Ketvirtadienis, 2024.07.18
Reklama

Nesveiki mitybos įpročiai ir drastiška svorio kontrolė

2011-08-15 21:05:08

Visai neseniai Amerikos dietologų asociacijos žurnale paviešintas tyrimas, kurio išvadose  teigiama, kad paaugliai, valgantys nesveikai, suaugę labiau būna linkę į drastišką svorio reguliavimą.

Daugiau nei pusė merginų ir trečdalis vaikinų linkę valgyti nesveiką ir greitą maistą.

8-20 proc. merginų ir 2-7 proc. vaikinų, siekdami kontroliuoti savo svorį,  priverstinai sukeldavo sau vėmimą, vartojo liekninamąsias tabletes, diuretikus ar laisvinančius  vaistus.

Tyrimo išvados padarytos  surinkus dešimties metų duomenis apie 2287 suaugusiuosius,  pradėjus juos stebėti nuo 14-16 metų.

Tyrime dalyvavę jau suaugę respondentai labai dažnai nesuvalgo minimalios paros rekomenduojamos maisto normos, maistą pakeičia maisto pakaitalais – milteliais, specialiais gėrimais, dažnai rūko, kad nepriaugtų svorio.

Žana Antonova. Asmeninio archyvo nuotr.

Tarp merginų, joms sulaukus pilnametystės, nesveikos mitybos įpročiai išaugo nuo 48 proc. iki 51 proc., o vyresnio amžiaus grupėse sumažėjo nuo 61 proc. iki 54 proc.

Manoma, kad tokį paauglių ir jaunų suaugusiųjų požiūrį sukelia informacijos apie nutukimą ir antsvorį gausa. Taip pat trūksta išsamios informacijos, koks svoris yra normalus atsižvelgiant į kūno tipą. Mokslininkai pastebi, kad paauglystėje susiformavę mitybos įpročiai nežymiai kinta ir dešimt metų vėliau.

Tokie tyrimo rezultatai rodo, kad reikalinga anksti pradėti prevencines programas, siekiant tinkamai informuoti jaunimą apie svorio kontrolę ir sveikos mitybos reikšmę.

Neigiamai veikia sveikatą

„Nesveikos mitybos pasekmės pasireiškia ne iškart -  turi praeiti gana nemažai laiko (kartais ir 10 metų), kad pamatytume jos rezultatus. Vienas iš tokių neigiamų rezultatų – nutukimas. Dažniausiai tokių drastiškų metodų jaunuoliai griebiasi dėl to, kad nori greito efektyvaus rezultato, t.y. suliesėjimo. Taip pat dėl to, kad nežino, kaip numesti nereikalingus kilogramus nekenkiant sveikatai. Vadovaujamasi  klaidingu principu: jam padėjo - ir man padės“, - mano gydytoja dietologė Žana Antonova.

Specialistė perspėjo, jog drastiškos liesėjimo priemonės labai neigiamai veikia žmogaus, ypač jaunuolio,  sveikatą. Dėl greito svorio netekimo gali išsivystyti inkstų ir tulžies akmenligė, sutrikti mėnesinių ciklas, širdies veikla,  paūmėti esančios ligos. Dažnai laikantis neaiškių dietų išbalansuojama medžiagų apykaita.

„Todėl reikia koreguoti maitinimosi įpročius, o ne laikytis dietų. Tik  išmokus tinkamai valgyti, galima sutvarkyti svorį“, - pataria Ž. Antonova.

vlmedicina.lt

Šaltinis:

Neumark- Szainer, D. Journal of the American Dietetic Association 2011; 11: 1004-1011.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais
NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Už nuolatinio knarkimo gali slypėti sunki būklė
Knarkimas – gana dažna problema, nesirenkanti nei lyties, nei amžiaus. Tačiau svarbu suprasti, kad tai nėra tik ne...
Kai vasaros naktimis per karšta miegoti: pataria, kaip geriau išsimiegoti
Vasaros naktimis, esant karštiems orams, gali suprastėti daugelio žmonių miego kokybė. Karštis ne tik trukdo mums užmigt...
Gydytojas dietologas dalinasi auksine ankštinių daržovių nauda
Anksčiau manę, kad pilvo pūtimą ir kitus nemalonius pojūčius keliančios ankštinės daržovės – netinkamas pasirinkim...
Kardiologė perspėja: vasarą paūmėja širdies ligos
Karšti, vasariški orai džiugina ir didelius, ir mažus pramogomis gamtoje ar prie vandens telkinių. Tačiau jei žmonės nėr...
Jei pučia pilvą, priežastis gali būti ne tik maistas
Pilvo pūtimas, pilnumo, tempimo jausmas pažįstamas daugeliui. Kartais šiuos pojūčius lemia aiškios priežastys, pavyzdžiu...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų