Sekmadienis, 2023.09.24
Reklama

Svorį mažinti verta bet kokio amžiaus žmonėms

vlmedicina.lt | 2014-06-05 00:01:21

no masės indeksą (KMI), kaip standartą nutukimo rizikos vertinimui, Pasaulio sveikatos apsaugos organizacija patvirtino 1980 metais. Esant normaliam ir sveikam svoriui KMI svyruoja nuo 18,5 iki 25, o didesnis indeksas susijęs su įvairaus laipsnio nutukimu.

Svarstyklės
Algirdo Kubaičio nuotr.

Kuo anksčiau vystosi nutukimas ir kuo ilgiau žmogus yra nutukęs, tuo daugiau šansų atsirasti širdies ir kraujagyslių sistemos problemoms: padidėjusiam kraujo spaudimui, vainikinių širdies kraujagyslių sienelių sustorėjimui, diabetui. Tik 2 proc. suaugusiųjų sėkmingai išlaiko nukritusį svorį.

Beveik 60 metų trukusi studija Jungtinėje Karalystėje rodo, kad mesti svorį niekada nevėlu. Net jei svoris metamas sulaukus vyresnio amžiaus ar netrukus grįžta į pradinę padėtį, efektas širdžiai ir visai kardiovaskulinei sistemai yra ilgalaikis.

Svorį mažinant reikėtų vadovautis principu - nuo nutukimo iki antsvorio, o nuo antsvorio siekti normalaus svorio. Fiziniam aktyvumui bei mitybos įpročiams turi būti reiklesni nutukę žmonės.

Svorio mažinimo naudą patvirtina ir prancūzų studija, kurios rezultatai rodo, jog širdies funkcijos pagerėjimas nepriklauso nuo amžiaus, net jei pradeda mankštintis 40–mečiai.

Plačiau:

Life long patterns of BMI and cardiovascular phenotype inindividuals aged 60-64 years in the 1946 British birth cohort study: an epidemiological study; Marietta Charakida, et al.; The Lancet Diabetes & Endocrinology published online 21 May 2014; DOI: 10.1016/S2213-8587(14)70103-2; Abstract.


VLmedicina.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Liga, kuri kamuoja kas ketvirtą pasaulio moterį: stebėkite kūno pokyčius
Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi...
Rožinio kaspino mėnuo: kada paskutinį kartą tikrinotės savo krūtis?
Artėjantis spalio mėnuo yra skirtas palaikyti moteris, kovojančias su krūties vėžiu, siekiant išreikšti solidarumą šios...
Užsienyje savo lėšomis apmokėta būtinoji pagalba gali būti kompensuota
Europos sveikatos draudimo kortelė, viešint kitoje Europos Sąjungos šalyje, Lichtenšteine, Islandijoje, Norvegijoje, Šve...
Ko reikia gerai odos, kaulų bei sąnarių būklei palaikyti?
Nuo kolageno tiesiogiai priklauso nepriekaištinga žmogaus plaukų, nagų, odos, dantų, kaulų ir sąnarių būklė. Jo dėka vis...
Informacija mokinių tėvams: kaip patvirtinti apsilankymą pas gydytoją
Prasidėjus naujiems mokslo metams, gydymo įstaigos pastebi, kad mokinių tėvai vėl kreipiasi į gydytojus dėl pažymų prale...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų