Antradienis, 2024.03.19
Reklama

Vitaminai ne tik sveikatai, bet ir grožiui: kurie iš jų veiksmingiausi?

Šaltinis: vlmedicina | 2022-08-10 12:03:17

Lūžinėjantys nagai, slenkantys plaukai ir išsausėjusi oda – tai pirmieji ženklai, išduodantys, kad mūsų organizmui trūksta antioksidantų, dar kitaip vadinamų grožio šaltiniu. Norint pasirūpinti plaukų, nagų ir odos sveikata nepakanka tik išorinio naudojimo priemonių. Kokie antioksidantai ir mikroelementai puoselėja ne tik mūsų sveikatą, bet ir grožį?

Maisto papildų kapsulės
Maisto papildai / Shutterstock.com

Vitaminai A, C, E

Vitaminai A, C, E – tai svarbiausi antioksidantai, apsaugantys organizmą nuo laisvųjų radikalų, pranešime žiniasklaidai pasakoja „Eurovaistinės“ farmacininkė Miglė Kazakevičienė. Anot jos, būtent pastarieji atakuoja mūsų ląsteles ir sukelia oksidacinę pažaidą, dėl kurios silpnėja imunitetas, organizmas pradeda greičiau senti bei tampa imlesnis ligoms.

„Šie trys antioksidantai svarbūs ne tik grožiui, bet visoms mūsų organizmo sistemoms. Pavyzdžiui, vitaminas A padeda palaikyti normalią odos ir gleivinės būklę bei dalyvauja odos ląstelių regeneracijos procesuose. Tuo metu vitaminas C yra naudingas kolageno gamybai, geležies įsisavinimui ir kraujodarai, o vitaminas E – svarbus odos drėkinimui“, – pasakoja M. Kazakevičienė.

Cinkas, selenas ir geležis

Šie trys mikroelementai taip pat atlieka antioksidantų funkcijas bei visapusiškai rūpinasi mūsų sveikata ir grožiu, pasakoja vaistininkė. Anot jos, cinkas ir selenas yra naudingi normaliai plaukų ir nagų būklei palaikyti, o geležis turi ir dar daugiau privalumų.

„Geležis yra be galo svarbi moterims, kadangi įeina į hemoglobino sudėtį, kuris perneša deguonį mūsų organizme. Kai pritrūksta geležies, sutrinka odos ląstelių aprūpinimas deguonimi, taip pat kenčia nagai ir plaukai. Greta naudinga vartoti ir B grupės vitaminus – ypač vitaminus B6, B12 ir folio rūgštį, kadangi jie irgi svarbūs kraujodarai bei eritrocitų gamybai“, – pasakoja M. Kazakevičienė.

Kolagenas ir hialuronas

Vaistininkė pasakoja, kad kolagenas – struktūrinis baltymas. Jis ne tik suteikia stangrumo ir drėgmės odai, bet ir yra naudingas visam jungiamajam audiniui – tai ragena, dantenos, sausgyslės, raiščiai ir burnos gleivinė.

„Jau nuo 25 metų žmogaus organizme pradeda mažėti kolageno, dėl to patariama jį pradėti vartoti papildomai. Tik svarbu žinoti, kaip teisingai tai daryti. Tam, kad kolageną pasisavintų organizmas, jis turi būti hidrolizuotas. Kadangi vienos dienos suvartojimo dozė yra 10 g, kur kas patogiau jį vartoti skystoje formoje. Drauge su kolagenu galite vartoti vitaminą C, cinką ir seleną“, – pasakoja M. Kazakevičienė.

Vaistininkė pataria nepamiršti ir daugumos pamėgto hialurono. Pritraukdamas vandens molekules jis padeda sudrėkinti ir sustangrinti odą, taip pat yra naudojamas odos raukšlių prevencijai.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Nemiga gali byloti apie galybę sveikatos sutrikimų: į ką atkreipti dėmesį
Visi esame susidūrę su nuovargiu ir žinome, kad ilgainiui jis mažina produktyvumą, blogina trumpalaikę atmintį, trukdo s...
Gydytoja psichiatrė:  kodėl vyresniame amžiuje vienatvė išgyvenama itin skaudžiai
Žmogus – sociali būtybė, kuriai bendravimas yra nepakeičiamai reikalingas. Kita vertus, nemaža dalis žmonių visišk...
Lietuvoje dažniausiai apsinuodijama alkoholiu, vaistais ir narkotinėmis medžiagomis
Šiuo metu pasaulyje yra vartojama apie 60 000 cheminių medžiagų ir preparatų, iš kurių apie 6 000 medžiagų turi labai pl...
5 dažniausios regėjimo problemos – kaip jas spręsti?
Žmogaus akis – sudėtingas organas, kuris iš aplinkos priima daugiausiai informacijos. Akių dėka žmogus ne tik mato...
Svarbiausi kokybiško poilsio komponentai: čiužinys, antčiužinis ir patalynė
Visi puikiai žinome, kad kokybiškas poilsis nakties metu užtikrina gerą nuotaiką, darbingumą ir bendrą savijautą. Vis dė...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų