Ar būtini užkandžiai tarp pagrindinių valgymų?
Klausimas. Rekomenduojama valgyti 5 kartus per dieną: pusryčiai, pietūs, vakarienė ir du užkandžiai tarp valgymų. O jeigu man tarp pagrindinių valgymų nesinori užkandžiauti, nėra alkio jausmo, organizmas neprašo, ar būtina vis tiek suvalgyti užkandį? Veronika, 26 m.
Atsako Vilniaus dietologijos centro gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė
Tikrai nebūtina užkandžiauti, bet jei tarp pagrindinių valgymų ilgesnis nei 5-6 val. tarpas, tada vis dėlto užkandis galėtų būti. Dažniausiai užkandis - vaisiai. Tad jei neužkandžiaujate, pasirūpinkite ir vaisių kasdien suvalgykite bent 1-2 vienetus.
Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.
Susiję straipsniai
