Ketvirtadienis, 2024.04.25
Reklama

Ilgiau miegodami išvengsite insulto

2012-08-03 00:05:53

Jei mėgstate ilgiau pasilepinti lovoje, nuo šiol tokiai „tinginystei“ pagrįsti turite puikų argumentą. Naujos amerikiečių studijos duomenys liudija, kad tie, kurie miega trumpiau nei šešias valandas, turi daug didesnę riziką susirgti insultu.

V. R. Geraskinas tvirtina, kad miego sutrikimus dažniausiai lemia psichoemocinė įtampa. Algirdo Kubaičio nuotr.

Stebėjo trejus metus

Mokslininkai nustatė, kad vidutinio amžiaus žmonės, miegantys mažiau nei šešias valandas per naktį, dažniau patiria insultą pranašaujančius simptomus nei tie, kurie miega mažiausiai devynias valandas. Rezultatams neturėjo reikšmės šeimyninė anamnezė, gera tiriamųjų fizinė forma ar sveikatos būklė.

Daugiau nei 5000 dalyvių buvo stebimi trejus metus. 45 metų ir vyresnio amžiaus tiriamieji buvo suskirstyti į penkias grupes pagal tai, kiek valandų per naktį jie miega. Vieną kartą per pusmetį jie buvo apklausiami.

Simptomų deramai neįvertina

Apklausos rezultatai parodė, kad tie, kurie miegojo mažiau nei šešias valandas per naktį, dažniau nurodydavo vienos kūno pusės nutirpimą, silpnumą, galvos svaigimą, orientacijos sutrikimą bei staigų nesugebėjimą išsireikšti žodžiu ar parašyti - simptomus, panašius į prasidedančio insulto.

Alabamos (JAV) universiteto mokslininkai teigia, kad daugelis žmonių jaučia šiuos požymius, tačiau deramai jų neįvertina, todėl gydančiam gydytojui nesako, nors miego stoka svarbi lygiai tiek pat, kaip ir kiti žinomi rizikos faktoriai: amžius, padidėjęs svoris, kraujospūdis ir kt.

 Miego stoka – svarbus rizikos faktorius

Miego pobūdis gali paaštrinti potencialius simptomus, kurie yra visuotinai pripažinti kaip pranašaujantys insultą. Jau yra žinoma, kad miego apnėja - kvėpavimo sustojimas miego metu - sąlygoja blogą miego kokybę ir turi tiesioginį ryšį su insultu. Dar keli tyrimai parodė, kad miego stoka padidina ne tik insulto, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų skaičių.

Studijos duomenys atkreipė dėmesį į ankstyvuosius insulto simptomus, kurie neretai yra ignoruojami. Taip pat parodė, kad trumpesnis nei šešių valandų ar ilgesnis nei devynių valandų miegas atitinkamai padidina arba sumažina šansus patirti insultą, todėl miego stoka turėtų papildyti tradicinius insulto rizikos faktorius.

 Mokslininkai žada tęsti pradėtus tyrimus ir pateikti duomenis apie tai, kokį skaičių tiriamųjų realiai ištinka insultas ir kaip ankstyvieji simptomai susiję su ligų prognoze.

 Pirmiausia – susitvarkyti gyvenimą

„Visų pirma susitvarkykite savo gyvenimą“, - tokią pirmąją frazę išgirsta besiskundžiantieji savo miegu gydytojo neurologo Viktoro Rimo Geraskino pacientai. „Sutrikęs miegas – psichinės ligos reiškinys, – tvirtina neurologas. – Kai žmogui sunku užmigti ar jį ištinka periodinis mieguistumas, labai greitai nubunda ar yra kamuojamas rytinės ar vakarinės nemigos, jo miegas negilus – visa tai yra sutrikusios psichoemocinės sveikatos rezultatas“.

V. R. Geraskino teigimu, dažniausiai miegą sutrikdo fizinis pervargimas (gydytojas pabrėžė – ne nuovargis, o pervargimas), psichinis, psichoemocinis persitempimas darbe ar šeimoje, kai vyrauja nesutarimai, kai norai nesutampa su galimybėmis, per didelis jautrumas. „Miegą neigiamai veikia ir senatvė. Žmogus miega visą naktį, knarkia, bet pabudęs jaučiasi neišmiegojęs, – aiškino neurologas. – Labai sutrikdo pamaininis darbas. Žmogus net ir poilsio dienomis tampa mieguistas“.

 Vaistų sukeltas miegas neprilygsta natūraliam

Kartais dienos snaudulį, pasak gydytojo, sukelia žemas kraujospūdis, perkaitimas saulėje, mieguistumas gali apimti ir pavalgius. „Tačiau visuomet pacientui sakau, kad pirmiausia jis turi susitaikyti su savimi pačiu ir su aplinka. Nes pagrindinė

sutrikusio miego priežastis – nervinis ir psichinis persitempimas, kitos priežastys – labai retos. Tačiau dažnai žmonės prašo vaistų ir geria juos saujomis. O medikamentai nuo nemigos – pavojingi. Tik pagalvokite, koks tai nuodas, jei chemikalais dirbtinai išjungia smegenis! Ir toks, vaistų sukeltas, miegas niekada neprilygs natūraliam. Juk tai chemija. O kai matau pacientą, tokius vaistus geriantį saujomis, žinau, kad prieš mane stovi potencialus žmogus su psichine negalia“, - kategorišką požiūrį išsakė medikas.

Portalo pašnekovas savo pacientams rekomenduoja nebent žolelių arbatos. Bet, pabrėžė – tik nesužalotiems, tai yra, neįpratusiems prie vaistų nuo nemigos. „Jei niekaip nepavyksta užmigti, geriausia yra naudoti savitaigą ar autogenines treniruotes, - sakė V. R. Geraskinas. – O žmogui būtina pamiegoti bent po 7 valandas. Jei nepavyksta, bent jau dienos metu prigulti, atsipalaiduoti. O miego sąskaita negalima nieko daryti. Juk neuronai – pagrindinė smegenų medžiaga – nusilpsta nuo nuolatinės apkrovos. Tad, be abejo, iškyla ir didesnė tikimybė susirgti“.

 vlmedicina.lt

 Šaltinis

 Tamara Cohen. Less than 6 hours sleep significantly increases risk of a stroke even if you are fit and healthy. Dailymail.co.uk/health, 11 June 2012

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kokie maisto papildai gali būti naudingi artėjant šiltajam sezonui?
Šiltasis metų laikas neabejotinai džiugina visus su saule ir šiluma, tačiau su šiais malonumais ateina ir nauji iššūkiai...
Anksti nustatytas imunodeficitas – išgelbėtos gyvybės
Naujagimiams atliekamas imunodeficito tyrimas galėtų vieniems vaikams išgelbėti gyvybę, kitiems – anksti skirti gy...
Smegenų insulto gydymas: intervencinė radiologija – auksinis gydymo standartas
Intervencinės radiologijos specialistai atlieka gyvybiškai svarbų, gyvybę gelbstintį gydymą, kuris yra mažiau invazyvus...
Šuns asistento mokymas kainuoja per 25 tūkst. eurų, bet toks šuo padeda ir fiziškai, ir emociškai
Geriausiu žmogaus draugu vadinami šunys ne tik tampa lygiaverčiais šeimos nariais, bet ir gali padėti žmonėms su negalia...
Dr. T. Sveikata: "Pacientas nėra automobilis, kuriam galiu užsakyti detalę ir žinoti, kad ji tikrai tiks"
„Kiekvienai endoprotezavimo operacijai ruošiamės iš anksto, apgalvojame jos strategiją, dirbame su keliomis kompiu...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų