Antradienis, 2025.07.15
Reklama

Vartojant vitaminą D mirties riziką gali sumažinti tik jo veiklioji forma

2012-03-04 23:52:16

 Vitaminas D vitaminui D nelygu: prie tokios išvados priėjo mokslininkai, išanalizavę daugiau nei 50 tyrimų rezultatus.

 Sumažino mirties riziką 6 proc.

Į „Cochrane“ analizę buvo įtraukta daugiau nei 94 tūkst. pacientų. Pasirodė, jog vyresnio amžiaus moterims vitamino D3 vartojimas sumažina mirties riziką 6 procentais. Tai reiškia, jog skiriant vitamino D3 preparatus 200 žmonių maždaug dvejus metus, išgelbstima vieno paciento gyvybė. Pacientų vidutinis amžius tyrime buvo 74 metai, 79 proc. visų tyrimo dalyvių buvo moterys. Tiriamieji vartojo arba vieną iš vitamino D formų, arba placebą, arba negavo jokio gydymo.

  Tyrimo rezultatai parodė, kad būtent vitamino D3 forma (cholekalciferolis) sumažina mirties riziką. Tiriant vitaminą D2 (ergokalciferolį) vartojusius pacientus, tokio ryšio nenustatyta, taip pat nebuvo ryšio pacientams, vartojusiems D vitamino kitas aktyvias formas alfakalcidolį ar kalcitriolį. Tiriant nepageidaujamus poveikius paaiškėjo, jog vartojant vitaminą D3 kartu su kalciu didėja inkstų akmenligės rizika, o vartojant alfakalcidolį ir kalcitriolį, reikšmingai padidėja kalcio koncentracija kraujuje, o tai irgi gali sukelti įvairių problemų.

Saugo nuo vėžio

G Gydytoja dietologė Žana Antonova „Vakarų Lietuvos medicinai“ paaiškino, kad žmogaus organizmui reikalingos visos vitamino D formos: ergakalcoferolis (D2) ir cholekalciferolis (D3). Paskutiniojo šaltinis yra gyvūninės kilmės produktai ir jis  formuojasi organizme veikiant saulei iš 7-dehidrocholesterolio, esančio odoje. Ergakalciferolis sintezuojasi iš provitamino ergosterino, kuris yra augaluose.

 Vitamino D yra ir maiste -  kai kurių rūšių žuvyje (lašišoje, silkėje), svieste, sūryje, kiaušiniuose, grybuose.

Žana Antonova. Asmeninio archyvo nuotr.

 „250 -500 g žuvies turi tik 5 mg vitamino D.  O suaugusiam žmogui per dieną reikia jo apie 50 mg. Naujausi tyrimai rodo, kad net vasarą vitamino  D žmogui gali neužtekti, nes norėdami apsisaugoti nuo odos vėžio daugelis naudojasi apsauginiais kremais, daug laiko praleidžia patalpose“, - pasakojo dietologė.  

 Tačiau be saiko vartoti vitamino D papildus ji nerekomenduotų, nes tai riebaluose tirpus vitaminas ir jo galima lengvai perdozuoti. Geriausia dėl to pasikonsultuoti su šeimos gydytoju, peržiūrėti mitybą ir įvertinti, ar šio vitamino tikrai trūksta. Dietologė mano, kad neilgai trukus šis vitaminas bus skiriamas rutiniškai, kaip ir nesočiosios omega 3 rūgštys. Juolab kad tyrimai parodę, jog šis vitaminas saugo nuo onkologinių ligų. Beje, jei žmogus vartoja žuvies taukus – be omega 3 rūgščių, gauna šiek tiek ir vitamino D.

 Kodėl, anot minėto tyrimo, vitamino D3 vartojimas sumažina mirties riziką 6 procentais tik vyresnio amžiaus moterims?

 „79 proc. visų tyrimo dalyvių buvo moterys, - šypsosi dietologė. – Manau, kad toks pat poveikis būtų nustatytas ir vyrams. O kodėl būtent vitaminas D3 veikia taip? Galbūt kad jis geriau pasisavinamas: tai riebaluose tirpus vitaminas, jam pasisavinti reikia riebalų, o vitamino D3 daugiausia yra gyvūninės kilmės maisto produktuose, kuriuose yra ir riebalų. Juk, pavyzdžiui, kiekvienas žino, jog geriant morkų sultis reikia įpilti truputį aliejaus."

 vlmedicina.lt

  Šaltinis

 Vitamin D Supplementation for Prevention of Mortality in Adults, The Cochrane Database of Systematic Reviews, July 6, 2011: (7); CD007470, G. Bjelakovic, et al.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: vitaminas D3
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Radiologijos technologo profesija: nepakeičiama net dirbtinio intelekto eroje
Radiologijai išlieka viena kertinių medicinos sričių. Technologinė pažanga dar labiau išplėtė ir sustiprino radiologijos...
Intymi moters higiena vasarą: kaip atostogaujant išvengti nemalonių pojūčių
Vasaros sezonu moters intymiai zonai neretai tenka daugiau iššūkių. Karštis, prakaitas, vandens telkinių vanduo, smėlis,...
Gyvybiškai svarbus genų terapijos vaistas jau pakeliui į gydymo įstaigą
Brangiausias iki šiol Lietuvoje kompensuotas vaistas – spinaline raumenų atrofija sergančiam kūdikiui skirtas genų...
Gydytoja apie moters brandą: kaip palengvinti pokyčius ir išlikti geros savijautos
Menopauzė – natūralus moters gyvenimo etapas, į kurį dažnai žvelgiama su nežinomybe, nerimu ar baime. Tačiau šeimo...
Virškinimo problemos vasarą: kokių produktų vengti ir ką turėti vaistinėlėje?
Virškinimo problemos vasarą lydį dažną atostogautoją: vargina pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, skran...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų