Šeštadienis, 2026.05.02
Tonizuojantis kvėpavimo pratimas
2012-06-01 18:02:11
Ši pranajama teigiamai veikia širdies ir virškinimo organus, tonizuoja plaučius ir nervų sistemą. Sistemingai atliekant stiprėja imunitetas, mažėja neuralginiai skausmai, visiškai atsikuria kraujo apytaka, sumažėja pečių nejudrumas.
Pratimas atliekamas stovint veidu į šiaurę, kojos kartu, nugara tiesi, rankos nuleistos ir suspaustos į kumščius. Pilnai įkvėpę atlikite keletą energingų judesių keldami ir nuleisdami pečius. Po to ramiai iškvėpkite. Dėmesį sutelkite į širdies centrą.
Pratimą atlikite tris kartus.
Nijolė Medvedeva,
jogos trenerė
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Patinka (0)Nepatinka (1)
Balsavimu įvertinimas 1 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Alternatyvios terapijos, Sveikas ir gražus kūnas, Joga, Sveika dvasia, Įvairios naujienos
Pasidalinti su draugais
Susiję straipsniai
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Sveikatos apsaugos ministerija primena, kad nuo šių metų gegužės 1 d. įsigalioja naujas teisinis reglamentavimas, kuriuo...
Šalies asmens sveikatos priežiūros įstaigas – tiek viešąsias, tiek ir privačias – Sveikatos apsaugos ministe...
Vasara – metas, kai norisi šypsotis plačiau, džiaugtis atostogomis ir įamžinti gražiausias akimirkas. Ne paslaptis...
„Mes kaip rūšis esame apsileidę – nerasti 11 minučių per dieną fiziniam aktyvumui yra sunkiai pateisinama&ld...
Kai vaikas po sunkios traumos pirmą kartą atsistoja ant kojų, šeimai tai nėra tik medicininis rezultatas. Tai akimirka,...
Populiarios žymos
šeimos gydytojaioperacijagrožissveikatos paslaugossveikatos priežiūraretos ligosvakcinacijaprevencinės programossveikatos apsaugos ministerijadantysmiegassąnariaiaugalaireabilitacijaantsvorissveikatos draudimasonkologijašlapimo nelaikymasJogaMaisto papildaireformaPSDF lėšosslaugavaikų mitybatraumoserkinis encefalitassportasVytenis Andriukaitiscukrinis diabetaspacientainemigaalkoholizmassveikatavalstybinė ligonių kasaMitybakorupcijavaistų kainosSkiepaiskydliaukėRenginiaisavižudybėsnėštumasVaikaialkoholio kontrolėkraujo donorystėalkoholio vartojimasinsultasSantaros klinikosprostatos vėžyspsichikos sveikataakysvitaminas DnutukimasNėštumastransplantacijaslaugytojaiskiepaifizinis aktyvumasSveika gyvensenadepresijapriklausomybėalkoholisŽIVatlyginimaiširdies ir kraujagyslių ligoskrūties vėžysalergijaVegetariškas maistasodos priežiūrakompensuojamieji vaistaiperšalimassveikatos apsaugaRespublikinė Šiaulių ligoninėorganų donorystėstresasvaistaiKauno klinikosvėžysgripasCOVID-19koronavirusassveika mityba