Čiurnos trauma. Ką daryti?

Klausimas. Lankau karatė užsiėmimus. Per dvejus metus patyriau tris dešinės pėdos traumas. Paskutinės dvi buvo čiurnos traumos. Po antros traumos nesportavau 9 mėnesius. Sugrįžęs į treniruotes po dviejų mėnesių patyriau čiurnos traumą. Trauma atsitiko staiga pakeitus stovėseną. Koja pasisuko, o pėda liko toje pačioje vietoje. Patyriau stiprų skausmą. Sužalotą vietą šaldžiau, tinimo nebuvo. Peršvietus koją rentgenu, lūžių nerasta. Hematomų nebuvo. Nusipirkau įtvarą, su juo vaikščiojau du mėnesius. Dabar vaikštau be įtvaro, skausmo nebėra. Aštrus skausmas atsiranda tik atsitūpus (po traumos praėjo beveik 4 mėnesiai). Kokius pratimus rekomenduotumėte tolimesniam traumos gydymui? Kada vėl galima pradėti intensyviai sportuoti? Ar sportuojant reikės naudoti įtvarą? Jeigu taip, tuomet kokį pasirinkti? Robertas, 36 m.

Atsako Kauno Ortopedijos technikos poliklinikos gydytoja reabilitologė Olga Pantelejeva

Įvertinus Jūsų traumos pobūdį (koja pasisuko, o pėda liko toje pačioje vietoje), galima įtarti raiščių plyšimą. Tuomet sąnarys tampa nestabilus. Nuolat dėvint įtvarą dar labiau nusilpsta raumenys. Tačiau sportuojant reikia nešioti čiurnos įtvarą. Nepatikslinus, kur atsiranda „aštrus skausmas“, sunku ką nors prognozuoti, nes skausmo lokalizacija labai svarbi. Manyčiau, jums reikėtų pakeisti sporto šaką (jeigu nesate profesionalus sportininkas), nes patyrėte daug traumų, kurios ateityje tikrai kenks kojos sveikatai ir ribos judėjimą. Patarčiau lankyti baseiną, kad sutvirtėtų kojų raumenynas ir stabilizuotųsi čiurnos sąnariai. Taip pat patarčiau per daug neapkrauti kojos, dėvėti aukštesnius sportinius batelius ir tokiu būdu fiksuoti čiurnos sąnarį. Rekomenduojami pratimai: tiesimo, lenkimo, rotacijos. Visų svarbiausia – treniruoti kojos raumenis neapkraunant čiurnos ir jei tik pradėsite intensyviai sportuoti – skausmai grįš. Yra kelių rūšių čiurnos įtvarų: elastinių, medžiaginių su stipria fiksacija. Jų galima įsigyti vaistinėse arba ortopedijos technikos parduotuvėse. Čiurnos raiščių būklę galima įvertinti atlikus ultragarsinį tyrimą.