Antradienis, 2025.07.08
Reklama

Pievagrybių dieta: sotūs ilgiau nei pavalgę mėsos

VLMEDICINA.LT | Šaltinis: vlmedicina | 2017-10-21 00:02:08

Grybų įtraukimas į mitybos racioną padeda nuslopinti alkio jausmą ir jaustis sočiam ilgą laiką, - teigiama straipsnyje, publikuotame žurnale „Appetite“.

Pievagrybiai. © Graphicstock.com

Minesotos (JAV) universiteto mokslininkų teigimu, daugelis dietų panašios kaloringumu, bet smarkiai skiriasi sotumo pojūčiu. Pavyzdžiui, riešutai greitai pasotina, o produktai, turtingi cukraus ir riebalų, verčia persivalgyti.

Siekdami nustatyti, ar pievagrybiai, kurių galima įsigyti bene kiekvienoje maisto prekių parduotuvėje, gali būti visavertis raciono pagrindas, mokslininkai atliko eksperimentą. 30-ies studentų savanorių grupei buvo siūloma valgyti įvairius pusryčius bei pietus iš grybų ir mėsos. Po kiekvieno valgio jie buvo apklausiami, ar valgis buvo sotus, per kiek laiko po valgio jie vėl pajusdavo alkį.

Pasirodę, jog pievagrybiai numalšindavo alkį kur kas ilgesniam laikui nei mėsos patiekalai.

Žmonės, kurie pusryčiams valgė mėsos, suvalgydavo apie 100 kilokalorijų daugiau per pietus nei valgiusieji pievagrybius.

Be to, pievagrybiuose daugiau vitaminų, mikroelementų ir antioksidantų nei to paties kaloringumo mėsos patiekale.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Sveika mityba
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Vėluojančios mėnesinės, kraujavimas dukart per mėnesį, nuotaikų svyravimai – ar tai normalu?
Nemažai moterų į gydytojus vis dar kreipiasi dėl tariamų menstruacijų ciklo sutrikimų, kurie dažnai pasirodo esantys nat...
Tyrinėja mikrobiotos įtaką ligų vystymuisi ir eigai: tikimasi proveržio
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) tyrėjas dr. Rolandas Gedgaudas pelnė prestižinę Ateities biomedicinos fond...
Maudynės: kaip pasirūpinti savo intymia higiena ir apsisaugoti nuo infekcijų?
Po savaitgalio išvykų prie ežerų, upių ar jūros, kai kurios moterys gali pastebėti nemalonius infekcijų simptomus. Dažni...
3D karkasai iš biomedicininių medžiagų – inovacija, pakeisianti donoro audinių transplantus
Bioaktyvūs trimačiai karkasai, sukurti iš pažangių biomedicininių medžiagų, tampa perspektyvia alternatyva tradiciniams...
Susuko nugarą – kodėl taip atsitinka ir ką daryti?
Tikriausiai daugeliui teko patirti staigų ir ūmų nugaros ar kaklo skausmą, sukaustantį taip, kad tampa sunku pajudėti. Š...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų