Ar vitaminas C apsaugo nuo peršalimo?

Vitaminas C patikimai apsaugo nuo peršalimo esant vienai sąlygai: būtina reguliariai sportuoti, teigia suomių mokslininkai.               

Skiriamas nuo 1930 metų

Viena dažniausių apsilankymų pas gydytoją, nedarbingumo, mokyklos ar ikimokyklinės įstaigos nelankymo priežasčių yra peršalimo ligos. Suaugusieji suserga vidutiniškai 2-3 kartus per metus, o  vaikai – mažiausiai 6-7 kartus metuose.

Peršalimo simptomus: slogą, gerklės perštėjimą, kosulį, galvos skausmą, temperatūros pakilimą, akių paraudimą ir kt. sukelia per 200 virusų rūšių. Dėl virusinės nusiskundimų kilmės gydymas antibiotikais paprastai neskiriamas. Todėl medikai labai domisi kitais peršalimo ligų gydymo būdais.

Esant virusinei infekcijai, vitaminas C (askorbininė rūgštis) skiriamas nuo 1930 metų. Ypač populiarus jis buvo 1970-aisiais, kai Nobelio premijos laureatas Linus Pauling pateikė duomenis apie tai, kad didelės vitamino C dozės (iki 1000 mg per dieną) palengvina peršalimo simptomus ir skirtinos ne tik peršalimo, bet ir vėžio profilaktikai. Daugelis kitų klinikinių tyrimų šiuos duomenis patvirtino ir vitaminas C pradėtas plačiai vartoti. Vis dėlto nuomonės dėl jo realaus gydomojo efekto iki šiol kontraversiškos.

Tinka tik sportuojantiems

Suomių mokslininkai ryžosi išsiaiškinti, ar vitaminas C sumažina peršalimo pavojų, ligos trukmę ir simptomų sunkumo laipsnį. Ir kaip vitaminą C tokiu atveju vartoti  – reguliariai, kaip papildą ar  pasireiškus peršalimo simptomams.

Naudojantis stambiausiomis bibliografinėmis duomenų bazėmis: MEDLINE, EMBASE, CINAHL, LILACS ir kitomis - buvo išrinkti ir tarpusavyje lyginami klinikinių tyrimų, susijusių su vitamino C vartojimu, duomenys. Buvo vertinami tik tie klinikiniai tyrimai, kurių metu vitamino C dozė buvo 0,2 g dienoje ir daugiau bei taikyta placebo kontrolė.

Tokiu būdu buvo išanalizuota daugiau nei 30 klinikinių tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 11 tūkst. žmonių, duomenys.

Nustatyta, kad reguliarus vitamino C vartojimas rizikai susirgti peršalimo ligomis įtakos neturi, todėl jo skyrimas profilaktiniais tikslais yra nepateisinamas. Tačiau jis gali būti rekomenduojamas žmonėms, patiriantiems didelį fizinį krūvį (maratono bėgikai, plaukikai) - jiems peršalimo rizika, vartojant vitaminą C, sumažėja perpus.

Vartojant vitaminą C, ligos simptomai greičiau praeina (nors ir nežymiai) ir yra lengvesni. Duomenys byloja apie gerą vitamino C efektą vaikams, kuriems pakanka 1 g vitamino tam, kad susirgimo trukmė peršalus sumažėtų 18 proc.

Skiriant dideles vitamino C dozes vos pasireiškus pirmiesiems peršalimo simptomams, žymesnio efekto jų trukmei ar sunkumui nenustatyta. Pavieniai klinikiniai tyrimai rodo vitamino naudą skiriant jį 8 g terapinėmis dozėmis ir penkias dienas.

Atsižvelgiant į vitamino C poveikį peršalimo simptomų trukmei ir sunkumui, žemą kainą ir saugumą, peršalusiems pacientams jį galima skirti, stebint individualų terapinį efektą. Tačiau mokslininkai perspėja vartotojus - nepaisant gerųjų šio vitamino savybių, kai kurie tyrimai rodo, jog kasdieninis vitamino C vartojimas du kartus padidina inkstų akmenligės riziką.

vlmedicina.lt

Šaltinis

Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013, Issue 1. Art. No.: CD000980. DOI: 10.1002/14651858.CD000980.pub4