Penktadienis, 2024.03.29
Reklama

Akių pratimai: kokiu stiprumu juos atlikti?(1)

2012-07-19 00:01:40

Klausimas. Kokiu stiprumu daromi akių pratimai trumparegiams? Ar žiūrėti į viršų, žemyn ir šonus reikia švelniai, ar turi jaustis tempimas, o gal stiprus tempimas, tarsi ketintum kuo daugiau pažiūrėti į šoną ar viršų?

Atsako gydytoja oftalmologė Jurgita Popovienė

Jurgita Popovienė
Algirdo Kubaičio nuotr.

Pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį, kad dar nėra patvirtintų įrodymais pagristų medicininių duomenų, kad pratimai padeda išvengti trumparegystės ar kitų refrakcijos ydų, atsisakyti akinių ar kontaktinių lęšių. Pratimai tik padeda pašalinti akių nuovargį ir geriau jaustis dirbant įtemptą darbą (kompiuteriu, vairuojant ar pan.). Atliekant pratimus, treniruojami akies raumenys, kaip ir atliekant bendrą kūno treniruotę, pagerėja kraujotaka, audiniai aprūpinami deguonimi, atsipalaiduojama nuo įtempto kasdieninio darbo ir t. t. Kaip ir atliekant bendrą treniruotę, nereikėtų persistengti, viskas turėtų būti atliekama saikingai, akys turėtų judėti tiek, kiek gali, bet ne daugiau, negalima atlikti pratimų dėvint kontaktinius lęšius. Sėkmės.

vlmedicina.lt

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Net 8 iš 10 lietuvių nepritaria narvuose laikomų vištų laikymo sąlygoms
Net 8 iš 10 (82 proc.) lietuvių mano, jog narvuose laikomų vištų sąlygos yra nepakankamai geros, rodo naujausia reprezen...
Dietologė sugriovė mitus apie iškrovos dieną: nepulkite badauti iškart po Velykų
Kai artėja šventės, tradiciškai pasižadame, kad šįkart tikrai nepersivalgysime, bet pasiryžimas dažniausiai išgaruoja vo...
Velykų šventė: už saiką prie stalo organizmas tikrai padėkos
Kaip nepersivalgyti, o persivalgius, palengvinti virškinimo procesą? Kiek kiaušinių valgyti, o gal jų apskritai vengti?...
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų