Pirmadienis, 2023.09.25
Reklama

5 vaikų gydytojos patarimai naujų mokslo metų šturmui

Šaltinis: bernardinai.lt | 2016-08-24 10:52:25

Dar kelios dienos, ir vaikai pasiners į stulbinamų kasdienių atradimų ir nuotykių pasaulį, į kurį kasmet svetingai pakviečia šalies mokyklos. Kad būtų galima džiaugsmingai sutikti mokyklinius nuotykius ir pažinimo džiaugsmą, nepaprastai svarbu tinkamai nusiteikti artėjantiems mokslo metams. Kaip tai padaryti lengvai ir užtikrintai, pataria vaikų gydytoja Raimonda Rakauskienė. Tereikia žengti penkis žingsnius.

© VLMEDICINA.LT (A. Kubaičio) nuotr.

1. Skiepykite

Į pirmąją klasę eiti nepasiskiepijus būtų nemenka klaida. Į klases sugužės 6–7 metų vaikai, kurie labai skiriasi imunitetu ir atsparumu užkrečiamosioms ligoms. Vienų, kaip sakoma, „neima“ jokia liga, o kitą, žiūrėk, ir menkas skersvėjis parbloškia į ligos patalą. Todėl prieš pradedant lankyti mokyklą, o vėliau ir kasmet, privalu pasitikrinti sveikatą ir iki rugsėjo 15 d. pateikti mokyklai sveikatos pažymą. Profilaktiškai tikrindami vaikų sveikatą pas gydytoją pediatrą, nepamirškite pasiteirauti, ar Jūsų vaikas tinkamai paskiepytas. Atsargumas ir apdairumas per devynis mokslo metų mėnesius atsipirks su kaupu.

2. Nustatykite miego režimą

Gerai nepamiegojus ir tinkamai nepailsėjus kalnų nenuversi. Tas pats galioja ir vaikams, ir suaugusiesiems. Miego poreikis yra labai individualus, bet priimta laikyti, kad suaugusiesiems reikia apie 8 val. miego, o vaikams ir paaugliams daugiau nei 8 val. Vasarą įpratus ilgiau pavakaroti ar net panaktinėti, pats metas sukti į kitas laiko reguliavimo vėžes, pradėti derintis prie mokyklos režimo. Kaip tai padaryti? Ryte vaikus reikia kelti anksčiau, skatinti apsirengti, papusryčiauti ir... išeiti iš namų! Būtent! Suprantama, kad tai nemenkas iššūkis dirbantiems tėvams. Tačiau tik taip pavyks po truputį nerūpestingus vasaros įpročius pakeisti jei ne tokia malonia, bent jau įprasta ir jaukia rudens rutina. Gydytoja primena, kad vasaros režimą pakeisti į rudeninį prireiks mažiausiai dviejų savaičių!

3. Plauti rankas

Vaikų kolektyvuose mikrobai sklinda neapsakomai greitai. Pats paprasčiausias ir veiksmingiausias būdas nuo jų apsisaugoti mokykloje ir neparsinešti namo – plauti rankas. Vaikui reikia vis priminti, kad rankas dera plauti kaskart pasinaudojus tualetu, taip pat prieš einant pietauti arba užkąsti, grįžus namo iš mokyklos. Gydytoja primena, kad tėvai turėtų įdėti vaikui dezinfekuojamųjų servetėlių, jei nėra galimybių nusiplauti rankas. Dar vienas vaikų kolektyvuose svarbus niuansas – dalijimasis maistu ir gėrimais. Jūsų vaikai privalo žinoti, kad dalintis maistu ar gėrimais su kitais vaikais – ne visada tinkamas sprendimas.

4. Pasirūpinkite sveiku maistu

Į mokyklą vaikams įdėkite sveikų užkandžių: vaisių, daržovių, viso grūdo duonos produktų, liesos mėsos, pavyzdžiui, virtos ar keptos kalakutienos. Rytais padarykite tunų salotų ar kietai išvirkite porą kiaušinių. Į vaiko pusryčių indelį galite įdėti nedidelį konteineriuką su leduku, kuris padės apsaugoti maistą nuo gedimo.

5. Suvaldykite stresą

Pirmosios dienos mokykloje sukelia stresą ir vaikams, ir tėvams. Dėl per didelio ar ilgai besitęsiančio streso gali sutrikti miegas, galiausiai susilpnėti ir imunitetas. Gydytoja pataria: kalbėkitės su vaikais kasdien, domėkitės, ką jie patiria mokykloje, kas juos jaudina. Stebėkite, kad vaikų dienotvarkė nebūtų perkrauta daugybe būrelių ir kitokia popamokine veikla. Vaikas privalo turėti laiko pailsėti, žaidimams ir laisvalaikiui su šeima.

Įvertinkite straipsni:
Jūs dar nebalsavote
Žymos: mokykla
Kategorijos: Sveika vaikystė
skaityti komentarus (0)
Rašyti komentarą
Pasidalinti su draugais

Susiję straipsniai

NAUJAUSI STRAIPSNIAI
Parenteriniu maitinimu nuo mažumės besimaitinanti moteris pagimdė sveiką kūdikį
Didelės daugiadalykės Santaros klinikų medikų komandos pastangos išsaugojo jaunos moters gyvybę – ir ji pati, ir j...
Nuo spalio 5 d. – galimybė pasiskiepyti nuo gripo ir COVID-19 vieno vizito metu
Nuo spalio 5 d. visose gydymo įstaigose bus galima pasiskiepyti nuo labiausiai plintančių infekcinių susirgimų – g...
Liga, kuri kamuoja kas ketvirtą pasaulio moterį: stebėkite kūno pokyčius
Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi...
Rožinio kaspino mėnuo: kada paskutinį kartą tikrinotės savo krūtis?
Artėjantis spalio mėnuo yra skirtas palaikyti moteris, kovojančias su krūties vėžiu, siekiant išreikšti solidarumą šios...
Užsienyje savo lėšomis apmokėta būtinoji pagalba gali būti kompensuota
Europos sveikatos draudimo kortelė, viešint kitoje Europos Sąjungos šalyje, Lichtenšteine, Islandijoje, Norvegijoje, Šve...
Populiarios žymos
Ligos ir sveikata Man rūpiŠirdis ir kraujotakaPlaučiai ir kvėpavimas Virškinimo sistemaEndokrininė sistemaSmegenys, nervų sistemaŠlapimo organai ir inkstaiStuburas, kaulai, sąnariaiRaumenys ir sausgyslėsLytiniai organaiOda, plaukai ir nagaiLimfmazgiai, kraujas ir imunitetas KrūtysAkysAusys, nosis ir gerklėBurna ir dantysPsichikos ligos
 
Simptomai ir ligosAlergijaVėžys ir kraujo ligos Peršalimas ir gripasTemperatūraKūno tirpimasSkauda šonąSvorio kontrolė, valgymo sutrikimaiPriklausomybėMiego sutrikimaiNuovargis ir silpnumasInfekcinės ligos
 
PsichologijaSveika vaikystėŽvilgsnis į praeitįSveika senatvė
Sveikata be vaistų Gydymas augalaisAlternatyvios terapijosSveika mitybaSveikas ir gražus kūnasVegetarų virtuvėJogaSveika dvasiaSėkmės istorijos
Renginiai
Konsultuoja specialistas
Sveikatos apsauga
Nuomonė
ReklamaApie musLigų klasifikatoriusKontaktai
2015-20 © UAB “Vlmedicina”. Visos teises saugomos | sprendimas webmod: Svetainių kūrimas
Į viršų