Po ilgos žiemos daugeliui vis dar gali trūkti vitamino D. Nors jis dažnai vadinamas saulės vitaminu, jo taip pat galima gauti su maistu. Todėl svarbu žinoti, kokius produktus ir kokiais kiekiais verta įtraukti į kasdienę mitybą. Vitamino D trūkumo simptomai „Jei jaučiate nuolatinį nuovargį, nuotaikų svyravimus, raumenų silpnumą ar sąnarių skausmą – tai gali būti ženklas, kad organizmui trūksta vitamino D. Taip pat dažnos peršalimo ir virusinės ligos bei lėtesnis sveikimas rodo susilpnėjusį imunitetą, kuris irgi susiję...