Darant mankštą – trakštelėjimas krūtinėje

Klausimas. Kai darau mankštą, o būtent įvairius sąnarių ir tempimo pratimus, jaučiu keistą jausmą krūtinės ląstoje, per patį vidurį. Kai rankas tempiu atgal, o krūtinę į priekį (lengvai, nepersistengdama), jaučiu lyg kažkas plyštų, nutrūktų ar pan. Tai visai neskausminga, trunka keletą sekundžių ir pasikartoja tik  kartą per dieną. Ar tai yra gerai, ar to vengti? Norėčiau sužinoti, kas tai galėtų būti. Lilija, 22 m.

Reklama

Atsako  konsultantas sportavimo klausimais kineziterapeutas Egidijus Tutkus

Norint tiksliau pasakyti,  reikia pamatyti laikyseną bent jau nuotraukoje. Panašu, kad pernelyg įtempta diafragma. Jeigu kūprinatės, tai visai tikėtina. Pabuvus tik 20 minučių vienoje pozoje jau tarp jungiamojo audinio skaidulų atsiranda stabilūs ryšiai.

Taip pat labai tikėtina priežastis yra įtampos, atsirandančios raiščiuose ir fascijose dėl stuburo slankstelių pastrigimo jiems nebūdingoje padėtyje. Pavyzdžiui, jeigu ilgai būnate susikūprinusi, slanksteliai gali fiksuotis ir išlikti tam tikroje, nebūdingoje padėtyje. Raiščių ir fascijų sistema, reaguodama į tai, įsitempia bandydama stabilizuoti (užrakinti) nenormaliai funkcionuojantį sąnarį. Įtampos gali persiduoti ir į kitą pusę. Toje vietoje, kur fascijiniai perkrovimai "išlenda" į paviršių,  yra pojūtis, lyg oda būtų prilipusi, dažnai atsiranda strijos.

Gali būti, kad būdingas sąnarių trakštelėjimas, atrodo, lyg kažkas nutrūktų. Tai rodytų, kad nestabilūs pirmieji juosmeninės dalies slanksteliai.

Taip neturėtų būti. Greičiausiai judėjimo sistemos problema susijusi su neoptimalia laikysena ir judesiais.

Tai trukdo ne tik normaliai judėti sąnariams, bet ir kvėpuoti. Tokius klausimus geriausiai sprendžia osteopatijos, manualinės medicinos specialistai, taip pat reikalingi fiziniai pratimai.

Žinoma, priežastis gali būti ir vidaus organo dirginimas, kuris persiduoda į judėjimo sistemą, tačiau savarankiškai to niekaip neištirsite. Tuo užsiima osteopatija.

Smulkiau apie tai galima kalbėti tik matant žmogų.