Sveikatos akmenys į aukštakulnių daržą
Aukštakulniai padeda moteriai atrodyti ir jaustis smagiau, moteriškiau, gražiau, priverčia gatvėje atsisukti ne vieną vyriškį. Tačiau grožis, persipynęs su moteriškumu, turi savo kainą. Ir nemažą. Ir nors tų neigiamų poveikių moters sveikatai buvo atrastas jau nė vienas, tyrimai nesibaigia ir atrandami vis nauji.
Anot sveikatos apsaugos specialistų, net pavaikščiojus tik valandą galima pakenkti tokioms kūno dalims, kaip kulkšnis, blauzdos, visos kojos, nugara.
Aukštakulnių mėgėjos dažnai atkerta, kad blauzdos raumenys ar raumenys aplink kulkšnį nešiojant aukštakulnius tik sustiprėja. Ir tai nėra netiesa. Tačiau tas sustiprėjimas esti laikinas ir po kurio laiko, nuolat nešiojant aukštakulnius, prasideda priešingi procesai – raumenys pažeidžiami, silpnėja.
Tai nustatyta Šiaurės Karolinos universitete, JAV. Tyrimo vadovė kineziologijos profesorė ir atletų trenerė Tricia Turner teigia: „Pradėjus nešioti aukštakulnius, apatinės kojos dalies raumenys stipriau ir dažniau susitraukia, sustiprėja. Tačiau ilgainiui apatinės kojų dalies raumenys prisitaiko prie nepatogios avalynės ir kojos pozicijos bei susitraukinėja vis mažiau. Taigi vėl susilpnėja.
Tyrimas buvo atliktas pasitelkiant į pagalbą skrydžių palydoves – moteris, kurios privalo atrodyti nepriekaištingai, dėvėti tvarkingą uniformą, aukštakulnius viso darbo metu ir dargi dirba virš debesų. Tyrime dalyvavo ir ką tik radusios darbą skrydžio palydovės, ir kolegės veteranės, dirbančios šį darbą ne pirmus metus. Nustatyta, kad daugelis ilgiau dirbančių skrydžių palydovių turėjo pažeistą kulkšnį, susilpnėjusius apatinius kojos raumenis būtent dėl nenatūralios ir nestabilios pėdos pozicijos. Ilgainiui kai kurioms skrydžio palydovėms kulkšnių pažeidimas peraugo ir į apatinėje kojos dalyje esančių raiščių ir nervų pažeidimą, skausmus, tinimą, kraujotakos sutrikimus. It to būtų negana – diskomfortas pereidavo ir į nugarą arba į kojų pirštus. Kai kurios moterys skundėsi ir raumenų sąstingiu, apatinės nugaros dalies surakinimu, pasikeitusia laikysena.
Mokslininkai sako pastebėję ir tai, kad 20 – 30 metų merginos ignoruoja skausmą, tinimą, diskomfortą iki tol, kol gali būti per vėlu susigrąžinti kojų sveikatą.
O ką mokslininkai pataria? Atlikinėti kojų raumenų pratempimus. Ypač padeda tempimo pratimai su specialia guma. Taip pat tobulinti pusiausvyrą stovint ant vienos kojos bei mažuosius raumenis stiprinti koja surinkinėjant kokius objektus nuo žemės. Ir žinoma, aukštakulnius dėvėti tik ypatingomis progomis.
Šaltinis:
Reducing the frequency of wearing high-heeled shoes and increasing ankle strength can prevent ankle injury in women. International Journal of Clinical Practice. 2015.
Susiję straipsniai
