Sekmadienis, 2023.03.26
Reklama

Rankos – vizitinė moters kortelė

vlmedicina.lt | 2013-08-23 12:02:53

Sakoma, kad geriausius ir blogiausius žmogaus įpročius išduoda rankos. Jos visuomet matomos, jas ištiesiame sveikindamiesi, jos mūsų pagrindinės pagalbininkės buityje bei darbe. Būdamos tokios svarbios, deja, neretai gauna mažiausiai priežiūros.

Ranka
Genovaitės Privedienės nuotr.

Didžiausią įtaką rankų odai ir jų išvaizdai turi genetinės savybės, tikina Kauno „Grožio chirurgijos“ klinikos doc. med. m. dr. plastinės rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas Kęstutis Maslauskas. Tačiau nereikia nuvertinti ir kitų veiksnių.

„Likusį „juodąjį darbą“ rankų grožiui padaro amžius ir išorės veiksniai“, – pasakoja gydytojas. Anot jo, visa kūno oda sensta maždaug vienodai, su amžiumi mažėja poodinis riebalų sluoksnis, kuris plaštakose bei rankose ir taip yra plonesnis, todėl susidaro raukšlės, mažėja odos elastingumas. Putlesnio sudėjimo žmonėms rankų oda sensta lėčiau, nes poodinio riebalinio audinio yra daugiau.

„Pakartosiu ir visiems žinomas tiesas, kad odai (taip pat ir rankų) didžiausią žalą daro rūkymas, ultravioletiniai spinduliai, staigūs svorio kritimai“, – vardina gydytojas Kęstutis Maslauskas.

Rūpestis iš vidaus ir iš išorės

Namuose atliekamus buities darbus medikas rekomenduoja būtinai atlikti su pirštinėmis. Nes bet kokios cheminės medžiagos gali negrįžtamai pažeisti odą.

Odos mityba būtina pasirūpinti ne tik iš išorės, tepant ją kremais, bet ir iš vidaus, todėl reikia stebėti, kad maiste nestigtų odai būtinų vitaminų. Svarbiausiais vitaminais būtent odai laikomi A, C, E ir cinkas. Šie vitaminai randami vaisiuose ir daržovėse, riešutuose, grūduose ir aliejuje. Vitamino A gausu špinatuose, abrikosuose, moliūguose ir brokoliuose, morkose. Geriausias vitamino C šaltinis – juodieji serbentai, obuoliai, švieži kopūstai, mėlynės, raudonieji ir žalieji pipirai, citrusiniai vaisiai. Natūralaus vitamino E gausu kviečių daiguose, kukurūzuose, riešutuose, sėmenų, alyvų bei saulėgrąžų aliejuje, alyvuogėse, avokaduose. Cinko atsargas galima papildyti valgant daigintus grūdus arba jų gemalus, moliūgus ir saulėgrąžų sėklas, avižų ar miežių miltus.

Pažeistą odą atkurti sudėtinga

Šaltuoju metų laiku reikia vengti staigių temperatūros pokyčių, saugoti rankas nuo šalčio. Nuo šalto ar karšto oro bei netaisyklingos priežiūros rankų oda gali suskeldėti ir parausti.

Nuolatinė priežiūra padeda rankoms atrodyti gerai, bet jei susirūpinta per vėlai, atkurti gerą odos būklę labai sudėtinga. Ypatingais atvejais pagalbą siūlo ir plastinė chirurgija. „Rankų odai atjauninti dažniausiai naudojamos riebalų persodinimo arba hialurono rūgšties užpildų procedūros. Skirtingai nei Vakaruose, Lietuvoje šios procedūros nėra labai populiarios“, – tikina gydytojas Kęstutis Maslauskas.

Nepamirškite pratimų

Labai svarbu suaktyvinti rankų kraujotaką. Skirkite mankštelėms po kelias minutes per dieną, pavyzdžiui, darbe per pietų pertrauką, ir nepamirškite rankų lepinti maitinančiais kremais.

Štai keli nesudėtingi pratimai, padėsiantys jūsų rankoms atrodyti nepriekaištingai:

sugniaužkite ir ištieskite pirštus, pakartokite tai kelis kartus. Taip suaktyvinsite kraujotaką plaštakose;

pasukiokite riešus į vieną ir į kitą pusę;

imituokite, jog grojate pianinu, taip pramankštinsite pirštus.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
B grupės vitaminai: ar žinote kiekvieno iš jų skirtumus ir poveikį?
Dauguma gali būti susipažinę, kad B grupės vitaminai yra atsakingi už mūsų nervų sistemos palaikymą. Tačiau vertėtų ne...
Pakartotinai skelbiamas Klaipėdos universiteto ligoninės vadovo konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) skelbia konkursą Klaipėdos universiteto ligoninės (KUL) vadovo pareigoms eiti. Vado...
Tuberkuliozė yra išgydoma, jei laikomasi gydymo režimo
Pagrindinė tuberkuliozės gydymo problema – nutrauktas gydymas ir dėl to besivystanti vaistams atspari liga. Tuberk...
Oro drėkintuvai: ar jums reikia drėkintuvo namuose?
Per dieną įkvepiame daugiau nei 14 000 litrų oro. Palyginkime: dauguma žmonių kasdien išgeria tik apie du litrus vandens...
Kur pirkti dantų irigatorius?
Jeigu norite, kad jūsų šypsena būtų graži – tuomet pirmiausia ji turi būti sveika. Daugeliui atrodo, kad sveiki be...
DIENOS KLAUSIMAS
Ar skiepysitės nuo erkinio encefalito?
Taip
Ne
Dar neapsisprendžiau
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų