Sekmadienis, 2024.02.25
Reklama

Kaip nustatyti, kad organizmui trūksta vandens?

LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“ | 2017-01-03 09:42:40

Be maisto žmogus gali išgyventi mėnesį ir daugiau, o be vandens – vos kelias dienas. Vandens stoka organizme gali sukelti nemažai negalavimų – negaudamos pakankamai vandens kūno ląstelės ilgainiui aptingsta ir organizmas nebegali pasisavinti amino rūgščių bei kitų maistinių medžiagų, todėl ima reikalauti vis daugiau maisto. Taigi padidėja apetitas, alkio priepuoliai, galiausiai gali sutrikti virškinimo procesas, atsirasti raukšlių ir padidėti svoris, sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

Kadangi alkio ir troškulio centrai smegenyse yra vienas šalia kito, dažnai painiojame alkį ir troškulį. Gydytojas A. Unikauskas pataria pajutus alkį išgerti stiklinę vandens ir palaukti. Galbūt alkio jausmas praeis, nes jūs buvote ištroškę.

Organizmas vandenį naudoja įvairioms funkcijoms aptikti, pavyzdžiui, prakaitavimui, kvėpavimui, seilėms, ašaroms, šlapimui gaminti ir t. t. Negaunant pakankamai vandens organų ląstelių funkcija suprastėja, kraujagyslėse sumažėja kraujo plazmos kiekis, o stipriai dehidratavus gali ištikti net šokas.

Ar organizmui trūksta vandens, galima nustatyti atlikus šlapimo testą. Jei šlapimas yra sodriai geltonos spalvos, vadinasi, jums trūksta skysčių. O skaidrus šlapimas informuoja apie normalų skysčių kiekį organizme.

Organizmą prisotinti vandeniu galima valgant aštrų maistą, kuris skatins gerti daugiau vandens. Taip pat siūloma užsišaldyti šviežių vaisių ledo kubelių, jais galima gardinti vandens stiklinę ar čiulpti kaip saldainius. Organizmo vandens poreikį galima patenkinti valgant daug vandens turinčių daržovių, pavyzdžiui, agurkų, aisbergo salotų.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Kategorijos: Sveikata be vaistų
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Telemedicinos galimybės gydant retas ligas
Telemedicina – sveikatos priežiūros teikimas ir palaikymas, naudojant komunikacijos technologijas ir elektroninę i...
Nuo žmogaus papilomos viruso paskiepyta 13 tūkstančių berniukų
Nuo praeitų metų vasario Lietuvoje pagal Vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių žmogaus papilomos viruso vakcina prad...
Greitas papildomų kilogramų atsikratymas: kai kuriems gali būti pavojinga
2017 metais pasibaigus klinikiniams tyrimams ir patvirtinus semagliutido preparatus medicininiam gydymui, II tipo diabet...
Kaip atlikti pradinio gaivinimo veiksmus suaugusiajam, vaikui ir kūdikiui
„Dažniausiai nelaimės ištinka staiga ir netikėtai. Pamačius gulintį ir sąmonės netekusį žmogų gyvybiškai brangi ta...
Vilniaus miesto klinikinės ligoninės direktorė: kokius iššūkius teko įveikti?
Vilniaus miesto klinikinė ligoninė – tai pagrindinė ligoninė Vilniaus miesto gyventojams. COVID-19 pandemijos metu...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų