Ketvirtadienis, 2024.03.28
Reklama

Kriaušės padeda išlaikyti liekną taliją

vlmedicina.lt | 2015-12-14 15:26:30

Norite sulieknėti – dažniau valgykite kriaušes, - pataria Luizianos universiteto mokslininkai.

Kriaušės
© Algirdo Kubaičio (VLMEDICINA.LT) nuotr.

Atlikę tyrimą jie nustatė, jog tie eksperimento dalyviai, kurie reguliariai valgė kriaušes, talijos apimtis buvo mažesnė nei tų, kurie šių vaisių nevalgė. Be to, jų nutukimo rizika buvo 35 proc. mažesnė. Tyrimas aprašytas žurnale "Nutrition & Food Science".

Beje, abiejų grupių dalyvių fizinis aktyvumas ir per dieną suvartotas kalorijų kiekis buvo daugmaž apylygis.

Specialistai taip pat nustatė, jog kriaušių mėgėjai laikėsi sveikesnės mitybos principų nei kiti. Jų organizmas gavo daugiau vitamino C, ląstelienos, magnio ir kalio. Mokslininkų nuomone, būtent ląsteliena, esanti kriaušėse, padeda išlaikyti normalų svorį.

Kriaušės – labai naudingas vaisius. Vienoje vidutinio dydžio (178 gramų) kriaušėje yra 101 kalorija, 27 g angliavandenių, 1 g baltymų. Joje yra 12 proc. vitamino C, 10 proc. – vitamino K, 6 proc. kalio paros normos. Joje gausu ir kalcio, geležies, magnio, riboflavino, vitamino B6, folatų. Šiame vaisiuje yra ir kitų naudingų medžiagų, kaip karotinoidų, flavonolių, antocianinų.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: kriaušės
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Meras A. Vaitkus: "Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas – nesvarstytinas klausimas"
Seimo Sveikatos reikalų komitete protokoliniu sprendimu pasiūlyta Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos univ...
Ar visada sportas – sveikata? Kokios rizikos kyla sportuojantiems intensyviau
Intensyviai sportuojančių žmonių organizmas susiduria su neįprastai dideliu fiziniu krūviu, skirtingai nuo tų, kurie tie...
Peršalimas – po žiemos nusilpusio imuniteto padarinys: kaip stiprinti organizmą pavasarį
Nors kalendorinis pavasaris jau įsibėgėjo, orai mus lepina ne visuomet. Prie pavasarinių temperatūrų kontrastų pridėjus...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų