Penktadienis, 2023.09.29
Reklama

Geros savijautos biblija. Gyvensenos programa

Šaltinis: vlmedicina | 2016-06-19 00:02:37

VLMEDICINA.LT Jūsų dėmesiui siūlo ištraukas iš leidyklos „Tyto alba“ išleistos daktaro Mosarafo Ali knygos „Geros savijautos biblija“ (Iš anglų kalbos vertė Rūta Tumėnaitė). Daktaras Mosarafas Ali, Londone atidaręs pirmąjį Europoje Integruotos medicinos centrą, savo praktiką grindžia ne tik oficialiosios, arba Vakarų, medicinos žiniomis, bet ir Rytų kultūrų tradicijomis bei tūkstantmete patirtimi.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) asociatyvioji nuotr.

Jei nuspręsite pagerinti sveikatą ir sumažinti polinkį sirgti, jums teks pasvarstyti apie šešis veiksnius– apie maistą, vandenį, aplinką, miegą ir būdravimą, mankštą bei poilsį ir apetitą bei virškinimą.

Kad jums pavyktų, turėsite pasirinkti režimą arba gyvenseną. Tai yra integruotos sveikatos priežiūros pagrindas. Per daugelį metų sudariau savo darbui labai svarbią Gyvensenos programą. Naudojuosi ja kaip prevencine priemone ir kaip viso gydymo pagrindu ir vadinu Režimo terapija.

Knygos viršelio dailininkė Asta Puikienė

Savaime aišku, kad norint būti sveikam, reikia tinkamai valgyti, pakankamai miegoti, reguliariai mankštintis, valdyti stresą ir laikytis higienos (valytis dantis, reguliariai eiti į tualetą, reguliariai praustis). Žmonija apie tai žino nuo neatmenamų laikų. Hipokratas, kalbėdamas apie physis vaidmenį, paaiškino tik tiek– puoselėti physis galią galima laikantis tam tikros gyvensenos. Savaime aišku, kad tai protingas patarimas, nors nėra jokio mokslinio pagrindo tam įrodyti. Mes tai suvokiame instinktyviai. Instinktas yra svarbus mūsų gyvenimo aspektas. Juk nemokome ką tik gimusių naujagimių, kaip reikia žįsti motinos krūtį, jie tiesiog žinda. Taip ir sveikos gyvensenos poreikis atkeliavo iki mūsų iš kartos į kartą ir yra instinktyvus.

Integruotos sveikatos priežiūros Gyvensenos programa pagrįsta keturiais pagrindiniais principais ir laikosi ant dietos, mankštos ir masažo trikojo. Saikingumas jį sutvirtina. Senovės laikais, graikų gydyklose-šventyklose susirgusiam žmogui gydytojas pirmiausia skirdavo dietą, masažą, poilsį ir garines pirtis. Visose graikų ir romėnų pirtyse būdavo atliekamas masažas, kiemuose mankštinamasi, baseinuose plaukiojama, būdavo įrengti tualetai (visada prie viešųjų pirčių, todėl žmonės ateidavo ryte ir susėdę į eilę plepėdavo– šioje vietoje niekas neskubėdavo). Daugybę šimtmečių visi šie veiksniai buvo laikomi labai svarbiais.

Pirmajame amžiuje po Kristaus romėnų gydytojas ir filosofas Celsas rašė:

Sveiko žmogaus, žvalaus ir savarankiško, neturėtų varginti jokios prievolės ir jokie poreikiai– nei gydytojo, nei masažo arba įtrynimo aliejais. Pats jo gyvenimas jam turėtų teikti įvairovės, jis turėtų būti tai kaime, tai mieste, o dažniausiai ūkyje, jis turėtų plaukioti laivu, medžioti, kartais pailsėti, bet dažniau mankštintis. Valgyti, gerti, mankštintis ir mėgautis sueitimi jis taip pat turėtų saikingai.

Žmonija turėjo apsčiai laiko įvertinti tokios gyvensenos veiksmingumą, o aš tik praktiškai ją pritaikiau šiuolaikiniam kasdieniam gyvenimui.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Pogimdyminė depresija: nuovargis, liūdesys ir baimė vietoj laukto džiaugsmo
Į pasaulį atėjo naujas žmogus. Pavargusi, bet laiminga, besišypsanti mama, džiaugsmu švytintis tėtis, būrys močiučių ir...
Įveikti šalutinius chemoterapijos simptomus gali padėti ir mityba
Onkologinėmis ligomis sergantys asmenys chemoterapijos metu susiduria su gausybe nepageidaujamų pašalinių simptomų &ndas...
Urologas atskleidė, ką daryti susidūrus su erekcijos sutrikimais
Mokslas šiais laikais sparčiai skinasi kelią į priekį, o ypač medicinos srityje. Inovatyvi medicina ženkliai prisideda n...
Perkant receptinius vaistus svarbus recepto galiojimas, kopijos vaistinė nepriims
Nors receptiniai vaistai gali būti įsigyjami tik pateikus galiojantį receptą, vaistininkai pastebi, kad pasitaiko įvairi...
Širdies stimuliatorius kartais yra vienintelis būdas išsaugoti paciento gyvybę
Sergamumas bei mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuvoje jau ne pirmus metus išlieka vienas aukščiausių tar...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų