Trečiadienis, 2025.05.07
Tonizuojantis kvėpavimo pratimas
2012-06-01 18:02:11
Ši pranajama teigiamai veikia širdies ir virškinimo organus, tonizuoja plaučius ir nervų sistemą. Sistemingai atliekant stiprėja imunitetas, mažėja neuralginiai skausmai, visiškai atsikuria kraujo apytaka, sumažėja pečių nejudrumas.
Pratimas atliekamas stovint veidu į šiaurę, kojos kartu, nugara tiesi, rankos nuleistos ir suspaustos į kumščius. Pilnai įkvėpę atlikite keletą energingų judesių keldami ir nuleisdami pečius. Po to ramiai iškvėpkite. Dėmesį sutelkite į širdies centrą.
Pratimą atlikite tris kartus.
Nijolė Medvedeva,
jogos trenerė
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Patinka (0)Nepatinka (1)
Balsavimu įvertinimas 1 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Alternatyvios terapijos, Sveikas ir gražus kūnas, Joga, Sveika dvasia, Įvairios naujienos
Pasidalinti su draugais
Susiję straipsniai
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kai skauda nugarą ar sustingsta pečiai, daugelis intuityviai ieško masažo specialisto. Tačiau ne visi masažai vienodi, o...
Higienos instituto duomenimis, Lietuvoje kasmet nustatoma apie 400 naujų melanomos (odos vėžio) atvejų. Siekiant atkreip...
Prieš ketverius metus 37 metų vilnietė Milda pajautė, kad kažkas nutiko akims. Problemų su regėjimu neturėjusiai moteria...
Nuolatinis pilvo pūtimas ne tik vargina fiziškai, bet ir kartais gali sumažinti pasitikėjimą savimi. Šį pojūtį dažnai su...
Kai kuriomis dienomis, vos pramerkę akis, galime jaustis lyg nemiegoję visą parą. Kitais rytais pabundame kupini energij...
Populiarios žymos
sveikatos paslaugosSantaros klinikosaugalaiPSDF lėšosslaugaerkinis encefalitascukrinis diabetasšlapimo nelaikymaspacientaisportasreformaJogaMaisto papildaivaikų mitybasveikatanemigaalkoholizmasVytenis Andriukaitispsichikos sveikatakorupcijakraujo donorystėMitybanėštumasskydliaukėvaistų kainossavižudybėsSkiepaiRenginiaialkoholio vartojimasVaikaialkoholio kontrolėinsultasprostatos vėžysakysvitaminas DnutukimasskiepaitransplantacijaslaugytojaiNėštumaspriklausomybėfizinis aktyvumasširdies ir kraujagyslių ligosdepresijaSveika gyvensenaalergijaalkoholisatlyginimaikrūties vėžysŽIVperšalimaskompensuojamieji vaistaiodos priežiūraVegetariškas maistassveikatos apsaugaRespublikinė Šiaulių ligoninėKauno klinikosvaistaistresasorganų donorystėvėžysgripasCOVID-19koronavirusassveika mityba