Sekmadienis, 2023.09.24
Reklama

Rankos – vizitinė moters kortelė

vlmedicina.lt | 2013-08-23 12:02:53

Sakoma, kad geriausius ir blogiausius žmogaus įpročius išduoda rankos. Jos visuomet matomos, jas ištiesiame sveikindamiesi, jos mūsų pagrindinės pagalbininkės buityje bei darbe. Būdamos tokios svarbios, deja, neretai gauna mažiausiai priežiūros.

Ranka
Genovaitės Privedienės nuotr.

Didžiausią įtaką rankų odai ir jų išvaizdai turi genetinės savybės, tikina Kauno „Grožio chirurgijos“ klinikos doc. med. m. dr. plastinės rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas Kęstutis Maslauskas. Tačiau nereikia nuvertinti ir kitų veiksnių.

„Likusį „juodąjį darbą“ rankų grožiui padaro amžius ir išorės veiksniai“, – pasakoja gydytojas. Anot jo, visa kūno oda sensta maždaug vienodai, su amžiumi mažėja poodinis riebalų sluoksnis, kuris plaštakose bei rankose ir taip yra plonesnis, todėl susidaro raukšlės, mažėja odos elastingumas. Putlesnio sudėjimo žmonėms rankų oda sensta lėčiau, nes poodinio riebalinio audinio yra daugiau.

„Pakartosiu ir visiems žinomas tiesas, kad odai (taip pat ir rankų) didžiausią žalą daro rūkymas, ultravioletiniai spinduliai, staigūs svorio kritimai“, – vardina gydytojas Kęstutis Maslauskas.

Rūpestis iš vidaus ir iš išorės

Namuose atliekamus buities darbus medikas rekomenduoja būtinai atlikti su pirštinėmis. Nes bet kokios cheminės medžiagos gali negrįžtamai pažeisti odą.

Odos mityba būtina pasirūpinti ne tik iš išorės, tepant ją kremais, bet ir iš vidaus, todėl reikia stebėti, kad maiste nestigtų odai būtinų vitaminų. Svarbiausiais vitaminais būtent odai laikomi A, C, E ir cinkas. Šie vitaminai randami vaisiuose ir daržovėse, riešutuose, grūduose ir aliejuje. Vitamino A gausu špinatuose, abrikosuose, moliūguose ir brokoliuose, morkose. Geriausias vitamino C šaltinis – juodieji serbentai, obuoliai, švieži kopūstai, mėlynės, raudonieji ir žalieji pipirai, citrusiniai vaisiai. Natūralaus vitamino E gausu kviečių daiguose, kukurūzuose, riešutuose, sėmenų, alyvų bei saulėgrąžų aliejuje, alyvuogėse, avokaduose. Cinko atsargas galima papildyti valgant daigintus grūdus arba jų gemalus, moliūgus ir saulėgrąžų sėklas, avižų ar miežių miltus.

Pažeistą odą atkurti sudėtinga

Šaltuoju metų laiku reikia vengti staigių temperatūros pokyčių, saugoti rankas nuo šalčio. Nuo šalto ar karšto oro bei netaisyklingos priežiūros rankų oda gali suskeldėti ir parausti.

Nuolatinė priežiūra padeda rankoms atrodyti gerai, bet jei susirūpinta per vėlai, atkurti gerą odos būklę labai sudėtinga. Ypatingais atvejais pagalbą siūlo ir plastinė chirurgija. „Rankų odai atjauninti dažniausiai naudojamos riebalų persodinimo arba hialurono rūgšties užpildų procedūros. Skirtingai nei Vakaruose, Lietuvoje šios procedūros nėra labai populiarios“, – tikina gydytojas Kęstutis Maslauskas.

Nepamirškite pratimų

Labai svarbu suaktyvinti rankų kraujotaką. Skirkite mankštelėms po kelias minutes per dieną, pavyzdžiui, darbe per pietų pertrauką, ir nepamirškite rankų lepinti maitinančiais kremais.

Štai keli nesudėtingi pratimai, padėsiantys jūsų rankoms atrodyti nepriekaištingai:

sugniaužkite ir ištieskite pirštus, pakartokite tai kelis kartus. Taip suaktyvinsite kraujotaką plaštakose;

pasukiokite riešus į vieną ir į kitą pusę;

imituokite, jog grojate pianinu, taip pramankštinsite pirštus.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Liga, kuri kamuoja kas ketvirtą pasaulio moterį: stebėkite kūno pokyčius
Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi...
Rožinio kaspino mėnuo: kada paskutinį kartą tikrinotės savo krūtis?
Artėjantis spalio mėnuo yra skirtas palaikyti moteris, kovojančias su krūties vėžiu, siekiant išreikšti solidarumą šios...
Užsienyje savo lėšomis apmokėta būtinoji pagalba gali būti kompensuota
Europos sveikatos draudimo kortelė, viešint kitoje Europos Sąjungos šalyje, Lichtenšteine, Islandijoje, Norvegijoje, Šve...
Ko reikia gerai odos, kaulų bei sąnarių būklei palaikyti?
Nuo kolageno tiesiogiai priklauso nepriekaištinga žmogaus plaukų, nagų, odos, dantų, kaulų ir sąnarių būklė. Jo dėka vis...
Informacija mokinių tėvams: kaip patvirtinti apsilankymą pas gydytoją
Prasidėjus naujiems mokslo metams, gydymo įstaigos pastebi, kad mokinių tėvai vėl kreipiasi į gydytojus dėl pažymų prale...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų