Ketvirtadienis, 2024.07.18
Reklama

Kaip tinkamai elgtis pirtyje: priminė dažniausiai daromas klaidas

Šaltinis: vlmedicina | 2021-12-31 00:21:20

Pirtis – vienas didesnių žiemos malonumų, kuomet atšąla orai ir norisi pasišildyti. Apie šios pramogos naudą sveikatai žino kone kiekvienas pirtininkas, tačiau pamirštama, kad ir čia reikia lankytis atsakingai bei nepervertinti savo galimybių.

PIrties dubenėlliai
Pirtyje / Pexels.com

Moksliniai tyrimai ne kartą įrodė, kad žmonės, kurie reguliariai lankosi pirtyse, rečiau serga širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, turi mažiau problemų dėl kraujospūdžio bei gerina imuninę sistemą.

„Tai yra ir atsipalaidavimas, ir detoksikacija, – saunos naudą pranešime žiniasklaidai pabrėžia BENU vaistininkė Jūratė Vaičiūnienė. – Žmonės pirtyje išskiria visus toksinus, taip pat tai yra lyg tam tikra treniruotė kraujagyslėms. Kuomet kūnas pajaučia temperatūrų svyravimą, kraujagyslės stiprėja, o tai gerina kraujotaką.“

Tiek Lietuvoje, tiek pasaulyje paplitusios įvairios pirčių tradicijos. Vis dėlto dažnas pirčių mėgėjas mėgsta jose ne tik vanotis vantomis, bet ir naudoti įvairius eterinius aliejus, kurie suteikia šviežumo jausmą. Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad norint pasiekti efektyvios naudos, preparatus vertėtų naudoti tinkamai.

„Po pirties geriau naudoti drėkinančius kremus odai. Kai oda pajaučia kardinalius temperatūros skirtumus, atsitinka natūrali reakcija, kuri gali iššaukti odos išsausėjimą ar bėrimą. Be to, daugelis aliejais tepasi būdami dar viduje, tačiau geriau aliejumi išsitrinti po pirties, kai oda jau sausa ir šiek tiek atvėsusi, o prakaitavimas jau pasibaigęs“, – pataria J. Vaičiūnienė.

Po pirties geriau naudoti šalto spaudimo aliejų. Geriausiai tinka moliūgų sėklų, sezamo ar vynuogių aliejus.

Pirtys tinka ne visiems

Nepaisant pirties teikiamos naudos, ne visiems žmonės ši pramoga gali tapti malonumu.

„Jei žmogus serga, jaučia įvairius peršalimo simptomus, tuomet ėjimas į pirtį gali tik pabloginti situaciją. Be to, jei žmogus skundžiasi širdies veikla, į pirtį reikėtų eiti atsargiai, vengti joje būti labai ilgą laiką“, – teigia vaistininkė.

Tyrimai rodo, kad žmonėms, kurie serga epilepsija, plaučių ligomis, hipertenzija ar kitomis vidaus organų ligomis, karštis sukelia nemalonius padarinius, kurie gali neigiamai atsiliepti sveikatai. Mažiau patyrę pirtininkai dažnai daro ir dar vieną klaidą – persikaitina. Ką daryti tokiu atveju?

„Reikėtų vartoti kuo daugiau skysčių, jei labai kas nors negerai, tuomet vertėtų kviesti greitąją pagalbą, – teigia vaistininkė. – Būnant pirtyje žmogus išprakaituoja daug skysčių, todėl po jos reikėtų juos atkurti. Tai padeda padaryti druskų ir elektrolitų tirpalai, mineralinis vanduo.“

Prakaituodamas žmogus netenka daug natrio, chloro ar kalio druskų, kurios ypač svarbios žmogaus organizmui. Tiesa, jas galima nesunkiai atkurti vartojant elektrolitų tirpalus, kuriuos galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.

Nepataria daryti šios klaidos

Kai kam pirtis gali asocijuotis ir su linksma aplinka, vakarėliais bei sodybomis, ypač Naujųjų metų išvakarėse. Deja, bet žmonės neretai į pirtį nešasi alkoholio, kiti mėgsta jo užpilti ant akmenų, kad pirtyje pasklistų intensyvus kvapas. Vis dėlto tokios linksmybės gali labai liūdnai baigtis.

„Nuo alkoholio kyla dehidratacija, o būnant pirtyje žmogus dar papildomai prakaituoja. Tai ypač apsunkina širdį bei kitus vidaus organus, žmogus gali prarasti sąmonę. Todėl vartoti alkoholį prieš pirtį ar einant į ją griežtai nerekomenduojama“, – sako J. Vaičiūnienė.

Alkoholis pirties metu neigiamai veikia žmogaus savijautą, tačiau jei alkoholį vartosite, darykite tai saikingai ir jau po pirties pramogų. Nepamirškite išlaikyti atstumo tarp žmonių ir vadovautis saugumo rekomendacijomis pandemijos metu.

Įvertinkite straipsni:
Balsavimu įvertinimas 5 / 5 (1). Jūs dar nebalsavote
(1)
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Vandens organizme trūkumas gali sukelti ir hemorojų
Atšilus orams dauguma skuba naudotis visais lauko malonumais. Tiesa, gydytojai pastebi, kad aktyviai leidžiant laisvalai...
Oro kokybės barometras: orą teršė kietosios dalelės bei amoniakas, miglinių augalų žiedadulkės
Vasaros viduryje buvo fiksuojamas kietųjų dalelių ir amoniako koncentracijos padidėjimas ore, o žiedadulkių...
Vasaros vaisius valgykite su sėklomis ir odele: padarysite paslaugą organizmui
Ar žinojote, kad valgydami vaisius į šiukšliadėžę smarkiai nesusimąstydami galite išmesti didelę dalį jų vertingųjų medž...
Gydytojas kardiologas: kodėl svarbu reguliariai matuoti kraujo spaudimą
Hipertenzija, arba padidėjęs kraujospūdis, – viena dažniausių sveikatos problemų ir pagrindinis kardiovaskulinių l...
Už nuolatinio knarkimo gali slypėti sunki būklė
Knarkimas – gana dažna problema, nesirenkanti nei lyties, nei amžiaus. Tačiau svarbu suprasti, kad tai nėra tik ne...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų