Bėgimas nuo problemų kartais gali būti naudingas
Jei prispaudžia darbai, reikalai, pareigos bei laiko limitai, kartais tinkamiausias poelgis yra bent trumpam nustoti kreipti į tai dėmesį, teigia dvi Rotman vadybos mokyklos ir Toronto universiteto profesorės.
Tinkamai suderinti darbą ir likusį gyvenimą gali būti sunki užduotis. Pavyzdžiui, dėl viršvalandžių darbe paaukotas šeimos laikas gali sumažinti pasitenkinimą darbu, sukelti stresą. Ekspertai teigia, jog labai naudinga trumpam visa tai pamiršti ir leisti smegenims pailsėti - nueiti išgerti kavos, pasiklausyti muzikos ar pasimankštinti.
Tokias išvadas skelbiančios Bonnie Cheng ir Julie McCarthy ištyrė grupę paskutinio kurso studentų, turinčių darbą bei sukūrusių šeimą. Tyrėjos apklausė studentus, norėdamos pamatyti, kaip jie elgiasi, stengdamiesi suvaldyti kylančias problemas, bei kaip vertina pasitenkinimą, gaunamą iš savo veiklų.
Tyrimas atskleidė, jog studentams, kurie trumpam pabėgdavo nuo savo atsakomybių, geriau sekėsi derinti darbą, mokslus bei šeimyninį gyvenimą, be to, jie buvo labiau patenkinti savo gyvenimu. Visa tai prasčiau sekėsi studentams, kurie nuolat galvodavo apie laukiančius reikalus ir be perstojo bandydavo aktyviai juos valdyti.
„Mūsų intuicija teigia, jog vengimas atlikti užduotį yra kontraproduktyvus – tai yra bėgimas nuo problemų. Tačiau bėgimas nuo problemų gali būti įvairus“, – teigia B. Cheng. "Greičiau, tikėjimasis, jog problemos magiškai pranyks yra kontraproduktyvus. O štai saikingas minčių perkėlimas kitur gali padėti žmonėms suvaldyti besikertančius reikalus bei sumažinti stresą".
„Svarbiausia, jog atotrūkis nuo problemų netaptų atotrūkiu nuo realybės“, – teigia tyrėjos.
Leisti smegenims pailsėti ir trumpam pamiršti problemas gali būti labai naudinga, norint sėkmingai suderinti skirtingas atsakomybes ir darbus. Darbo vietose ir ugdymo įstaigose to galima pasiekti įrengiant tinkamas poilsio patalpas, kur žmonės galėtų pailsėti bendraudami, medituodami, klausydami muzikos ir pan.
Pasak B. Cheng, šis tyrimas turėtų padėti žmonėms geriau suprasti, kaip efektyviau valdyti savo laiką bei derinti darbus.
Tomas Asminavičius,
Susiję straipsniai
