Penktadienis, 2024.12.13
Reklama

Pasitikėjimas savimi: kaip ji pagerinti?

Šaltinis: vlmedicina | 2022-01-31 09:42:35

Pasitikėjimas savimi reikalingas tiek būnant vienumoje, tiek bendraujant su aplinkiniais. Ar tai būtų draugų ratas, ar pasimatymas, ar darbo atmosfera. Pasitikėjimas savimi susvyruoti gali net tiems, kuriems jo paprastai nestinga. Tai lemia daugybė veiksnių, o atstatyti kartais ne taip ir lengva. Vis dėlto įmanoma!

Mergina šypsosi
Šypsena / Pixabay.com

Būdai, kurie padės padidinti pasitikėjimą savimi

Išsigryninkite savo silpnybes. Dažnai būtent jos sukelia nepasitikėjimą savimi. Apgalvokite šį klausimą ir susirašykite tas silpnybes, kurios, jūsų manymu, menkina jūsų pasitikėjimą. Kitas žingsnis – užsirašykite visus įgūdžius ir gerąsias savo savybes. Darykite taip tol, kol pamatysite, kad savyje turite daugiau pliusų nei minusų!

Įveikite baimes. Jei bijote vorų – palaikykite tarantulą rankoje, jei bijote aukščio, oro balionu skrydis padės įveikti nerimą, jei baiminatės uždarų erdvių – išmėginkite pabėgimo kambario pramogą su draugais, kurie palaikys jus ir neleis galvoti apie baimes.

Mažiau galvokite apie nesėkmes. Tai svarbus žingsnis savęs priėmimo link. Iš aplinkos ir taip neretai tenka sugerti daug negatyvo, tad bent jau patys savęs neskriauskite.

Pozityvus mąstymas. Nors iš pradžių gali atrodyti sunku, vis dėlto laikui bėgant priprasite. Pirmas žingsnis – kaskart atsitikus blogam dalykui, sugalvokite tris gerus, būtent su problema susijusius, teiginius. Pavyzdžiui, jei suplyšo batai. 1. Turėsite progą nusipirkti naujus, atsinaujinti batų spintą. 2. Senieji jau buvo nusibodę, tad nauji leis įpūsti šviežio vėjo gūsį į kasdienybę. 3. Apsipirkimas dažniausiai leidžia prasiblaškyti, tad tai dar vienas pliusas! Na štai, juk nebuvo taip sunku?

Šypsokitės. Šypsokitės eidami gatve, būdami darbe, apsipirkdami parduotuvėje ir t. t. Tiesa, dažnas žmogus gėdijasi savo netobulos šypsenos, tad tai trukdo džiaugtis. Čia į pagalba gali ateiti dantų balinimas. Kaune ir kituose miestuose jis atliekamas kiekvienoje odontologijos klinikoje. Taip pat dar vienas sprendimas – išsitiesinti dantis, jei turite netaisyklingą šypseną. Žinoma, tai reikalauja nemažų lėšų, vis dėlto graži šypsena gali suteikti labai daug pasitikėjimo!

Knygų skaitymas. Nors iš pirmo žvilgsnio tai, atrodo, neturi nieko bendro su pasitikėjimu, visgi apsiskaitę žmonės laisviau jaučiasi įvairių temų pokalbiuose, nebijo pasirodyti kvaili ar neišmanantys.

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Sveikatos apsaugos ministrės pareigas pradėjo eiti doc. dr. Marija Jakubauskienė
Davusi priesaiką Seime, sveikatos apsaugos ministrės pareigas ketvirtadienį pradėjo eiti Vilniaus universiteto (VU) Medi...
Šlapimo nelaikymas: nuo jo kenčia kas trečias vyresnio amžiaus gyventojas
Problema, pasireiškianti kas trečiam vyresnio amžiaus žmogui ir galinti pabloginti gyvenimo kokybę bei žmogaus psicholog...
Klaipėdos universiteto ligoninės vadovas: „Lūžio taškų dar bus ne vienas“
Jau daugiau nei metai, kai Klaipėdos universiteto ligoninei, sukurtai sujungus tris Vakarų Lietuvos medicinos įstaigas,...
Valgymo sutrikimas ne tik alina kūną, bet gali vesti ir į savižudybę
Lietuvos vaikų psichikos sveikata kelia nerimą – vis daugėja valgymo sutrikimais sergančių jaunų žmonių. Išskirtin...
Epidemiologė atsakė, kiek užtruks įgyti kolektyvinį imunitetą rotavirusams
Lietuvoje vaikai – nuo naujagimių iki mokyklinio amžiaus – skiepijami nuo 14 užkrečiamųjų ligų. Anksčiausiai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų