Nuo vaikystės silpnos kojos. Kaip jas sustiprinti?

Klausimas. Man 45 metai. Ypatingų negalavimų lyg ir nejaučiu. Nuo vaikystės turėjau silpnas (plonas) kojas: pabėgus iš karto „pakirsdavo“ kelius. Ypač tai pajusdavau važiuodama dviračiu, nes iš karto suskausdavo keliai ir aš visada, ir dabar velkuosi paskui visus paskutinė arba „varausi“ dviratį, nes jo nepaminu. Dabar turiu laiko ir norėčiau sustiprinti kojas, jeigu tai įmanoma. Nuo ko man pradėti? Ar eiti į sporto salę, ar pirmiausia pas gydytoją, ir kokios srities? Daiva, 45 m.

Atsako šeimos gydytojas Ričardas Sabūnas

Pirmiausia reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją, kad atliktų bendrą kraujo tyrimą, pasiųstų išsimatuoti kaulų tankį. Kaulų tankį įvertins reumatologas, jis taip pat paskirs specifinius tyrimus, siekiant nustatyti, ar nėra uždegimo, reumato ir pan. Jei nėra – galima sportuoti.

Kol nueisite pas gydytoją, galite rytais ir vakarais atlikti nesudėtingus tempimo, jogos pratimus, jie naudingi net ir sergantiesiems reumatu.