Sekmadienis, 2023.09.24
Reklama

Akių pratimai: kokiu stiprumu juos atlikti?(1)

2012-07-19 00:01:40

Klausimas. Kokiu stiprumu daromi akių pratimai trumparegiams? Ar žiūrėti į viršų, žemyn ir šonus reikia švelniai, ar turi jaustis tempimas, o gal stiprus tempimas, tarsi ketintum kuo daugiau pažiūrėti į šoną ar viršų?

Atsako gydytoja oftalmologė Jurgita Popovienė

Jurgita Popovienė
Algirdo Kubaičio nuotr.

Pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį, kad dar nėra patvirtintų įrodymais pagristų medicininių duomenų, kad pratimai padeda išvengti trumparegystės ar kitų refrakcijos ydų, atsisakyti akinių ar kontaktinių lęšių. Pratimai tik padeda pašalinti akių nuovargį ir geriau jaustis dirbant įtemptą darbą (kompiuteriu, vairuojant ar pan.). Atliekant pratimus, treniruojami akies raumenys, kaip ir atliekant bendrą kūno treniruotę, pagerėja kraujotaka, audiniai aprūpinami deguonimi, atsipalaiduojama nuo įtempto kasdieninio darbo ir t. t. Kaip ir atliekant bendrą treniruotę, nereikėtų persistengti, viskas turėtų būti atliekama saikingai, akys turėtų judėti tiek, kiek gali, bet ne daugiau, negalima atlikti pratimų dėvint kontaktinius lęšius. Sėkmės.

vlmedicina.lt

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Liga, kuri kamuoja kas ketvirtą pasaulio moterį: stebėkite kūno pokyčius
Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi...
Rožinio kaspino mėnuo: kada paskutinį kartą tikrinotės savo krūtis?
Artėjantis spalio mėnuo yra skirtas palaikyti moteris, kovojančias su krūties vėžiu, siekiant išreikšti solidarumą šios...
Užsienyje savo lėšomis apmokėta būtinoji pagalba gali būti kompensuota
Europos sveikatos draudimo kortelė, viešint kitoje Europos Sąjungos šalyje, Lichtenšteine, Islandijoje, Norvegijoje, Šve...
Ko reikia gerai odos, kaulų bei sąnarių būklei palaikyti?
Nuo kolageno tiesiogiai priklauso nepriekaištinga žmogaus plaukų, nagų, odos, dantų, kaulų ir sąnarių būklė. Jo dėka vis...
Informacija mokinių tėvams: kaip patvirtinti apsilankymą pas gydytoją
Prasidėjus naujiems mokslo metams, gydymo įstaigos pastebi, kad mokinių tėvai vėl kreipiasi į gydytojus dėl pažymų prale...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų