Trečiadienis, 2026.01.21
Tonizuojantis kvėpavimo pratimas
2012-06-01 18:02:11
Ši pranajama teigiamai veikia širdies ir virškinimo organus, tonizuoja plaučius ir nervų sistemą. Sistemingai atliekant stiprėja imunitetas, mažėja neuralginiai skausmai, visiškai atsikuria kraujo apytaka, sumažėja pečių nejudrumas.
Pratimas atliekamas stovint veidu į šiaurę, kojos kartu, nugara tiesi, rankos nuleistos ir suspaustos į kumščius. Pilnai įkvėpę atlikite keletą energingų judesių keldami ir nuleisdami pečius. Po to ramiai iškvėpkite. Dėmesį sutelkite į širdies centrą.
Pratimą atlikite tris kartus.
Nijolė Medvedeva,
jogos trenerė
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Patinka (0)Nepatinka (1)
Balsavimu įvertinimas 1 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Alternatyvios terapijos, Sveikas ir gražus kūnas, Joga, Sveika dvasia, Įvairios naujienos
Pasidalinti su draugais
Susiję straipsniai
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Respublikinė Šiaulių ligoninė informuoja, kad dėl išaugusio sergamumo gripu ir kitomis ūminėmis kvėpavimo takų ligomis l...
Šaltas vėjas, staigūs temperatūrų svyravimai, padidėjęs oro sausumas bei patalpų šildymas gali lemti, kad oda žiemą grei...
Lietuvoje kasmet diagnozuojama apie 1700 krūties vėžio atvejų, vadinasi, šią diagnozę kasdien išgirsta 4–5 moterys...
Santaros klinikos praneša, kad Akušerijos ir ginekologijos centre atidarytas žindymo konsultacijų kabinetas – pirm...
Kelionės su vaikais gali būti vienas gražiausių šeimos prisiminimų, juk taip norisi mažyliams parodyti neatrastus ir nep...
Populiarios žymos
grožissveikatos paslaugosantsvorissąnariaionkologijasveikatos draudimasaugalaireabilitacijaerkinis encefalitasPSDF lėšosšlapimo nelaikymasJogaMaisto papildaislaugareformacukrinis diabetastraumosvaikų mitybasveikatapacientainemigasportasVytenis AndriukaitisalkoholizmasSantaros klinikosMitybavaistų kainoskorupcijanėštumasskydliaukėSkiepaisavižudybėsRenginiaiVaikaikraujo donorystėalkoholio kontrolėalkoholio vartojimaspsichikos sveikatainsultasprostatos vėžysakysvitaminas DnutukimasskiepaitransplantacijaNėštumasslaugytojaifizinis aktyvumaspriklausomybėdepresijaSveika gyvensenaširdies ir kraujagyslių ligosalkoholisŽIVatlyginimaialergijakrūties vėžysperšalimaskompensuojamieji vaistaiVegetariškas maistasodos priežiūrasveikatos apsaugaRespublikinė Šiaulių ligoninėvaistaiKauno klinikosstresasorganų donorystėvėžysgripasCOVID-19koronavirusassveika mityba