Ar valgant vaisius galima nutukti?

Klausimas. Ar valgant daug vaisių galima nutukti? Kai buvau nėščia, gydytoja rekomendavo suvalgyti ne daugiau nei vieną obuolį per dieną, kad išvengčiau nutukimo. Ar tikrai juos reikia riboti?

Atsako gydytoja dietologė Žana Antonova

Nutukimas ir antsvoris atsiranda tada, kai žmogus gauna daugiau energijos negu išeikvoja. Vaisiai yra angliavandenių šaltinis, turintis daug cukraus ir  kalorijų, tačiau negalima teigti, kad žmogus tunka  nuo kokio nors vieno vaisiaus ar kito vieno produkto. Svarbiausia žinoti, koks maistas ir jo kiekis suvalgomas. Jei žmogus  valgė daugiau nei reikia,  išeikvojo energijos mažiau nei gavo  -  tos energijos perteklius susikaups riebalinio audinio pavidalu. Nesvarbu, kokį maistą jis valgė, tai gali būti ir vaisiai.

vlmedicina.lt