Ketvirtadienis, 2025.07.03
Reklama

Knarkimas – sveikatos sutrikimas, galintis kainuoti ir santuoką

Pranešimas spaudai | Šaltinis: vlmedicina | 2017-07-17 11:29:51

Knarkimas gali atrodyti paprastas, niekuo nekenkiantis įprotis, kurio gali nepastebėti pats knarkiantis žmogus, tačiau svarbu žinoti, kad tai – miego sutrikimas, galintis pakenkti tiek aplinkiniams, tiek pačiam žmogui. Nekreipiant dėmesio į šį miego sutrikimą, didėja nuovargis: gerai naktimis nepailsi ne tik pats žmogus, bet ir antroji pusė. Kaip gydyti ir apsisaugoti nuo knarkimo bei jo sukeliamų problemų, pataria vaistininkas Rimvydas Blynas.

Užuot pykus dėl bemiegių naktų, reikėtų paskatinti knarkiantįjį susirūpinti savo sveikata ir apsilankyti pas specialistą. © Fotolia.com

Knarkimo priežastys

Knarkimą dažniausiai sukelia atsipalaidavęs minkštasis gomurys – dėl to nukąra liežuvėlis, kuris užstojęs kvėpavimo takus sunkina kvėpavimą. Dėl atsipalaidavusių burnos raumenų žmogus miega praverta burna, tad oras, į organizmą patenkantis per burną, suvirpina liežuvėlį. Dėl šių vibracijų ir kyla knarkimo garsas. Knarkimas taip pat gali atsirasti ir dėl tam tikrų ligų.

„Knarkimo priežastimi gali tapti užsikimšę kvėpavimo takai (užsikimšusi nosis). Sloga sergantys žmonės sunkiau prakvėpuoja, tad pradeda knarkti. Taip pat dažniau šis sutrikimas kankina alergijomis sergančius žmonės, dėl to knarkimas jiems gali pasireikšti tik tam tikrais metų laikais“, – pastebi vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas R. Blynas.

Knarkimo sukeliamos rizikos

Nepavojingu atrodantis knarkimas iš tiesų gali sukelti ir rimtesnių padarinių. Svarbiausias jų – miego apnėja. Knarkimo metu žmogaus kvėpavimas sustoja kelioms sekundėms, todėl prastėja smegenų aprūpinimas deguonimi – smegenims tenka visą naktį išlikti budrioms ir nesiilsėti, mat reikia tikrinti žmogaus kvėpavimą.

„Jei miego apnėja tęsiasi ilgiau, žmogus nustoja kvėpuoti ilgiau nei 10 sekundžių – visam kūnui pradeda stigti deguonies, jo nebegauna nei kraujas, nei žmogaus organai. Dėl miego apnėjos žmogus prasčiau išsimiega, tad praranda budrumą darbe, jaučiasi mieguistas“, – tikina R. Blynas.

Kaip išvengti knarkimo

Vaistininkas pabrėžia, kad, kaip ir visus sutrikimus, knarkimą taip pat reikia gydyti. Vaistų skirtų vien knarkimui nėra, tad derėtų įsigilinti į knarkimo priežastis.
Jeigu knarkimas sukeliamas dėl tam tikrų ligų, susijusių su kvėpavimo takais, patariama vartoti tam skirtus vaistus: purškalus, priešalergines tabletes – preparatus, kurie palengvina žmogaus kvėpavimą.
Tiesa, yra ir daug natūralių būdų kovoti su knarkimu.

„Prieš miegą neprisivalgykite. Taip pat venkite alkoholio: dėl jo liežuvėlis dar labiau atsipalaiduoja ir sukelia knarkimą. Taip pat galima pakeisti miego pozą – pakelti pagalvę ir miegoti ant šono ar ant pilvo. Prieš miegą patariama pasivaikščioti lauke: taip pagerės kvėpavimo takų darbas, nusiraminsite, pamiršite apie stresą. Miegoti reikėtų pravėrus langą, kad grynas oras jus lengviau pasiektų“, – pataria vaistininkas.

Pastebima, kad knarkimas priklauso ir nuo žmogaus fizinės būklės. Žinoma, sveikas, niekuo nesiskundžiantis žmogus knarkia rečiau nei žmogus turintis kvėpavimo takų sutrikimų.
Taip pat pastebima, kad vyrai knarkia dažniau nei moterys. Knarkimas dažniau vargina ir viršsvorio turinčius žmones.

„Reikia prisiminti, kad knarkimas daro įtaką ne tik pačiam knarkiančiajam. Nevaldomai skleidžiamas garsas gali pažadinti aplinkinius – šeimos narius, kurie dėl šio sutrikimo prasčiau išsimiegos“, – pastebi R. Blynas.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Miego sutrikimai
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Apie Z kartos darbuotojus: nejausdami prasmės, drąsiai ieško naujų galimybių
Z karta – tai žmonės, gimę maždaug 1997–2012 metais. Vyresnieji šios kartos atstovai jau aktyviai dalyvauja...
Vasara prie vandens: kaip maudyti skirtingo amžiaus mažylius
Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos duomenimis, vandens temperatūra Baltijos jūroje jau siekia 17, o kai kuriuose šali...
Personalizuota medicina Lietuvoje: mažiau klaidų, trumpesnis kelias iki veiksmingo gydymo
Personalizuota medicina keičia įprastą požiūrį į gydymą. Ypač tai pastebima onkologijoje, kur ta pati diagnozė gali slėp...
Kauno klinikos mini kepenų transplantacijų 25-metį
Šią vasarą Kauno klinikos mini reikšmingą medicinos istorijos datą – 25-ąsias kepenų transplantacijos metines. Per...
Vasaros garsai: kurie naudingi, o kurie – pavojingi?
Ar teko mintyse barti kaimyną, kad šis nuo ankstyvo ryto burzgina žoliapjovę? O gal patys sulaukėte beldimo į duris su p...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų