Detoksikuojantys gėrimai lengvesnei savijautai

Žinome, kad bent vieną dieną per mėnesį reikėtų skirti organizmo poilsiui – detoksikacijai. Tokią dieną rekomenduojama 50-70 proc. sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, valgyti daugiau šviežių vaisių, daržovių, sriubų ar daržovių troškinių. Siekiant sustiprinti valomosios dienos poveikį, galima vietoje įprasto vandens pasigaminti detoksikuojančių gėrimų.

Reklama

Štai du puikūs receptai.

Citrusinių vaisių kokteilis

1,5 l vandens

1 greipfrutas

1 apelsinas

1 citrina

1. Vaisius nulupti ir padalinti pusiau.

2. Visus ingredientus suplakti maisto plaktuvu.

3. Perkošti per koštuvą ar riešutų sėklų maišelį.

4. Galima patiekti su grūstu ledu.

Imbierinis detoksas

1,5 l vandens;

2 cm šviežio imbiero šaknies;

1 agurkas;

2 citrinos;

1 arbatinis šaukštelis agavų sirupo (pasirinktinai).

1. Imbierą, agurką ir citriną nulupti.

2. Visus ingredientus suplakti maisto plaktuvu ir padėti į šaldytuvą per naktį.

3. Ryte perkošti per koštuvą ar riešutų sėklų maišelį.

4. Galima patiekti su grūstu ledu.

Abiejuose receptuose yra citrusinių vaisių. Citrusiniai vaisiai naudingi, nes suaktyvina įvairių fermentų veiklą, padeda normalizuoti angliavandenių apykaitos procesus, gerina žarnyno veiklą. Citrusiniai vaisiai padeda greičiau skaidyti riebalus ir mažina jų kaupimąsi.

Imbieras – puikus antioksidantas. Šis prieskonis mažina pilvo pūtimą, gerina virškinimą, mažina cholesterolio kiekį. Imbieras padeda lieknėjantiems, nes skatina medžiagų apykaitą.

Agurkai – dar vienas detoksikuojančio gėrimo ingredientas. Agurkai naudingi, nes reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme, geriną virškinimą, mažina vidurių užkietėjimą bei pasižymi diuretiniu (skysčius varančiu) poveikiu.

Taigi, detoksikuojančius gėrimus gaminti tikrai verta. Šie gėrimai pagerins virškinamojo trakto veiklą, paskatins aktyvesnę medžiagų apykaitą, išvalys susikaupusias kenksmingas medžiagas. Įtraukus šį gėrimą vietoje vandens po iškrovos dienos jausitės daug žvaliau ir lengviau.