Pirmadienis, 2025.05.12
Reklama

Vitamino D trūkumas senatvėje spartina negalią

vlmedicina.lt | 2013-07-30 09:32:39

Pagyvenę ir vitamino D nepakankamumą patiriantys žmonės gali susidurti su tokios kasdienės veiklos sunkumais, kaip apsirengti ar kopti laiptais, rodo naujas tyrimas.

Žuvų taukai
Algirdo Kubaičio nuotr.

Laikoma, kad net 90 proc. vyresnio amžiaus žmonių patiria vitamino D nepakankamumą. Šis vitaminas, kurį tiesioginiuose saulės spinduliuose sintetina žmogaus oda ir kuris gaunamas su maistu, vaidina labai svarbų vaidmenį kaulų ir raumenų sveikatai, o jo trūkumas gali lemti sumažėjusį kaulų tankį, raumenų silpnumą, osteoporozę ir kaulų lūžius.

Nyderlanduose atliktas tyrimas apėmė daugiau kaip 1300 asmenų, kurių amžius buvo nuo 55 iki 88 metų. Šešerius metus buvo stebimas vitamino D kiekis kraujyje, tiriamųjų buvo klausiama apie jų gebėjimus atlikti tokius įprastinius veiksmus kaip atsisėsti ant kėdės ir atsistoti ar  penkias minutes eiti lauke nepasiilsint.

65-88 metų amžiaus grupėje visų mažiausiai vitamino D sukaupę žmonės turėjo bent vieną fizinį suvaržymą 1,7 karto dažniau nei tie, kieno organizme vitamino D buvo daugiausia. 55-65 metų grupėje šis santykis buvo 2 kartai.

Vyresniojo amžiaus grupėje tarp mažiausiai vitamino D sukaupusių tiriamųjų 70 proc. turėjo bent vieną fizinį suvaržymą, tuo tarpu vidutinius ar didžiausius vitamino D kiekius turėję asmenys jokių suvaržymų nepatyrė.

Tyrimo rezultatus paskelbė JAV leidžiamas žurnalas „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“, praneša health.usnews.com.

Mokslininkai taip pat nustatė, kad vitamino D nepakankamumą patiriantiems asmenims ilgainiui išsivysto daugiau fizinių suvaržymų. Vyresniojo amžiaus grupėje jie pasireiškė per trejus metus, o jaunesnio amžiaus grupėje – per šešerius metus.

„Nedaug vitamino D organizme sukaupusiems senjorams didesnė tikimybė, kad sutriks gebėjimas judėti ir ilgainiui pablogės fizinis funkcionavimas“, - teigia tyrimo autorė dr. Evelien Sohl iš Amsterdamo VU universiteto medicinos centro. Pasak jos, judėjimo suvaržymus patiriantys asmenys dažniau patenka į globos namus, jiems yra didesnė tikimybė mirti.

Tyrimo rezultatai rodo, kad vitamino D nepakankamumas gali lemti sumažėjusį vyresnio amžiaus žmonių gebėjimą gyventi svarankiškai.

„Vitamino D papildų vartojimas gali būti būdas užkirsti kelią fiziniam nuosmukiui, tačiau dėl šios idėjos reikia atlikti papildomų tyrimų“, - sako dr.  E. Sohl. Jos tyrimas nustatė vitamino D mažo kiekio organime ir judėjimo suvaržymo ryšį, tačiau nebuvo nustatyta, kad tas ryšys yra priežastinis.

Mokslininkai nesutaria, kiek per dieną žmogus turi gauti vitamino D. Lietuvoje, kaip ir visoje Europos Sąjungoje, rekomenduojama vitamino D paros norma yra 5 mikrogramai, o Jungtinėse Amerikos Valstijose - nuo 5 iki 15 mikrogamų priklausomai nuo amžiaus grupės ir kitų faktorių.

Tačiau vis daugėja duomenų, kad vitamino D turi būti vartojama daugiau, kai kurie mokslininkai mano, kad nuo 25 iki 50 mikrogramų per dieną.

Vitamino D turi riebiosios šaltųjų vandenų žuvys kaip lašišos, skumbrės ir silkės, taip pat žuvų taukai ir kiaušinio trynys.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Įvairios naujienos
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Vaikų priklausomybė nuo ekranų: signalai, kurių tėvai dažnai nepastebi
Daugiau nei 60 proc. Lietuvos paauglių prie ekranų praleidžia daugiau laiko, nei rekomenduoja specialistai. Priklausomyb...
Sunkūs, bet svarbūs pokalbiai: apie ką su artimaisiais svarbu pasikalbėti jau šiandien?
Galimos nelaimės ir blogieji scenarijai – sudėtinga tema, kurios esame linkę vengti. Nors galvoti apie mirtį ar su...
Flirtas ar seksualinis priekabiavimas?
„Žodinis seksualinis smurtas dažnai pasireiškia kaip nuolat kartojami seksualinio pobūdžio komentarai, juokeliai,...
Vienišas gedėjimas: kaip rasti kelią atgal?
Užtrauktos užuolaidos, išjungtas telefonas, užrakintos durys ir frazė „noriu pabūti viena (-as)“ - tokie žen...
Kaip susigrąžinti kontrolę ir gyventi be šlapimo nelaikymo baimės
Šlapimo nelaikymas – tai ne tik medicininė problema, bet ir socialinis bei emocinis iššūkis, kurį patiria milijona...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų