Penktadienis, 2025.08.15
Reklama

Pasitikėjimas savimi: kaip ji pagerinti?

Šaltinis: vlmedicina | 2022-01-31 09:42:35

Pasitikėjimas savimi reikalingas tiek būnant vienumoje, tiek bendraujant su aplinkiniais. Ar tai būtų draugų ratas, ar pasimatymas, ar darbo atmosfera. Pasitikėjimas savimi susvyruoti gali net tiems, kuriems jo paprastai nestinga. Tai lemia daugybė veiksnių, o atstatyti kartais ne taip ir lengva. Vis dėlto įmanoma!

Mergina šypsosi
Šypsena / Pixabay.com

Būdai, kurie padės padidinti pasitikėjimą savimi

Išsigryninkite savo silpnybes. Dažnai būtent jos sukelia nepasitikėjimą savimi. Apgalvokite šį klausimą ir susirašykite tas silpnybes, kurios, jūsų manymu, menkina jūsų pasitikėjimą. Kitas žingsnis – užsirašykite visus įgūdžius ir gerąsias savo savybes. Darykite taip tol, kol pamatysite, kad savyje turite daugiau pliusų nei minusų!

Įveikite baimes. Jei bijote vorų – palaikykite tarantulą rankoje, jei bijote aukščio, oro balionu skrydis padės įveikti nerimą, jei baiminatės uždarų erdvių – išmėginkite pabėgimo kambario pramogą su draugais, kurie palaikys jus ir neleis galvoti apie baimes.

Mažiau galvokite apie nesėkmes. Tai svarbus žingsnis savęs priėmimo link. Iš aplinkos ir taip neretai tenka sugerti daug negatyvo, tad bent jau patys savęs neskriauskite.

Pozityvus mąstymas. Nors iš pradžių gali atrodyti sunku, vis dėlto laikui bėgant priprasite. Pirmas žingsnis – kaskart atsitikus blogam dalykui, sugalvokite tris gerus, būtent su problema susijusius, teiginius. Pavyzdžiui, jei suplyšo batai. 1. Turėsite progą nusipirkti naujus, atsinaujinti batų spintą. 2. Senieji jau buvo nusibodę, tad nauji leis įpūsti šviežio vėjo gūsį į kasdienybę. 3. Apsipirkimas dažniausiai leidžia prasiblaškyti, tad tai dar vienas pliusas! Na štai, juk nebuvo taip sunku?

Šypsokitės. Šypsokitės eidami gatve, būdami darbe, apsipirkdami parduotuvėje ir t. t. Tiesa, dažnas žmogus gėdijasi savo netobulos šypsenos, tad tai trukdo džiaugtis. Čia į pagalba gali ateiti dantų balinimas. Kaune ir kituose miestuose jis atliekamas kiekvienoje odontologijos klinikoje. Taip pat dar vienas sprendimas – išsitiesinti dantis, jei turite netaisyklingą šypseną. Žinoma, tai reikalauja nemažų lėšų, vis dėlto graži šypsena gali suteikti labai daug pasitikėjimo!

Knygų skaitymas. Nors iš pirmo žvilgsnio tai, atrodo, neturi nieko bendro su pasitikėjimu, visgi apsiskaitę žmonės laisviau jaučiasi įvairių temų pokalbiuose, nebijo pasirodyti kvaili ar neišmanantys.

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Lietuvos bioetikos komitetui vėl vadovaus Asta Čekanauskaitė
Sveikatos apsaugos ministerijos balandžio mėnesį skelbtą konkursą laimėjo ir Lietuvos bioetikos komiteto (LBEK) vadovo p...
3×3 krepšinis: specialistai apie traumas, rizikas ir prevenciją
Nors 3×3 krepšinis tampa vis populiaresnis visame pasaulyje, ši olimpinė sporto šaka pasižymi itin dideliu fiziniu...
Pirmąkart Baltijos šalyse – šlaunikaulio ilginimo operacija magnetine vinimi
Atlikta operacija vadinama šlaunikaulio ilginimu intrameduliniu elektromagnetiniu implantu. Paprasčiau – magnetine...
Dirgliosios šlapimo pūslės sindromas: kai niekas nepadeda
Į portalą vlmedicina.lt kreipėsi skaitytoja: „Jau daugiau nei metai kenčiu nuo dirgliosios šlapimo pūslės sindromo...
Keturi kineziterapeuto patarimai, kaip išsirinkti kuprinę
Mokyklinė kuprinė yra vienas iš svarbiausių pirkinių ruošiantis naujam mokslo sezonui. Ją vaikams tenka nešioti apie 180...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas