoja. Taip pat nepamirškite jūros druskos, kuri taip pat turi dezinfekavimo savybių ir kartu atpalaiduoja pavargusias pėdas. Palaikykite pėdas vandenyje bent 10-15 minučių, tada, gerai nusausinę pėdas, su pemza arba specialiu skustuku pašalinkite negyvos suragėjusios odos ląsteles. Skustuką naudokite tik itin suragėjusiai odai, kuriai pemzos jau neužtenka. Atkreipkite dėmesį, kad kulnams šveisti netinka metalinių ar aštrių paviršių naminės dildės. Jomis galima ne tik traumuoti odą, bet ir priversti ją vis labiau ragėti“,– pataria specialistė.

Greitas ir paprastas pedikiūras

Įaugę nagai ne vieno žmogaus kasdieninė problema, tai paprastai atsitinka ne tik dėl netinkamos avalynės, bet ir dėl netinkamo nagų kirpimo.

„Kojų nagus reikėtų kirpti bent kartą per mėnesį, tačiau labai svarbu tai daryti teisingai, kitaip nagai nuolat įauginės ir kels didelių problemų. Nagą reikia kirpti tiesiai, jo neapvalinant, kad nago kraštai neįaugtų į pirštą. Jei pastebėjote, kad nagai dažnai įauga, geriau kreipkitės į specialistą, kuris apžiūrės jūsų kojų nagus ir patars, kaip spręsti problemą, parodys, kaip teisingai kirpti. Laiku nesutvarkius nagų, įaugusio nago vieta gali supūliuoti, skaudėti – tai apsunkins vaikščiojimą, kels didelį diskomfortą“, - sako BENU vaistininkė.

Nepamirškite kojų kremo

Veido, rankų odą esame įpratę drėkinti ir maitinti. Pėdos – ne išimtis. Tik maitinama ir drėkinama pėdų oda atrodys graži ir sveika, todėl po vonios ar dušo procedūrų palepinkite savo pėdas kremu ar specialia kauke.

„Rinkdamiesi kremą pėdų odai, atkreipkite dėmesį į jo sudėtį. Vasarą mūsų pėdoms reikia drėkinimo, tad jeigu pėdų oda išsausėjusi, tam labiausiai tinka tokie natūralūs drėkinamieji ingredientai, kaip šlapalas. Šlapalas turi dvejopą poveikį – visų pirma jis turi stiprių antibakterinių savybių, todėl itin tinka karštomis vasaros dienomis, kai pėdos smarkiai prakaituoja. Taip pat šlapalas skatina gijimą, todėl padės greičiau užgyti įvairiems įtrūkimams ant suskeldėjusių kulnų. Tai – puiki prevencija prieš pėdų grybelį, kuris atsiranda tada, kai yra negydomi įvairūs odos įtrūkimai“, – sako vaistininkė.

Kasdienei pėdų odos priežiūrai tinka kremai su įvairiais aliejais, pvz., kokosų, kurie drėkina ir minkština odą. Lengviau pašalinti suragėjusias odos ląsteles padeda priemonės su salicilo ir pieno rūgštimis, kurios minkština sukietėjimus. Pėdų priežiūrą palengvinsite karts nuo karto jas palepindami ir kaukėmis, kurios gali turėti šveičiamųjų, maitinamųjų ar drėkinamųjų savybių.

Į kovą su pėdų grybeliu

Dar viena problema, kuri ne tik nepuošia pėdų ir nagų, bet gali ir stipriai juos pažeisti – pėdų grybelis. Tai dažna problema, nebūtinai reiškianti, kad žmogus nepaiso higienos. Pasigauti pėdų grybelį galima viešose erdvėse: sporto salėse, baseinuose ir pirtyse.

Susirūpinti reikėtų pradėjus pleiskanoti pėdų odai, tarpupirščiuose atsiradus įtrūkimų ir paraudimų – tai dažniausiai yra pirmieji pėdų grybelio simptomai. Taip pat gali pradėti niežtėti pėdas, atsirasti deginimo jausmas. Tačiau vaistininkė sako, jog grybelį išgydyti nesudėtinga – tereikia pasirinkti tinkamą priemonę ir kuo anksčiau pradėti gydymą.

„Ieškokite tepalo, kurio sudėtyje yra terbinafino hidrochlorido. Tai veiklioji medžiaga, kuri veiksmingai išgydo grybelį. Naudokite jį kartą per dieną ant sausos ir švarios odos. Geriausiai po dušo – vakare prieš einant miegoti. Patepkite ir palaukite, kol kremas susigers. Po savaitės pėdų grybelio turėtų nebelikti. Tačiau svarbu pėdų pradėti grybelį gydyti kuo anksčiau, kad gydymas būtų trumpesnis ir nespėtumėte užkrėsti kitų šeimos narių“, – pataria vaistininkė.

Pėdų grybelio prevencijai vaistininkė I. Kolomyjskė primena prie baseinų, pirtyse, sporto klubų dušuose avėti gumines šlepetes. Užkirtus kelią pėdų grybeliui ir tinkamai rūpinantis pėdų oda, vasarą drąsiai galėsite avėti atviras basutes ir basomis lakstyti po pievas ar pajūrio kopas.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Nemiga gali byloti apie galybę sveikatos sutrikimų: į ką atkreipti dėmesį
Visi esame susidūrę su nuovargiu ir žinome, kad ilgainiui jis mažina produktyvumą, blogina trumpalaikę atmintį, trukdo s...
Gydytoja psichiatrė:  kodėl vyresniame amžiuje vienatvė išgyvenama itin skaudžiai
Žmogus – sociali būtybė, kuriai bendravimas yra nepakeičiamai reikalingas. Kita vertus, nemaža dalis žmonių visišk...
Lietuvoje dažniausiai apsinuodijama alkoholiu, vaistais ir narkotinėmis medžiagomis
Šiuo metu pasaulyje yra vartojama apie 60 000 cheminių medžiagų ir preparatų, iš kurių apie 6 000 medžiagų turi labai pl...
5 dažniausios regėjimo problemos – kaip jas spręsti?
Žmogaus akis – sudėtingas organas, kuris iš aplinkos priima daugiausiai informacijos. Akių dėka žmogus ne tik mato...
Svarbiausi kokybiško poilsio komponentai: čiužinys, antčiužinis ir patalynė
Visi puikiai žinome, kad kokybiškas poilsis nakties metu užtikrina gerą nuotaiką, darbingumą ir bendrą savijautą. Vis dė...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų