Penktadienis, 2024.07.12
Reklama

Gero regėjimo paslaptis – tinkama elektros lemputė(1)

Šaltinis: vlmedicina | 2021-12-20 10:22:55

Kasdien mus lydi dirbtinė šviesa, kurios šaltiniai daro svarbią įtaką mūsų sveikatai, o ypač – akims. Specialistai apskaičiavo, kad susilpnėjusių akių simptomai šiandien pasireiškia daugiau nei 70 mln. žmonių visame pasaulyje – tai vadinama šio amžiaus profesine liga. Kokia dirbtinė šviesa yra draugiškiausia mūsų akims ir kaip tinkamai pasirinkti apšvietimą, kad netektų susidurti su sveikatos problemomis?

Žibintas
Žibintas / Pixabay.com

Problema – per daug intensyvi šviesa

Pasak šeimos gydytojos Evelinos Vilčinskaitės, šiandien patalpų apšvietimo klausimai kiekvienam iš mūsų turėtų rūpėti ne tik siekiant sukurti tinkamus interjero dizaino sprendimus, bet ir pasirūpinti savo akimis ir sveikata. Pasak gydytojos, dažniausiai žmonės klaidas daro arba pasirinkdami netinkamas elektros lemputes, arba netinkamai naudodami apšvietimą.

„Šiandien ypač dažnai dirbame kompiuteriu ar žiūrime televizorių nenaudojant apšvietimo, kai vienintelis šviesos šaltinis ir yra pats prietaisas – tai kenkia akims. Lygiai taip pat akims nenaudingas ryškus ar per blankus apšvietimas, ekrano ar dirbtinės šviesos mirgėjimas. Labai dažnai yra neapgalvojamas atstumas iki monitoriaus ekrano arba netaisyklingai sėdime žiūrėdami į ekraną. Visa tai akis vargina, jos dirba įtemptai, per retai mirksi, o tai turi įtakos sausų akių sindromo vystymuisi“, – pranešime žiniasklaidai perspėja gydytoja.

Pasak šeimos gydytojos, didžiausią poveikį mūsų akims šiandien daro mėlyna šviesa, kurios spinduliai geba pasiekti mūsų tinklainę: „Siekiant išvengti akių ligų vystymosi bei sausų akių sindromo, nereikėtų piktnaudžiauti intensyviu ir ilgai trunkančiu mėlynos šviesos apšvietimu. Taip pat dažnos akių problemos, tokios kaip nuovargis, perštėjimas ar sukeltas galvos skausmas yra susijusios su pernelyg intensyvia šviesa“, – pagrindines problemas vardija gydytoja E. Vilčinskaitė.

Pagalba akims – tinkama lemputė

Pasak „Philips“ apšvietimo sprendimus rinkai pristatančios Violetos Pasionek, rinkoje šiandien galima įsigyti pačių įvairiausių dirbtinio apšvietimo sprendimų – tiek LED, halogeninių, fluorescencinių, tiek ir kaitrinių lempučių. Norint apsaugoti savo akis nuo neigiamo dirbtinės šviesos poveikio svarbu įvertinti patalpų apšvietimo, šviesos lygio bei spalvinės temperatūros aspektus, atsižvelgti į erdvių funkcines savybes ir tinkamai derinti skirtingo tipo apšvietimą.

Kiekvienos iš lempučių šviesos intensyvumas yra skirtingas, todėl norint išvengti akių problemų, kylančių dėl pernelyg intensyvios šviesos, reiktų įvertinti, kokios spalvinės temperatūros šviesą jis skleis – štai keletas svarbiausių patarimų, kaip tai padaryti.

Šviesos intensyvumas. Šiltai balta spalva (2700–3500 K) turi gelsvą atspalvį, kuris leidžia sukurti jaukią ir ramią atmosferą, todėl labiau tinka erdvėms, kuriose norime pailsėti. O štai šaltai balta spalva (4000–6000 K) turi melsvą atspalvį, kuris labiausiai lėtina melatonino gamybą, skatina organizmo aktyvumą, todėl nėra tinkamas vakarui ar nakčiai.

„Itin intensyvus apšvietimas dažniausiai pasirenkamas biurų apšvietimui, taip pat naudojamas apšviesti reklamines iškabas. Tokia šviesa puikiai pritaikoma patalpose, kur būtinas itin ryškus, kokybiškas apšvietimas, pavyzdžiui, darbui garaže – šiandien sukurti sprendimai LED darbinėms lemputėms leidžia pasiekti spalvinę 5500–6500 K temperatūrą, o papildomi šviesos diodai sukuria dar didesnį šviesos srautą nuo 120 lm iki 200 lm“, – apie skirtingus sprendimus pasakoja „Philips“ atstovė.

LED šviesa šiandien yra plačiausiai naudojama tiek namų, gatvių, biurų apšvietimui, tiek ir pramonėje, automobilių žibintuose ir t.t. Ji yra ne tik gana draugiška mūsų akims, jų nedirgina, bet ir eikvoja žymiai mažiau energijos negu tokio paties stiprumo šviesą skleidžiančios kaitrinės lemputės.

Fluorescencinės lemputės, dėl jų skleidžiamos mėlynos – žalios šviesos bei sukuriamo mirguliavimo įspūdžio, intensyviai dirbant geriau vengti, kadangi jos gali sukelti galvos skausmą bei varginti akis. Tačiau tai taupios lemputės, jos palyginus gana nebrangios ir ilgiau tarnauja už kaitrines lemputes.

Halogeninės lemputės skleidžia žemiausio lygio šaltą mėlyną šviesą, sukurdamos išskirtinai ryškią šviesą, kuri vargina mūsų akis, todėl šį apšvietimą reikėtų rinktis funkciniam namų erdvių apšvietimui.

Kaitrinės lemputės pamažu užleidžia vietą kitų rūšių lemputėms dėl mažų savo efektyvumo rodiklių, tačiau jų šviesa ne tik nekenkia mūsų akims, bet ir išskiria gelsvą šviesą, namams suteikiančią jaukumo ir nevarginančią akių.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Apie Klaipėdos universiteto ligoninės finansus ir atlyginimų netolygumus
„Pastaruoju metu viešojoje erdvėje yra daug informacijos apie Klaipėdos universiteto ligoninė finansus, atlyginimų...
Psichoterapeutas paaiškino, kodėl kūnas žmogų kartais apgaudinėja
Nors lietuviškai esame įpratę sakyti „sveikame kūne – sveika siela", iš tikrųjų senovės Romos laikus me...
Intymioji higiena. Ar galima maudytis per menstruacijas?
Mėnesinės – ne priežastis nei atsisakyti atostogų, nei maudynių jų metu. Gydytoja atsako į 10 dažniausių klausimų...
Sutriko mėnesinių ciklas? Dažna to priežastis – policistinių kiaušidžių sindromas
Mėnesinių ciklo sutrikimai yra viena dažniausių problemų, dėl kurios jaunos moterys kreipiasi į gydytoją ginekologą. Tam...
Maisto produktai, kurie karštomis dienomis padės atkurti elektrolitų balansą
Jei raumenis traukia mėšlungis, prakaitas karštą dieną graužia akis ir žliaugia upeliais, o po sunkesnių treniruočių ant...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų