Sekmadienis, 2025.07.27
Reklama

Kaip priaugti svorio?

vlmedicina.lt | 2014-01-06 00:02:14

Klausimas. Jau metai laiko traška sąnariai. Reumatologas problemų nemato, tačiau svoris sumažėjęs 6 kg ir sveriu 52 kg. Atrodo, kad raumenų nebėra, tik kaulai likę. Tyrimai daryti prieš 2 mėnesius ir jie geri, tik nedidelis kalcio padidėjimas. Kaip atgauti raumenis ir savo svorį? Mankštinuosi kasdien. Lankiausi pas osteopatą - nieko nepadėjo, kaulai atsikišę, kojų liesumas  baisus. Nusipirkau „Flexit drink“. Ką dar daryti? Valgau, atrodo, viską, tik nėra didelio apetito. Erika, 42 m.

Svoris
Ligitos Sinušienės nuotr.

Atsako dietos klinikos „Dietos sistema“ gydytoja dietologė doc. med. dr. Edita Gavelienė

Medikai turi aiškiai atsakyti į klausimą, kodėl krito svoris. Priežasčių gali būti labai daug, pradedant uždelsta anoreksija ir baigiant užslėptomis ligomis. Reikės konsultacijų su įvairiais medikais, vien kraujo tyrimų neužteks.

Svoris krenta tuomet, kai yra disbalansas tarp gaunamų ir išnaudojamų kalorijų. Turi būti išsiaiškinta, ar buvo toks disbalansas. Jeigu svoris krito dėl to, kad buvo dėtos pastangos, buvo mažiau valgoma, gal buvo laikomasi kokios dietos. Gal ta dieta buvo labai vienpusė, gal mityba buvo labai apribota.

Jeigu norima didinti raumenų masę, pirmiausiai reikia užtikrinti reikiamą baltymų ir B grupės vitaminų kiekį mityboje. Baltymų mažiausiai turi būti 0,8 g kilogramui svorio. Bet pirmiausiai ieškokite kartu su medikais atsakymo, kodėl krito svoris.

Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu – į specialistą. Atsakymai, publikuojami portale, jokiais būdais negali pakeisti gydytojo konsultacijos.

 

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kur geriausia namie laikyti vaistus?
Daugelis žmonių vaistus laiko įvairiose namų vietose, neretai – ir rankinėje ar automobilyje. Visgi netinkamai lai...
Ilgaamžiškumo ekspertė: neužtenka vien gyventi ilgai, reikia ir kokybiškai
Vis daugiau tyrimų patvirtina: ilgaamžiškumas nėra paveldėtas „bilietas“, o mūsų kasdienių įpročių atspindys...
Kaip šviesa veikia mūsų sveikatą?
Natūralios šviesos nauda neabejoja niekas. Pasauliniai tyrimai rodo, kad maždaug 8 iš dešimties darbuotojų natūralią die...
Kaip ištrūkti iš socialinio nerimo gniaužtų?
Socialinis nerimas yra viena aktualiausių šiuolaikinio žmogaus psichologinių problemų. Prie problemos didėjimo prisideda...
Naujas požiūris: kaip autistiški žmonės suvokia pasaulį?
Per dažnai autistiški vaikai vertinami ne pagal jų poreikius ar galimybes, o pagal tai, kiek jie atitinka standartinius...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas