Svorį mažinti verta bet kokio amžiaus žmonėms

Kūno masės indeksą (KMI), kaip standartą nutukimo rizikos vertinimui, Pasaulio sveikatos apsaugos organizacija patvirtino 1980 metais. Esant normaliam ir sveikam svoriui KMI svyruoja nuo 18,5 iki 25, o didesnis indeksas susijęs su įvairaus laipsnio nutukimu.

Kuo anksčiau vystosi nutukimas ir kuo ilgiau žmogus yra nutukęs, tuo daugiau šansų atsirasti širdies ir kraujagyslių sistemos problemoms: padidėjusiam kraujo spaudimui, vainikinių širdies kraujagyslių sienelių sustorėjimui, diabetui. Tik 2 proc. suaugusiųjų sėkmingai išlaiko nukritusį svorį.

Beveik 60 metų trukusi studija Jungtinėje Karalystėje rodo, kad mesti svorį niekada nevėlu. Net jei svoris metamas sulaukus vyresnio amžiaus ar netrukus grįžta į pradinę padėtį, efektas širdžiai ir visai kardiovaskulinei sistemai yra ilgalaikis.

Svorį mažinant reikėtų vadovautis principu - nuo nutukimo iki antsvorio, o nuo antsvorio siekti normalaus svorio. Fiziniam aktyvumui bei mitybos įpročiams turi būti reiklesni nutukę žmonės.

Svorio mažinimo naudą patvirtina ir prancūzų studija, kurios rezultatai rodo, jog širdies funkcijos pagerėjimas nepriklauso nuo amžiaus, net jei pradeda mankštintis 40–mečiai.

Plačiau:

Life long patterns of BMI and cardiovascular phenotype inindividuals aged 60-64 years in the 1946 British birth cohort study: an epidemiological study; Marietta Charakida, et al.; The Lancet Diabetes & Endocrinology published online 21 May 2014; DOI: 10.1016/S2213-8587(14)70103-2; Abstract.