Akių pratimai: kokiu stiprumu juos atlikti?(1)

Klausimas. Kokiu stiprumu daromi akių pratimai trumparegiams? Ar žiūrėti į viršų, žemyn ir šonus reikia švelniai, ar turi jaustis tempimas, o gal stiprus tempimas, tarsi ketintum kuo daugiau pažiūrėti į šoną ar viršų?

Atsako gydytoja oftalmologė Jurgita Popovienė

Pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį, kad dar nėra patvirtintų įrodymais pagristų medicininių duomenų, kad pratimai padeda išvengti trumparegystės ar kitų refrakcijos ydų, atsisakyti akinių ar kontaktinių lęšių. Pratimai tik padeda pašalinti akių nuovargį ir geriau jaustis dirbant įtemptą darbą (kompiuteriu, vairuojant ar pan.). Atliekant pratimus, treniruojami akies raumenys, kaip ir atliekant bendrą kūno treniruotę, pagerėja kraujotaka, audiniai aprūpinami deguonimi, atsipalaiduojama nuo įtempto kasdieninio darbo ir t. t. Kaip ir atliekant bendrą treniruotę, nereikėtų persistengti, viskas turėtų būti atliekama saikingai, akys turėtų judėti tiek, kiek gali, bet ne daugiau, negalima atlikti pratimų dėvint kontaktinius lęšius. Sėkmės.

vlmedicina.lt