Sveikatos mokslai vis dažniau pabrėžia, kad miegas žmogui ne mažiau svarbus nei mityba ar fizinis aktyvumas, tačiau daugelis jo kokybei skiriame nepakankamai dėmesio. Nors dauguma žinome, kad miegui turi įtakos stresas, dienos ritmas ar kofeino kiekis organizme, gydytojai siūlo atkreipti dėmesį ir į fiziologinius veiksnius – žandikaulio padėtį, sąkandį, raumenų tonusą ar kvėpavimo takų formą. Kas reguliuoja miego kokybę? Miego kokybę lemia du pagrindiniai galvos smegenyse vykstantys procesai – homeostatinis ir cirkadin...