Šeštadienis, 2026.06.20
Tonizuojantis kvėpavimo pratimas
2012-06-01 18:02:11
Ši pranajama teigiamai veikia širdies ir virškinimo organus, tonizuoja plaučius ir nervų sistemą. Sistemingai atliekant stiprėja imunitetas, mažėja neuralginiai skausmai, visiškai atsikuria kraujo apytaka, sumažėja pečių nejudrumas.
Pratimas atliekamas stovint veidu į šiaurę, kojos kartu, nugara tiesi, rankos nuleistos ir suspaustos į kumščius. Pilnai įkvėpę atlikite keletą energingų judesių keldami ir nuleisdami pečius. Po to ramiai iškvėpkite. Dėmesį sutelkite į širdies centrą.
Pratimą atlikite tris kartus.
Nijolė Medvedeva,
jogos trenerė
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Patinka (0)Nepatinka (1)
Balsavimu įvertinimas 1 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Alternatyvios terapijos, Sveikas ir gražus kūnas, Joga, Sveika dvasia, Įvairios naujienos
Pasidalinti su draugais
Susiję straipsniai
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Atėjus šiltajam sezonui žmonės instinktyviai keičia režimą. Po žiemos sėdėjimo prie ekranų staiga atsiranda bėgimas, dvi...
„Mes visos darome tą patį darbą ir esame atsakingos už tas pačias užduotis. Kiekviena turime savo priėjimą prie žm...
Artėjant atostogų sezonui, vis daugiau žmonių planuoja keliones ne tik po Europą, bet ir į tolimesnius kraštus – A...
„Atidirbti regione“. Seimo sugrąžinta į apyvartą sąvoka, kuri, maniau, seniai palaidota. [banner]...
Naujas tyrimas rodo, kad vyresnių žmonių, kurių kraujyje nustatytas didesnis vitamino C kiekis, smegenų sveikata gali bū...
Populiarios žymos
grožissveikatos paslaugosšeimos gydytojaioperacijasveikatos priežiūraretos ligosvakcinacijaaugalaiprevencinės programosdantysmiegassveikatos draudimasantsvorissąnariaiJogaMaisto papildaionkologijareformašlapimo nelaikymasreabilitacijaPSDF lėšosvaikų mitybaslaugasveikatos apsaugos ministerijaerkinis encefalitassportasVytenis Andriukaitisnemigaalkoholizmascukrinis diabetastraumospacientaiMitybakorupcijavaistų kainosvalstybinė ligonių kasaSkiepaisveikataRenginiaiskydliaukėVaikaisavižudybėsalkoholio kontrolėnėštumaskraujo donorystėalkoholio vartojimasinsultaspsichikos sveikataprostatos vėžysakysvitaminas DNėštumasnutukimasSantaros klinikostransplantacijaskiepaislaugytojaifizinis aktyvumasSveika gyvensenadepresijapriklausomybėalkoholisŽIVatlyginimaiširdies ir kraujagyslių ligoskrūties vėžysalergijaVegetariškas maistasodos priežiūrakompensuojamieji vaistaiperšalimassveikatos apsaugaRespublikinė Šiaulių ligoninėorganų donorystėstresasvaistaiKauno klinikosvėžysgripasCOVID-19koronavirusassveika mityba