Įtampai bei raumenų sąstingiui sumažinti - masažas

Masažai, SPA, įvairios kūno puoselėjimo procedūros vis labiau populiarėja, – teigia masažuotojas, kineziterapeutas ir Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytojas Marius Jurgelaitis. Daugiau kaip 10 metų praktine masažo veikla užsiimantis specialistas džiaugiasi, jog nemaža dalis lietuvių savo poilsį ir atostogas derina su sveikatinimo paslaugomis. Susigrąžinti gerą savijautą, atsipalaiduoti, sumažinti įtampą pečių juostoje, raumenų sąstingį ar tiesiog pagražinti kūno formas – vieni pagrindinių klientų pageidavimų.

Reklama

Geras masažas taip pat gali atstoti treniruotę sporto klube. „Masažuojant mes dirbame su minkštaisiais audiniais, raumenimis, raiščiais. Taigi „tinginiukai“, kurie labai nemėgsta sportuoti, gali tai kompensuoti apsilankydami pas masažuotoją. Tai vienas iš lengvesnių būdų sveikatai pagerinti, be to malonu ir veiksminga. Masažai naudingi ne tik fizinei, bet ir psichinei žmogaus sveikatai – tai labai aktualu šių dienų visuomenei.

Masažas – sveikatos profilaktikai

„Nebūtina laukti, kol pradės kankinti skausmai, kad apsilankytumėt pas masažuotoją“, – teigia M. Jurgelaitis ir rekomenduoja kasmet pasidaryti bent 10 masažų kursą. Toks profilaktinis kursas ypač naudingas keičiantis sezonams, nes stiprina imunitetą ir gerina savijautą. Jei žmogus turi tam tikrų negalavimų, gretutinių ligų, pačiam nusistatyti, kokį masažą pasirinkti sudėtinga ir netgi nerekomenduojama. Pirmiausia reikėtų apsilankyti pas gydytoją specialistą, kuris atliktų tyrimus ir tik tuomet rekomenduotų, kokios srities masažo specialisto reikia. Jeigu žmogus jokių nusiskundimu neturi, gali drąsiai rinktis pats ir išbandyti įvairesnius masažus. Tokiu būdu jis atsirinks, kas jam tinka labiausiai. Svarbiausia tokiu atveju - masažuotojo kompetencija. Mėgėjiškas masažas vietoj sveikatos gali dovanoti tik dar didesnes problemas.

Įtampa pečių juostoje – viena dažniausių problemų

Masažuotojas pasakoja, jog didelė dalis klientų skundžiasi sprando ir pečių juostos skausmais bei sąstingiu. Įtampa šioje srityje susikaupia dirbantiems sėdimą darbą, ilgesnį laiką praleidžiantiems prie kompiuterių. Anot M. Jurgelaičio, negalima to ignoruoti, nes ilgainiui galima prisišaukti rimtų problemų – kaklo, galvos skausmus, galvos svaigimą bei negalavimus visame kūne. Pečių juostos masažas atpalaiduoja, mažina raumenų įtampą, rekomenduojamas profilaktiškai žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą,

Specialistas teigia, jog tokį masažą galėtų išmokti pasidaryti kiekvienas ir vaizdo pamokoje demonstruoja keletą šio masažo judesių. Jį rekomenduojama atlikti šiltomis rankomis, naudojant masažinį aliejų (tinka ir populiarus kokosų aliejus).

Pamoka čia