Keliaujant į tolimus kraštus, svarbu pasirūpinti ne tik dokumentais ir planuoti maršrutus, bet ir atsižvelgti į savo sveikatą. Skirtingose pasaulio šalyse gali kilti įvairių sveikatos rizikų, todėl laikytis medicininių rekomendacijų yra būtina. Štai pagrindiniai patarimai, kuriuos verta apsvarstyti prieš kelionę.
Pasiskiepykite nuo galimų ligų
Viena iš pagrindinių prevencinių priemonių keliautojams yra vakcinacija. Priklausomai nuo šalies, į kurią keliaujate, jums gali būti rekomenduojama ar netgi privaloma pasiskiepyti nuo tam tikrų ligų, pvz., geltonojo drugio, hepatito A ar B, maliarijos, vidurių šiltinės ir kt. Būtina iš anksto kreiptis į šeimos gydytoją ar kelionių medicinos specialistą, kad būtų nustatyta, kokios vakcinos yra reikalingos jūsų kelionei.
Pasirūpinkite kelionės vaistinėle
Kelionės metu svarbu turėti su savimi pirmosios pagalbos vaistinėlę, ypač jei keliaujate į vietas, kur medicininės pagalbos paslaugos gali būti ribotos. Įtraukite šiuos elementus:
Gerkite saugų vandenį ir laikykitės higienos
Skirtingose šalyse gali būti skirtumų vandens kokybėje. Todėl rekomenduojama gerti tik išpilstytą vandenį buteliuose, vengti ledo gabalėlių gėrimuose, nes jie gali būti pagaminti iš nefiltruoto vandens. Higiena taip pat yra labai svarbi – reguliariai plaukite rankas, ypač prieš valgį, ir naudokite dezinfekuojančius gelius, jei nėra galimybės plauti rankas vandeniu.
Privalomos sveikatos draudimo priemonės
Prieš keliaudami, pasirūpinkite tarptautiniu sveikatos draudimu, kuris padengs gydymo išlaidas nelaimės atveju. Taip išvengsite didelių finansinių išlaidų, jei prireiks skubios medicininės pagalbos.
Medicininės rekomendacijos keliautojams yra būtina kelionės dalis. Pasirūpindami vakcinacija, kelionės vaistinėle, saugaus vandens vartojimu ir apsauga nuo vabzdžių, jūs padidinsite savo saugumą kelionėje ir sumažinsite riziką susirgti. Nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju ir pasirūpinti sveikatos draudimu, kad kelionės metu galėtumėte jaustis ramiai ir saugiai.