Ketvirtadienis, 2024.03.28
Reklama

Maistinių kanapių sėklų privalumai sveikatai

2017-05-09 11:29:41

„Maistinių kanapių sėklos turi daug naudos sveikatai. Jeigu jūsų virtuvėje šio produkto dar nebuvo, gali būti, kad po laidos keliausite į parduotuvę jų pirkti“, – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ kalba gydytojas Alvydas Unikauskas.

© VLMEDICINA.LT

„Maistinių kanapių sėklos itin vertingos. Jose yra daug cinko, magnio, kalcio, fosforo, geležies ir skaidulų, taip pat – 21 aminorūgštis. Be to, šios sėklos yra sudarytos iš daugelio valgomųjų aliejų ir sveikųjų riebalų, reikalingų organizmui, įskaitant retą formą – Omega–6“, – sako gyd. A. Unikauskas

Kanapės ir kanapių sėklos buvo naudojamos tūkstančius metų įvairiose kultūrose, tradicinėje medicinoje ir kaip maisto papildas. Šiuolaikinis mokslas paaiškino, kodėl kanapės nuo seno laikytos sveiku maisto papildu. Jos, kone vienintelės iš augalinės kilmės maisto šaltinių, prisotintos baltymų.

Kai kurios šalys uždraudė masiškai auginti ir naudoti kanapes ir kanapių augalus, nes jose yra psichotropinių cheminių medžiagų, sukeliančių svaiginamąjį kanapės poveikį. Šios medžiagos naudojamos pramoginių narkotikų gamybai, marihuanai. Maistinėse kanapėse šių cheminių medžiagų kiekis – labai mažas, beveik nežymus.

Maistinių kanapių sėklų gerosios savybės:

– Kanapių sėklos turi įtakos širdies sveikatai įskaitant tinkamą riebalų rūgščių santykį organizme. Tai užtikrina apsaugą nuo aterosklerozės, taip pat infarkto ir insulto. Kanapėse esanti gama linoleno rūgštis yra reta forma Omega–6 riebalų rūgščių, kurias galima rasti nedaugelyje šaltinių. Ši rūgštis padeda sumažinti blogojo ir didina gerojo cholesterolio kiekį.

– Kanapių sėklos gerina virškinimo sistemos darbą. Šios sėklos yra puikus netirpių ir tirpių skaidulų šaltinis. Netirpios skaidulos palengvina maisto perėjimą per virškinimo traktą, žarnyną. Taip pat, jei tokių yra, palengvina viduriavimo ir vidurių užkietėjimo simptomus. Tirpus pluoštas sulėtina cukraus įsisavinimą, taip pat padeda iš organizmo pašalinti toksines medžiagas. Šių dviejų tipų ląstelienos poveikis organizmui gali tapti prevencija prieš gaubtinės žarnos vėžį. Dar viena geroji savybė – skaidulos yra gyvenamoji terpė gerosioms žarnyno bakterijoms.

– Kanapės padeda kovoti su nemiga. Vienas iš svarbiausių kanapių sėklų naudos aspektų yra didelis mineralų kiekis, įskaitant magnį. Magnis sukuria raminantį ir atpalaiduojantį jausmą visame kūne, taip pat turi įvairių fermentus ir hormonus stimuliuojančių savybių, kurios skatina kokybišką miegą. Vienoje saujoje kanapių sėklų yra beveik 50 proc. rekomenduojamos magnio dienos normos.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: kanapės, sėklos
Kategorijos: Sveika mityba
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pa...
Vaikų atostogų metu daugėja traumų: kaip nuo jų apsisaugoti?
Vaikų pavasario atostogos jau visai ant nosies. Ir nors šis laikas dažniausiai asocijuojasi su kelionėmis, aktyviu laisv...
Kokios klaidos daromos prie šventinio stalo?
Likus vos kelioms dienoms iki Velykų, daugybė žmonių pradeda planuoti, kokie patiekalai nuguls ant stalo šalia margučių....
Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ kviečia paminėti autizmo mėnesį
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su aut...
Kaip tinkamai išsirinkti veido kremą iš plataus asortimento?
Tinkamo veido kremo pasirinkimas labai svarbus. Prie odos poreikių ir trūkumų pritaikyta kosmetikos priemonė veiksmingai...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų