Antradienis, 2024.06.18
Reklama

Bėgimas nuo problemų kartais gali būti naudingas

technologijos.lt | 2013-07-11 14:46:50

Jei prispaudžia darbai, reikalai, pareigos bei laiko limitai, kartais tinkamiausias poelgis yra bent trumpam nustoti kreipti į tai dėmesį, teigia dvi Rotman vadybos mokyklos ir Toronto universiteto profesorės.

Poilsis
© Fotolia.com

Tinkamai suderinti darbą ir likusį gyvenimą gali būti sunki užduotis. Pavyzdžiui, dėl viršvalandžių darbe paaukotas šeimos laikas gali sumažinti pasitenkinimą darbu, sukelti stresą. Ekspertai teigia, jog labai naudinga trumpam visa tai pamiršti ir leisti smegenims pailsėti - nueiti išgerti kavos, pasiklausyti muzikos ar pasimankštinti.

Tokias išvadas skelbiančios Bonnie Cheng ir Julie McCarthy ištyrė grupę paskutinio kurso studentų, turinčių darbą bei sukūrusių šeimą. Tyrėjos apklausė studentus, norėdamos pamatyti, kaip jie elgiasi, stengdamiesi suvaldyti kylančias problemas, bei kaip vertina pasitenkinimą, gaunamą iš savo veiklų.

Tyrimas atskleidė, jog studentams, kurie trumpam pabėgdavo nuo savo atsakomybių, geriau sekėsi derinti darbą, mokslus bei šeimyninį gyvenimą, be to, jie buvo labiau patenkinti savo gyvenimu. Visa tai prasčiau sekėsi studentams, kurie nuolat galvodavo apie laukiančius reikalus ir be perstojo bandydavo aktyviai juos valdyti.

„Mūsų intuicija teigia, jog vengimas atlikti užduotį yra kontraproduktyvus – tai yra bėgimas nuo problemų. Tačiau bėgimas nuo problemų gali būti įvairus“, – teigia B. Cheng. "Greičiau, tikėjimasis, jog problemos magiškai pranyks yra kontraproduktyvus. O štai saikingas minčių perkėlimas kitur gali padėti žmonėms suvaldyti besikertančius reikalus bei sumažinti stresą".

„Svarbiausia, jog atotrūkis nuo problemų netaptų atotrūkiu nuo realybės“, – teigia tyrėjos.

Leisti smegenims pailsėti ir trumpam pamiršti problemas gali būti labai naudinga, norint sėkmingai suderinti skirtingas atsakomybes ir darbus. Darbo vietose ir ugdymo įstaigose to galima pasiekti įrengiant tinkamas poilsio patalpas, kur žmonės galėtų pailsėti bendraudami, medituodami, klausydami muzikos ir pan.

Pasak B. Cheng, šis tyrimas turėtų padėti žmonėms geriau suprasti, kaip efektyviau valdyti savo laiką bei derinti darbus.

Tomas Asminavičius,

technologijos.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: stresas, laikas
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Klaipėdos universiteto ligoninė pertvarko skubios pagalbos paslaugas
Klaipėdos universiteto ligoninė (KUL) nuosekliai įgyvendina struktūrinius pokyčius, kurie lems kokybiškesnes ir pacienta...
Miastenija – kokia tai liga ir kaip ją atpažinti?
Dažnas žmogus gali pajusti raumenų silpnumą, tačiau kartais tai gali būti pirmieji miastenijos simptomai. Miastenija &nd...
Pavartojote per daug alkoholio? Kokias klaidas darome norėdami pasveikti
Bandydami sumažinti išgerto alkoholio sukeltus negalavimus, žmonės neretai griebiasi savijautą po vakarėlio ne...
Santaros klinikų vadovas prof. Tomas Jovaiša: „Pokytis – tai nuolatinė būsena“
2024 m. birželio 11 d., laimėjęs konkursą į generalinio direktoriaus pareigas, Vilniaus universiteto ligoninės Santaros...
Nuo 2023 m. pradžios pacientams pradėti kompensuoti beveik 40 naujų vaistų
Kompensuojamųjų vaistų sąrašus kasmet papildo dešimtys naujų vaistinių preparatų, kurie padeda užtikrinti Lietuvos pacie...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų