Šeštadienis, 2024.05.25
Reklama

Sausas patalpų oras kenkia sveikatai(1)

Šaltinis: vlmedicina | 2017-02-01 16:03:01

Šaltuoju metų sezonu uždarome langus, įsijungiame oro šildiklius, kad nesušaltume, bet, užuot apsisaugoję, susergame. Specialistai sako, kad per šiltas patalpų oras kenkia ne mažiau nei šaltas. Be to, mažėja darbingumas, jaučiamės pavargę, ima skaudėti galvą.

Patalpas būtina nuolat valyti. © VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Žmogaus savijautai ir darbingumui įtakos turi ne tik sveika gyvensena, bet ir patalpų mikroklimatas. O jį lemia ne tik oro temperatūra, bet ir santykinis drėgnumas bei oro judėjimas. Norint gerai jaustis, patalpas reikia tinkamai šildyti ir vėdinti.

Specialistai tikina, kad tinkamiausia oro temperatūra gyvenamosiose patalpose – maždaug 18–22 laipsniai šilumos, santykinė oro drėgmė 60 proc. Miegoti ir sportuoti galima ir keliais laipsniais vėsesnėse patalpose.

Virtuvėje ir kambariuose, kur daugiau ir intensyviau dirbame, temperatūra taip pat gali būti žemesnė, o štai vonios kambaryje ji turėtų siekti apie 24 laipsnius.

Gerai savijautai svarbu ir tai, kaip šiluma pasiskirsto. Komfortiškiausiai jaučiamės, kai šiltesnis oras būna maždaug pėdų lygyje, šiek tiek vėsesnis – galvos aukštyje. Štai todėl daugelis būsto specialistų pirmuosiuose namų aukštuose siūlo įsirengti šildomąsias grindis.

Kaip reaguoja mūsų organizmas?

Specialistai teigia, kad oro temperatūra veikia žmogaus organizmo termoreguliaciją, kuri būtina gyvybei ir darbingumui palaikyti. Esant didelei oro temperatūrai, išsiplečia kraujagyslės, daugiau kraujo plūsta į periferines kraujagysles, taigi per odą daugiau atiduodama šilumos aplinkai. Gausiai prakaituojama, suaktyvėja medžiagų apykaita. Smarkiai sumažėjus kūno temperatūrai, ima nevalingai susitraukinėti raumenys, krečia drebulys.

Kuo mažiau dulkių

Patalpas būtina nuolat valyti, kad būtų kuo mažiau dulkių. Jos atsiranda iš negyvų žmogaus odos ląstelių, gyvūnų pleiskanų, nutrupėjusių plaukų, augalų, drabužių ar maisto ir kitų šaltinių.

Manoma, kad apie 75 proc. patalpose esančių dulkių sudaro būtent negyvos ląstelės, kuriomis minta dulkių erkutės, yra ypač pavojingos alergiškiems žmonėms. Dažniausiai jos gyvena miegamajame, labai mėgsta šiltas, nevėdinamas patalpas, minkštus baldus, kilimus, patalynę. Būtent todėl visas gyvenamąsias patalpas ne tik reikia nuolat vėdinti, bet ir valyti sausuoju bei šlapiuoju būdu.

Drėgnu skuduru būtina šluostyti ne tik grindis, bet ir baldus, paveikslus, kitas interjero detales, užuolaidas dažniau skalbti. Jei namuose ar įstaigoje yra alergiškų žmonių, būtų geriau atsisakyti kiliminių dangų, sunkių užuolaidų, o patalpas valyti kuo natūralesnėmis, alerginių reakcijų nesukeliančiomis priemonėmis.

Būtinai vėdinkite

Gyvenamąsias patalpas reikia tinkamai vėdinti. Svarbu, kad oras judėtų, nes tai skatina odos kraujagyslių refleksus ir normalią šilumos reguliaciją, o nuo to priklauso kūno temperatūra, pulso dažnis ir savijauta. Žalinga žiemai užklijuoti visus langus, ypač jei langų rėmai plastikiniai. Pro juos sunkiai patenka ir pasišalina oras. Todėl tokiu atveju nuolat praverkite orlaides, atidarykite ventiliacines angas. Jei kambarių nevėdinate, juose kaupiasi drėgmė, anglies dvideginis, anglies monoksidas ir kitos kenksmingos medžiagos.

Esant žemai temperatūrai, padidėjus oro drėgmei bei prastai vėdinamose patalpose visada nustatomas didelis mikroorganizmų kiekis. Tai puiki terpė infekcinėms kvėpavimo takų ligoms.

Vėdinti patalpas būtina ir dėl to, kad labai nesiskirtų kambario ir lauko temperatūra. Jei patalpoje labai šilta, o lauke – šalta, temperatūrų kaita organizmui sukelia stresą, kuris silpnina imuninę sistemą. O jai nusilpus kur kas greičiau susergama ir peršalimo ligomis.

Klimatinė technika gali padėti sudaryti tinkamas namų oro sąlygas. Išbandykite https://drekintuvai.lt/

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Sveikata be vaistų
skaityti komentarus (1)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Gydytojas dietologas įvardijo daržovę, kuri prailgins gyvenimą
Šių dienų sveikos gyvensenos dėmesio centre –  ilgaamžiškumo siekiamybė, apimant tinkamos mitybos,...
Paskirtas naujas Santaros klinikų vadovas
Konkursą Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų direktoriaus pareigoms eiti laimėjo trejus metus kitas vadovau...
Kaip rūpintis jautria veido oda vasarą: pravers 5 taisyklės
Vasarą keičiasi mūsų įpročiai, o tai gali turėti tiesioginės įtakos odos būklei. Saulės vonios, sūrus jūros vanduo, temp...
Vaistinėlė vasarai gamtoje: ką privalome turėti kartu su savimi?
Džiuginanti šiluma ragina atitrūkti nuo miesto šurmulio ir įvairias pramogas bei poilsį perkelti į gamtą. Nors laisvalai...
Kepenų suriebėjimo pasekmės – 2 mln. mirčių kasmet: kaip to išvengti?
Nors kepenys yra savaime atsinaujinantis organas, būtent kepenų ligos kasmet nusineša apie 2 milijonus gyvybių pasaulyje...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų