Valantis plaučius kvėpavimo pratimas

Šis  pratimas   atliekamas  tariant  garsą  „cha“. Pradinė  padėtis stovint, kojos  -  pečių  platumoje.

Reklama

 Įkvėpdami  kelkite  rankas  aukštyn. Po  to  pasilenkite ir  nuleisdami   rankas   stipriai  su  garsu „cha“, iškvėpkite. Pakartokite šį  kvėpavimo  pratimą  iš eilės  kelis  kartus.

 Pratimo  poveikis:

-         maksimaliai  išvalo  kvėpavimo  takus;

-         normalizuoja kraujotaką;

-         malšina stresą, gerina  savijautą;

-         atjaunina.

Nijolė Medvedeva,

jogos trenerė