Sekmadienis, 2025.06.22
Reklama

Akių pratimai: kokiu stiprumu juos atlikti?(1)

2012-07-19 00:01:40

Klausimas. Kokiu stiprumu daromi akių pratimai trumparegiams? Ar žiūrėti į viršų, žemyn ir šonus reikia švelniai, ar turi jaustis tempimas, o gal stiprus tempimas, tarsi ketintum kuo daugiau pažiūrėti į šoną ar viršų?

Atsako gydytoja oftalmologė Jurgita Popovienė

Jurgita Popovienė
Algirdo Kubaičio nuotr.

Pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį, kad dar nėra patvirtintų įrodymais pagristų medicininių duomenų, kad pratimai padeda išvengti trumparegystės ar kitų refrakcijos ydų, atsisakyti akinių ar kontaktinių lęšių. Pratimai tik padeda pašalinti akių nuovargį ir geriau jaustis dirbant įtemptą darbą (kompiuteriu, vairuojant ar pan.). Atliekant pratimus, treniruojami akies raumenys, kaip ir atliekant bendrą kūno treniruotę, pagerėja kraujotaka, audiniai aprūpinami deguonimi, atsipalaiduojama nuo įtempto kasdieninio darbo ir t. t. Kaip ir atliekant bendrą treniruotę, nereikėtų persistengti, viskas turėtų būti atliekama saikingai, akys turėtų judėti tiek, kiek gali, bet ne daugiau, negalima atlikti pratimų dėvint kontaktinius lęšius. Sėkmės.

vlmedicina.lt

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Liga, keičianti gyvenimą: apie šoninę amiotrofinę sklerozę ir visapusišką pagalbą pacientui
Šoninė amiotrofinė sklerozė (ŠAS) – reta, tačiau viena sunkiausių neurodegeneracinių ligų, kuri paveikia motoriniu...
Jonines švęskite saugiai: ką alkoholis daro kūnui ir protui?
Statistika rodo, jog vasarą alkoholinių gėrimų vartojimas ženkliai ūgteli, o didysis pikas stebimas paskutinėmis birželi...
Laimo liga: nediagnozavus laiku, pasekmių gali likti visam gyvenimui
Kasmet Lietuvoje fiksuojamas vis didesnis Laimo ligos atvejų skaičius – nuo beveik 3 tūkstančių susirgimų 2023-iai...
Siūloma suteikti daugiau teisių slaugytojų padėjėjams
Vyriausybė pritarė Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) parengtiems įstatymų pakeitimams, kuriais siekiama gerinti slau...
Kai nosis ima kraujuoti: neignoruokite signalo, kuris gali išgelbėti gyvybę
Daugeliui kraujas iš nosies – tik nepatogus, bet laikinas reiškinys. Dažnai pasitaikantis žiemą, kai oras sausas,...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų