Bijau lietuvių kalbos įskaitos

Klausimas. Bijau lietuvių kalbos įskaitos. Kadangi esu nedrąsi, nepasitikinti savimi, bijau, kad galiu neišlaikyti, o tuo labiau reikės viešai kalbėti. Bijau, kad net jei gerai išmoksiu viešąją kalbą,  įskaitos metu viską užmiršiu, susijaudinsiu, net galiu pradėti mikčioti. Ar tikrai ne per daug aš jaudinuosi? Inga, 17 m.

Atsako gydytojas psichoterapeutas, invidualios psichoterapijos analitikas Viktoras Šapurovas

Kai žmogų vertina kiti, pasako, ką jie apie jį galvoja, jaudintis tikrai reikia. Toks jaudulys panašus į scenos baimės jausmą. Įskaita, kai žmogus už savo žinias gauna pažymį ir tai gali turėti įtakos jo tolesniam gyvenimui, yra svarbus momentas.

Tačiau reikia paanalizuoti save ir savo jaučiamus jausmus. Asmenybė psichologiškai yra tvirta, jei savęs vertinimas tik 20 proc. priklauso nuo kitų žmonių nuomonės apie jį. Jei žmogus daugiau yra priklausomas nuo kitų žmonių vertinimo, jų nuomonės apie jį, tuomet tokie didesni vertinimai gali smarkiai paveikti jį psichologiškai, gerokai sutrikdyti. Tačiau reikia atsiminti, kad mes nesame tiek svarbūs kitiems, kiek galvojame.

Nors liko tik mėnuo, tačiau tai nemažai laiko, kad galima būtų skirti daugiau dėmesio savęs, savojo „aš“ stiprinimui. Ateityje galbūt vertėtų pagalvoti apie konsultacijas su psichoterapeutu, bet kol kas galima pasitelkti asmenybę stiprinančią literatūrą, taip pat pasikalbėkite su šeimos gydytoju apie lengvus raminančius preparatus.