Sekmadienis, 2023.09.24
Reklama

Kaip išgyventi sielvartą po mirties, skyrybų, išsiskyrimo

2012-06-11 00:00:30

Sunkiausios žmogui psichiniame ir fiziniame plane yra krizės, susijusios su artimojo mirtimi, skyrybomis ir išsiskyrimais su brangiais žmonėmis. Šių įvykių netikėtumas ir nenuspėjamumas paverčia juos ypač traumuojamais.

Kaip išgyventi netekties, praradimo ar išsiskyrimo sielvartą?

Prarasdami žmogų, jūs netenkate su juo santykių, kurie Jums buvo ypač vertingi. Ir reikia laiko, kad tai išgyventumėte.

Sąlyginai galima išskirti keturias krizės išgyvenimo tarpsnius:

1. Šokas ir neigimas

„To negali būti!“ „Tai – klaida!“ – pagrindinės reakcijos pirmame tarpsnyje. Tai – normali organizmo apsauga nuo staigių pokyčių.

Šio tarpsnio užduotis – išgyventi visus sunkius jausmus, lydimus praradimo suvokimu, ir pripažinti  netekties realybę. Pageidautina šiame tarpsnyje ne raminti žmogų, o palaikyti jį savo buvimu.

2. Išgyvenimas (stiprios bėdos, pykčio tarpsnis)

Šiame tarpsnyje vyksta didžiulis emocijų išmetimas, kaip rezultatas supratimo, kas įvyko.

Apmaudas, pyktis, kaltė, nuoskauda – visą laiką keičia vienas kitą, gadina santykius su draugais ir artimaisiais. Svarbu negesinti šių išgyvenimų, nebijoti jų ir nesmerkti, nes jie yra natūralūs šiuo skaudžiausiu netekties išgyvenimo tarpsniu.

3. Priėmimas

Emocijos jau ne taip užplūsta, kaip anksčiau. Ateina netekties suvokimas ir priėmimas. Žmogus pradeda priprasti ir tvarkyti savo gyvenimą.

Pagalba gali pasireikšti palaikymu, išklausymu arba veiksmais, jeiguto prašo.

4. Užbaigimas

Šiame tarpsnyje skausmo ir sielvarto jausmą pakeičia atsiminimai apie žmogų, kurio daugiau nėra Jūsų gyvenime.

„Ačiū. Atleisk. Sudie“, - štai tie žodžiai, kuriais pageidautina užbaigti tokius sunkius gyvenimo tarpsnius (aišku, jeigu tai pavyksta).

Gyvenimo krizės

Krizė, psichologijos požiūriu, - tai ryškaus neatitikimo tarp įprastų organizmo gyvenimo būdų ir supančios aplinkos poreikių būsena. Kitaip sakant, kaip anksčiau gyventi neįmanoma, o naujai – nežinoma ir baisu.

Asmens gyvenimo krizė paliečia visą organizmą: krenta nuotaika, atsiranda nerimas, blogėja santykiai su draugais ir artimaisiais.

Galima išskirti kelis krizių tipus, kiekvienas iš kurių turi savo ypatumus:

1. Vystymosi krizės (amžiaus)

Šios krizės nuspėjamos ir visi vaikai juos praeina, pradedant nuo gimimo ir iki paauglystės.

2. Situacinės (aplinkybės krizės)

Jos atsiranda sutuoktinių skyrybų, neištikimybės, išsiskyrimo, artimųjų netekties, ligų, invalidumo situacijose. Šio krizės tipo ypatumai – tai jų nenuspėjamumas ir dėl to didelė trauma.

3. Egzistencinės krizės arba esmės krizės

Prie jų galima priskirti:

- paauglystės krizė;

- vidurinio amžiaus krizė (30 metų);

- pasiekimų, arba vidutinio amžiaus, krizė;

- senyvo amžiaus, arba išminties, krizė.

4. Sisteminės krizės

Vyksta situacijose, kai įeinama į naują sistemą, pavyzdžiui, susituokus,  įsiliejant į naują kolektyvą.

5. Daugialypė

Sukelta  daugelio įvairių priežasčių ir problemų.

Krizė – visada ilgai trunkanti būsena, turinti savo vystymosi ir tėkmės dinamiką. Priimtina išskirti 4 gyvenimo krizės ciklo tėkmės tarpsnius, užgaišimas kiekviename iš jų nualina organizmą, pažeidžia psichiką ir kenkia sveikatai.

Mano manymu, viena iš skaudžiausių emocinio ir fizinio išgyvenimo plane yra situacinė krizė.

Krizės būsenoje psichologo pagalba gali būti labai naudinga jos įveikimui. Ji išsaugos jūsų sveikatą ir jėgas ateityje. 

 Viktorija Gončarova

 psichologija.net

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Liga, kuri kamuoja kas ketvirtą pasaulio moterį: stebėkite kūno pokyčius
Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi...
Rožinio kaspino mėnuo: kada paskutinį kartą tikrinotės savo krūtis?
Artėjantis spalio mėnuo yra skirtas palaikyti moteris, kovojančias su krūties vėžiu, siekiant išreikšti solidarumą šios...
Užsienyje savo lėšomis apmokėta būtinoji pagalba gali būti kompensuota
Europos sveikatos draudimo kortelė, viešint kitoje Europos Sąjungos šalyje, Lichtenšteine, Islandijoje, Norvegijoje, Šve...
Ko reikia gerai odos, kaulų bei sąnarių būklei palaikyti?
Nuo kolageno tiesiogiai priklauso nepriekaištinga žmogaus plaukų, nagų, odos, dantų, kaulų ir sąnarių būklė. Jo dėka vis...
Informacija mokinių tėvams: kaip patvirtinti apsilankymą pas gydytoją
Prasidėjus naujiems mokslo metams, gydymo įstaigos pastebi, kad mokinių tėvai vėl kreipiasi į gydytojus dėl pažymų prale...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų