Geriu daug kavos, valgau daug pyragų. Ar dėl to gali skaudėti galvą?
Klausimas. Pastarosiomis dienomis kartais pradeda skaudėti galvą. Kartais vakarais kelias minutes paskausta ir praeina. Ar tai gali būti nuo kofeino vartojimo ir nuo saldumynų? Nes prieš kelias dienas atradau labai gerą kavą ir per pastarąsias dienas išgerdavau apie 6 didelius puodukus. Be to, pradėjau vartoti daug cukraus, daug pyragų. Ar tas skausmas, kartais užeinantis ir greitai praeinantis, gali būti nuo cukraus ir kofeino? Mantas, 15 m.
Atsako gydytoja dietologė Žana Antonova
Taip, gali būti. 6 dideli puodukai kavos per dieną - labai didelis kiekis, ypač tokiame amžiuje. Stenkitės neviršyti 3 puodelių kavos per dieną. Atsižvelgiant į Jūsų amžių, geriau būtų pakeisti kavą kitais nekofeinizuotais gėrimais, pvz., vandeniu (1,5 l per dieną), kadangi kofeinas pasižymi diuretiniu poveikiu, t.y. skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo. Negeriant pakankamai vandens, organizmas dehidratuojasi, o tai pasireiškia galvos skausmais.
Reikėtų pakeisti visą savo mitybą, nes pagal aprašytus maitinimosi įpročius (paprastų angliavandenių (cukraus, saldumynų) vartojimas - greitas energijos šalinis, didelis kiekis kofeino vartojimas - "energijai", būdravimui) galima įtarti, kad ji yra nesubalansuota, nereguliari.
Galvos skausmų atsiradimui didelę įtaką turi ne tik mityba, bet ir poilsio bei būdravimo režimas. Nepakankamas poilsis gali prisidėti prie galvos skausmų.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
