Trečiadienis, 2024.02.28
Reklama

Jei gyvenimas nebeteikia džiaugsmo

vlmedicina.lt | 2013-03-14 00:02:01

Klausimas. Jau kurį laiką rytais nenoriu keltis, nes diena nežada nieko įkvepiančio, malonaus, džiugaus... Laukia tik darbas, rūpesčiai dėl tėvų sveikatos, pinigų stoka. Kaip galėčiau save motyvuoti, kad atsirastų gyvenimo džiaugsmas? Ką prisigalvoti, kad kasdienybė taip neslėgtų? Ačiū, Rasa, 49 m.

Saulė
Jolitos Čiukšytės nuotr.

Atsako psichologė Viktorija Gončarova

Kaip Jūs reaguojate į vienas ar kitas gyvenimo aplinkybes, priklauso nuo daugybės faktorių. Bet lemtinga šioje reakcijoje yra būsena, kurioje Jūs tuo momentu esate. Tinkamas atsakymas galimas tik remiantis ramios jėgos (stiprybės) būsena ir gera savijauta. Atvirkščiai, jeigu Jūs sergate, išsekęs, nerimaujate, tai bet kokia smulkmena gali sukelti Jums stresą.

Tikrumo, ramios jėgos jausmas ir gera savijauta yra resursinė būsena. Resursinę būseną verta pradėti prižiūrėti bei formuoti. Ją formuoja užsiėmimai, kurie suteikią džiaugsmą, hobis, būtinas fizinis krūvis, tai gali būti joga, pasivaikščiojimai parke, pabuvimas su savimi, minčių nuraminimas. To verta pradėti mokintis, gebėjimas džiaugtis, valdyti neigiamas emocijas reikalauja žinių ir laiko. Rekomenduočiau pradėti rašyti dienoraštį, kuriame kiekvieną vakarą užrašytumėte savo teigiamas emocijas, kurias patiriate per dieną. Psichiką verta pratinti nesureikšminti skausmą, o fiksuoti gėrį. Joga, gera literatūra, muzika, iš ryto darbas su savimi - tai nusiteikimas. Įsivaizduokite, kad Jūsų  gyvenimas gražus ir Jūs pilna jėgų. Vaizdą, kad jis pradėtų dirbti, reikia 40 dienų kartoti. Kantrybės, valios ir sėkmes.

vlmedicina.lt

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Natūrali kosmetika – geriausias pasirinkimas
Natūrali, organinė kosmetika turi būti prioritetas kiekvienai moteriai, siekiančiai išlaikyti sveiką ir gražią odą. Tai...
Auginkime pasitikėjimą savimi: kaip pasirūpinti nepriekaištinga šypsena?
Gera burnos ir dantų sveikata padeda ne tik džiaugtis gyvenimu aiškiai kalbant, mėgaujantis maistu bei gražia šypsena iš...
Gripo vakcina nemokamai pasiskiepyti galės daugiau žmonių
Valstybinė ligonių kasa jau sudarė pirkimo sutartį dėl 240 tūkst. keturvalentės vakcinos dozių 2024-2025 m. gripo sezonu...
Laiku pradėjus gydyti retą ligą, išgelbėta dviejų naujagimių gyvybė
Paskutinė vasario diena – Europos retųjų ligų diena. Kiekvienos specialybės gydytojams tenka gydyti retas ligas, k...
Gydytoja apie smegenų mirtį: kelionei pasibaigus žmogus gali padėti kitiems – tapti organų donoru
Šiais laikais medicinos pažanga yra kaip niekad sparti, tačiau išsaugoti žmogaus gyvybę įmanoma ne visais atvejais. Resp...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų