Pirmadienis, 2025.07.14
Reklama

Andrius Kupčinskas: „Masinis sveikatingumo judėjimas yra kur kas svarbiau nei informacija lankstinukuose“

Evelina Valiulytė | 2014-04-24 10:36:04

Andrius Kupčinskas – Kauno miesto meras, Kauno miesto savivaldybės tarybos narys, politinis bei visuomenės veikėjas. Sveiką gyvenseną skatinantis politikas sutiko pasidalinti savo nuomone ir prisidėti prie projekto „Aš – už sveiką Lietuvą“.

Andrius Kupčinskas
A. Kupčinskas: „Kai buvo surengta pirmoji „Kritinė masė“ Kaune, joje dalyvavo ne daugiau kaip 20 dviračių. O dabar dviratininkai net gatvėje nebetelpa“. Asmeninio archyvo nuotr.

Kasdienis ritualas – gerai išsimiegoti

Paklaustas, ar turi kasdienių ritualų, Kauno meras pasakoja, kad daug kam nelieka laiko, tad naudojasi kiekviena laisvesne minute. „Mano darbinė veikla įvairiapusė, darbas intensyvus, klausimų spektras platus ir skirtingas, tad rasti laiko pabūti su savimi beveik neįmanoma. Tačiau randu kitokių būdų atsipalaiduoti, pavyzdžiui, per keletą dienų „pergraužiu“ kokią knygą. Manau, labai svarbu atitrūkti nuo tos pačios rutinos. Jeigu tenka kažkur skristi ar ilgiau važiuoti, taip pat tuo metu stengiuosi pailsėti ar ką nors paskaityti. Labai svarbu subalansuoti, kad viena veikla neužgožtų kitų mėgstamų ir reikalingų dalykų. Mano kasdienis ir pagrindinis ritualas – gerai išsimiegoti“, – šypsosi p. Andrius. – „Žinoma, norėčiau gyventi sveikesnį gyvenimo būdą, ir, tarkime, pietauti visada tuo pat metu, kad atsirastų dienos rėžimas. Tačiau pietauju kada turiu laiko. Eidamas tokias pareigas, pirmiausia, esu atsakingas už visuomenę ir kartais mano paties poreikiai dėl to turi palaukti“.

Sportas – pagrindinė iškrova

Politikas kaip pagrindinę atsipalaidavimo priemonę įvardina sportą. „Bent du kartus per savaitę žaidžiu krepšinį, kuo dažniau stengiuosi išvažiuoti su dviračiu arba, turėdamas laiko, bent prabėgti krosiuką kokiam stadione. Kadangi protinė mano darbo apkrova pakankamai didelė, tai būtinai turiu išsikrauti fiziškai. Sportas – pagrindinis įrankis mano vidinei ramybei“.

Andrius Kupčinskas
A. Kupčinskas džiaugiasi, jog yra daug sveikatingumo bendrijų bei organizacijų, kurios skleidžia žinias apie sveiką gyvenseną. Asmeninio archyvo nuotr.

Paminėjus Kaune įrengtas treniruoklių aikšteles, meras teigia, jog ši sveikatingumo akcija pasiteisino visapusiškai. „Berods, 2009 metais, lankydamasis Turkijoje, pastebėjau tokius treniruoklius, juos nufotografavau ir tą idėją parsivežiau į Kauną. Labai džiugu, kad daug žmonių jais naudojasi ir įvertina. Teko sutikti grupelę žmonių Ąžuolyne, kurie pasakojo juos saugantys ir prižiūrintys. Mano manymu, tai tikrai geresnė investicija nei sveikatingumo paskaitos, seminarai, laikraščiai ar bukletai. Praktinė veikla pasiteisina greičiau, o geras pavyzdys užkrečia. Tokių treniruoklių mintis iš Turkijos atkeliavo į Kauną, o iš Kauno plinta ir į kitus Lietuvos miestus“, – džiaugiasi p. Kupčinskas.

Vaikai ir jų virtuali realybė

Vyras pasakoja sportuojantis ir judantis nuo vaikystės. „Juk tais laikais visi vaikai būdavo kieme. Rengdavome krepšinio ar futbolo varžybas tarp kiemų, važinėdavomės dviračiais ir bėgiodavom. Poreikis judėti buvo nuolat. Prie to pripratome ir dabar gyvename pakankamai aktyvų gyvenimo būdą. Deja, dabartiniai vaikai auga kitaip – tarp kompiuterių, žaidimų internete ir be fizinio aktyvumo. Ta virtuali realybė vaikui sudaro klaidingą pojūtį, jog jis juda, sportuoja, o realiai vaikai nuo to tik silpnėja. Todėl kartais net slepiame nuo vaikų planšetinius kompiuterius, kad tik jie eitų į lauką“, – šypsosi p. Andrius, – „reikia sukurti alternatyvą vaikų užimtumui, kad įtrauktume juos į aktyvią veiklą. Sveikas pavyzdys uždegs labiau nei bet kokia laida per televiziją“.

Sveikatingumo plėtra

Politikas džiaugiasi, jog yra daug sveikatingumo bendrijų bei organizacijų, kurios skleidžia žinias apie sveiką gyvenseną. „Draugauju su Kauno Panemunės bendruomene, palaikau „Žolinių akademiją“. Nesu užkietėjęs sveikuolis, tačiau labai pritariu jų veiklai. Dažnai mane kviečia į įvairius renginius ir kai tik turiu laiko būtinai apsilankau. Dalyvavau šių metų sausio 1 dienos visuotinėse maudynėse Panemunėje. Taip pat palaikau ryšius ir su kitomis bendruomenėmis. Vasarą su puskarininkiais būtinai žaidžiame tinklinį ant smėlio – labai naudinga kojoms be sportinio apavo pajudėti“, – patirtimi dalinasi kaunietis.

Treniruokliai
Pasak Kauno mero, mieste įrengtos treniruoklių aikštelės pasiteisino visapusiškai. Asmeninio archyvo nuotr.

„Dar nebūdamas meras, prieš 8 ar 9 metus inicijavau dviračių taką Kauno Laisvės alėjoje – tuo metu atrodė misija neįmanoma... Buvo prieštaravimų, kam to reikia, juk dviračiai nėra populiaru. Ir pasižiūrėkime, kiek dviratininkų turime. Kai buvo surengta pirmoji „Kritinė masė“ Kaune, joje dalyvavo ne daugiau kaip 20 dviračių. O dabar dviratininkai net gatvėje nebetelpa. Tad dviračių takų būtinai reikia kuo daugiau. Masinis judėjimas yra labai svarbu ir į tai reikia įtraukti visų amžiaus grupių žmones. Jeigu sveikatingumas ir tampa mada, tai galime dėl to tik pasidžiaugti. Ar tai bus šiaurietiškas vaikščiojimas su lazdomis, ar ekologiški turgeliai, ar visuotinės mankštos – tegu tik vyksta ir kuo daugiau!“ – įsitikinęs Andrius Kupčinskas.

Straipsnis parengtas vykdant sveiko gyvenimo pavyzdžių projektą „Aš - už sveiką Lietuvą“.

Evelina Valiulytė,

www.sveikuoliai.lt

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Virškinimo problemos vasarą: kokių produktų vengti ir ką turėti vaistinėlėje?
Virškinimo problemos vasarą lydį dažną atostogautoją: vargina pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, skran...
Sunku rytais atsikelti? Atskleidžia, ką tai signalizuoja apie sveikatą
Atsikelti rytais kartais gali tapti tikru iššūkiu, ypač pirmadienį. Dažnai žadintuvas nukeliamas bent kelis kartus, o ne...
Grąžino 11-mečiui judėjimo laisvę: Klaipėdoje sėkmingai atlikta reta operacija
Klaipėdos universiteto ligoninėje (KUL) sėkmingai atlikta viena sudėtingiausių ortopedinių operacijų – klubo sąnar...
Kur gauti receptinių vaistų atostogaujantiems Lietuvoje ir užsienyje
Išvykote atostogų nepasirūpinę reikalingais receptiniais vaistais? Juos įsigyti Lietuvoje galite ir nuotoliniu būdu, užs...
Pigmentinės dėmės: nesisaugant saulės, pirmosios gali išryškėti dar šią vasarą
Vasarą mūsų oda patiria didžiausią UV spindulių poveikį, kuris gali sukelti nepageidaujamų pokyčių – vienas iš jų...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktaiPrivatumo Politika
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų