Sekmadienis, 2024.02.25
Reklama

Ar trijų savaičių pakanka vaikui sugrįžti į įprastą dienos režimą?

2012-08-13 00:02:04

Klausimas. Ar trijų savaičių pakanka vaikui sugrąžinti į įprastą dienos režimą?

Vakaras
Aušrinės Sinušaitės nuotr.

Atsako vaikų psichoterapeutė Aurima  Dilienė.

Priklauso nuo vaiko, nes kaip ir suaugęs, taip ir kiekvienas vaikas adaptuojasi skirtingai. Jei dienos režimo pokyčiai labai ryškūs, jam reikės daugiau laiko. Trys savaitės – geriau nei nieko, bet vertėjo apie tai susimąstyti bent jau likus mėnesiui iki Mokslo metų pradžios. Kita vertus, vaiko dienos režimą reikia visą laiką palaikyti, net ir vasarą. Jei vaikas dabar gulasi dvyliktą ar pirmą valandą nakties,  paguldytas 21 val. jis tiesiog neužmigs.  O jei gulasi tik valanda vėliau, sugrįžti į įprastą režimą daug paprasčiau. Šiaip reiktų orientuotis į gamtą ir gultis kokią valandą prieš jai nusileidžiant. Juk ir užmigti lengviau prietemoje. Dabar saulė leidžiasi apie 22.30 val., tad 21.30 val. vaikas jau turėtų ruoštis miegoti, o pusę vienuolikos jau užmigs.

Rytais irgi nebereiktų leisti labai ilgai miegoti – reiktų žadinti. Ne taip anksti, kaip į mokyklą, ne 7 val., bet reikia palengva įvesti į tą režimą, kad prasidėjus mokslo metams nebūtų staigūs dienos režimo pokyčiai. Keltis tokiu metu, kaip reiktų į mokyklą, būtų gerai bent jau paskutinę rugpjūčio savaitę.

vlmedicina.lt

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: vaikas
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Telemedicinos galimybės gydant retas ligas
Telemedicina – sveikatos priežiūros teikimas ir palaikymas, naudojant komunikacijos technologijas ir elektroninę i...
Nuo žmogaus papilomos viruso paskiepyta 13 tūkstančių berniukų
Nuo praeitų metų vasario Lietuvoje pagal Vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių žmogaus papilomos viruso vakcina prad...
Greitas papildomų kilogramų atsikratymas: kai kuriems gali būti pavojinga
2017 metais pasibaigus klinikiniams tyrimams ir patvirtinus semagliutido preparatus medicininiam gydymui, II tipo diabet...
Kaip atlikti pradinio gaivinimo veiksmus suaugusiajam, vaikui ir kūdikiui
„Dažniausiai nelaimės ištinka staiga ir netikėtai. Pamačius gulintį ir sąmonės netekusį žmogų gyvybiškai brangi ta...
Vilniaus miesto klinikinės ligoninės direktorė: kokius iššūkius teko įveikti?
Vilniaus miesto klinikinė ligoninė – tai pagrindinė ligoninė Vilniaus miesto gyventojams. COVID-19 pandemijos metu...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų