Pirmadienis, 2024.07.22
Reklama

Maistas, balinantis dantis

vlmedicina.lt | 2015-11-03 14:47:03

Kad turėtute sveiką švytinčią šypseną, dantis valyti du kartus per dieną labai svarbu. Taip pat jums gali  padėti išlaikyti baltą šypseną kai kurie maisto produktai.

Sūriai
© Algirdo Kubaičio (VLMEDICINA.LT) nuotr.

Braškės

Braškėse yra apie  0,5–1,3 proc. organinių rūgščių, labai daug antioksidantų ir enzimų, natūraliai balinančių dantis, todėl kitą kartą, kai valgysite braškes, nors ir atrodysite keistai, patrinkite jomis dantis.

Sūris

Sūryje yra daug baltymų, kalcio, fosforo, kurie padeda kovoti su rūgštimis burnoje. Ne veltui prancūzams geriausias desertas yra sūris. Vartojamas po valgio, jis puikiai neutralizuoja rūgštis, kalcis, esantis sūryje, stiprina dantis ir dantenas.

Žalioji arbata

Žalioje arbatoje yra fluoro, kuris apsaugo dantis nuo ėduonies.  Žalios arbatos sudėtyje yra katechinų, pasižyminčių stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Beje, katechinai taip pat sumažina bakterijų, sukeliančių ėduonį, kiekį. Ir gera žinia turintiems blogą burnos kvapą- katechinai taip pat naikina bakterijas, sukeliančias blogą burnos kvapą.

Svogūnai

Senais laikais svogūnai saugodavo jūrininkus nuo skorbuto, o šiais laikais mums svogūnas naudingas tuo, kad savo antimikrobinių savybių dėka naikina burnoje ėduonį sukeliančias bakterijas. Tačiau nepamirškite, tai galioja tik valgant termiškai neapdorotą svogūną.

Obuoliai

Švelni rūgštelė ir traški struktūra puikiai šalina apnašas nuo dantų valgant obuolį. Tačiau jei obuoliais užkandžiaujate visą dieną, nepamirškite suvalgę obuolį prasiskalauti dantis vandeniu, kad sumažintute rūgščių keliamą emalio erozijos pavojų.

Brokoliai

Brokoliai yra puikus  geležies šaltinis, kuri padeda burnoje susiformuoti rūgštims atspariam barjerui, saugančiam emalį nuo ėduonies išsivystymo. Termiškai neapdorotas brokolis dėl savo traškios struktūros per pietus puikiai  atstos dantų valymą , kai neturite galimybės tai padaryti dantų šepetėliu.

Apelsinai

Labai dideli apelsinų kiekiai dėl rūgšties gali būti net žalingi dantų emaliui, tačiau saikingai valgant apelsinai gali balinti dantis ir visą organizmą aprūpinti vitaminu C.

Ananasai

Ananasuose esantis enzimas bromelinas natūraliai  šalina dantų apnašas. Jis  suardo bakterijų plėvelę, esančią ant dantų paviršiaus ir formuojančią apnašus. Bromelinas taip pat mažina uždegimą.

Žiediniai kopūstai,  salierai, morkos

Kuo kietesnė daržovė, tuo ilgiau ją tenka kramtyti, tuo daugiau išsiskiria seilių. Seilės nuplauna dantų apnašus, todėl dantys tampa švaresni ir sveikesni.

Parengė burnos higienistė Gitana Rėderienė

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: Dantys
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kad nerizikuotume savo sveikata – kelionėms patariama ruoštis iš anksto
Vasara – atostogų metas, kai dažnas keliauja į užsienio šalis. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) spe...
Pūslelinės pančiuose: ką galime padaryti, kad infekcija nebeatsinaujintų
Daugybei žmonių ne kartą teko patirti nemalonų dilgčiojimą prie lūpų ir vėliau išvysti atsiradusias pūsleles. Nors skaus...
Savaitgalis prie vandens telkinio: kaip saugotis infekcijų
Vasaros dienomis tesinori gulėti ant ežero ar jūros kranto ir nuolat maudytis. Bet jei neužtikrinsime tinkamos intymios...
Vandens organizme trūkumas gali sukelti ir hemorojų
Atšilus orams dauguma skuba naudotis visais lauko malonumais. Tiesa, gydytojai pastebi, kad aktyviai leidžiant laisvalai...
Oro kokybės barometras: orą teršė kietosios dalelės bei amoniakas, miglinių augalų žiedadulkės
Vasaros viduryje buvo fiksuojamas kietųjų dalelių ir amoniako koncentracijos padidėjimas ore, o žiedadulkių...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų